Köhögés: Ellenőrzött köhögés

Mit kell tudnom az ellenőrzött köhögésről?

A COPD miatt a tüdő túlzott nyálkatermelést okozhat, ami gyakori köhögéshez vezet. Nem minden köhögés hatékony a felesleges nyálka kiürítésében a tüdőből. A robbanásszerű vagy kontrollálatlan köhögés a légutak beszűkülését és görcsösödését okozza, ami a nyálkát megrekedteti.

A hatékony vagy kontrollált köhögés a tüdő mélyéről jön, és éppen elég erővel rendelkezik ahhoz, hogy a nyálkát fellazítsa és a légutakon keresztül szállítsa anélkül, hogy beszűkülne és beszűkülne. A kontrollált köhögés energiát és ezáltal oxigént takarít meg.

Kontrollált köhögési technika

A hatékony köhögéshez:

1. Foglaljon helyet egy széken vagy az ágy szélén, mindkét lábát a földön tartva. Dőljön kissé előre. Lazítson.
2. Tegye keresztbe a karját a hasán, és lassan lélegezzen be az orrán keresztül. (A köhögés ereje a levegő mozgatásából származik.)
3. Kilégzéshez: hajoljon előre, karjait a hasához szorítva. Köhögjünk 2-3* alkalommal enyhén nyitott szájjal. A köhögés legyen rövid és éles. Az első köhögés fellazítja a nyálkát és mozgatja azt a légutakon keresztül. A második és harmadik köhögés lehetővé teszi, hogy a váladékot fel- és kiköhögje.
4. Lélegezzen be újra, lassan és óvatosan “szippantva” az orrán keresztül. Ez a gyengéd légzés segít megakadályozni, hogy a váladék visszakerüljön a légutakba.
5. Pihenés
6. Még egyszer végezd el, ha szükséges.

Tippek

• Köhögés után ne lélegezz gyorsan és mélyen a szádon keresztül. A gyors belégzés megzavarhatja a nyálka felfelé és kifelé irányuló mozgását a tüdőből, és ellenőrizetlen köhögést okozhat.
• Naponta 6-8 pohár folyadékot igyon, hacsak orvosa nem mondta, hogy korlátozza a folyadékbevitelt. Ha a váladék híg, a köhögés könnyebb.
• A hörgőtágító gyógyszer alkalmazása után vagy bármikor, amikor váladékot (torlódást) érez a légutakban, alkalmazza a kontrollált köhögési technikát.

Váladékürítő eszközök

Ha nehezen köhögi ki a váladékot, orvosa előírhat Önnek egy kézi váladékürítő eszközt. Ezek közé a készülékek közé tartozik a Flutter készülék, az Acapella® (más néven “savanyúság”), az RC Cornet®, a Lung Flute (tüdőfuvola®) és az Aerobika®.

Az ilyen készülékek használatához helyezze a szájába a szócsövet, zárja körbe ajkait, és vegyen mély levegőt a rekeszizom segítségével. Lélegezzen ki lassan, mérsékelt erővel az eszközön keresztül, ameddig csak tud. A légutakban megnövekedett nyomás és a készülék által keltett rezgések hatására köhögni fog. Amikor késztetést érez a köhögésre, vegyen mély levegőt, tartsa bent 1-3 másodpercig, és köhögjön, hogy fellazítsa a nyálkát.