Kerülnöm kell a szóját, ha pajzsmirigy-alulműködésem van?

Egy ideje folyamatos vita folyik a szójáról és a pajzsmirigy egészségéről. Ez a vita fokozódott, mivel a szójaételek (amelyek egykor a főleg ázsiai étrend hagyományos alapanyaga voltak) egyre népszerűbbé váltak a vegetarianizmus/veganizmus terjedésével, és mivel a menopauza utáni nők úgy vélik, hogy a szója jelentősen csökkentheti hőhullámaikat.

Úgy tűnik, három területen van zavar a betegeimnél

  1. A szója magas TSH-szintet okozhat?
  2. Ronthatja a szója a pajzsmirigy alulműködést?
  3. A szója befolyásolhatja a Levothyroxin felszívódását?

Nézzük ezeket egyesével

A szója okozhat magas TSH-szintet?

Egy 2015-ös tanulmány szerint ez lehet a helyzet. A vizsgálatban mintegy 550 nőt és 300 férfit vizsgáltak hat hónapon keresztül. A résztvevők egyike sem állt pajzsmirigy alulműködés miatt kezelés alatt, és mindegyiküket megkérték, hogy hat hónapon keresztül hatszor írjanak le egy 24 órás étrendet.

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a magas szójafogyasztás magasabb TSH-szintekkel járt együtt – de csak a nőknél NEM a férfiaknál. A vizsgálat vezetője azt mondta: “”A magas TSH-szint esélye négyszeresére nőtt azoknál, akik átlagosan alig két adagot ettek naponta, azokhoz képest, akik egyáltalán nem ettek.”

A vizsgálat nagy hibája, hogy nem volt részletezve, hogy a nők közül szedtek-e szóját a hőhullámaik kezelésére. Tudjuk, hogy minél idősebbek vagyunk, annál magasabb lesz egyébként is a TSH-szintünk, így azok, akik a legtöbb szóját fogyasztották, már eleve magasabb TSH-szinttel rendelkezhetnek.

Ronthatja a szója a pajzsmirigy alulműködést?

Az Amerikai Rákkutató Intézet kutatásai szerint napi három adag szója fogyasztása biztonságosnak tekinthető. Egy csésze szójatej egy adagnak számít.

Ha azonban tejtermékek helyett szójatermékeket fogyaszt, fennállhat annak a veszélye, hogy a szervezet nem jut elegendő jódhoz, ami kedvezőtlenül hat a tiroxin általános termelésére.

Erről két különböző bejegyzésben írtam. A tejhelyettesítő italokról és a vegán étrend alacsony jódszintjének veszélyeiről

Szóval ebben az esetben a pajzsmirigy alulműködés problémája valójában nem a szója fogyasztásából adódhat, hanem a jódhiányból, ami a szóját leginkább fogyasztó emberek táplálkozási preferenciáinak következménye…

A szója befolyásolhatja a Levothyroxin felszívódását?

Ez esetben egyértelmű választ tudok adni, és ez igen. Úgy vélik, hogy a szója zavarja a szervezet gyógyszerfelszívódási képességét

De

ez enyhíthető, ha a Levothyroxint legalább 4 órával a szójaalapú termékek fogyasztása előtt beveszi.

Következtetés

A szójáról és a pajzsmirigy-alulműködésről szóló vita zavarossá vált, mivel gyakran a szója fogyasztásának kontextusáról van szó.

Mindenesetre nincs ok arra, hogy a Levothyroxinnal már kezelt pajzsmirigy-alulműködésben szenvedő emberek ne fogyasszanak szóját bizonyos mennyiségben, és ezeket a mennyiségeket a szervezet általános egészségét szem előtt tartó egészségügyi szakemberek körvonalazzák.

Az orvosi közösség egy része továbbra is aggódik az ösztrogénszerű vegyi anyagokat tartalmazó szójatermékek miatt, és azt tanácsolja, hogy kerüljék a szójaizoflavon-kiegészítőket és a texturált növényi fehérjéből és szójafehérje-izolátumból készült fehérjeporokat/proteinszeleteket.

A szójaételek, mint a tofu, tej és edamame bab azonban mértékkel hetente többször is fogyaszthatók, feltéve, hogy a Levothyroxin bevétele után több mint négy órával fogyasztják őket.

Remélem, ez hasznos volt.

Az arról szóló blogbejegyzésem is érdekelheti, hogy érdemes-e gluténmentessé válnia, ha pajzsmirigy-alulműködése van.

Noha mindent megteszünk annak érdekében, hogy a weboldalon található egészségügyi tanácsok pontosak és naprakészek legyenek, azok tájékoztató jellegűek, és nem helyettesíthetik az orvoshoz vagy egészségügyi szakemberhez való látogatást.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.