A has-, hát- és csípőizmaid segíthetnek elkerülni az eséseket.
Kicsit óvatosabban jársz mostanában, vagy bizonytalannak érzed a lábad? Lehet, hogy egyensúlyzavarral küzd. Ezáltal ki van téve az esések kockázatának, ami az idősebb felnőttek körében az egyik leggyakoribb sérülési ok. De a törzsizmok – a has, a hát és a csípő – erősítése segíthet. “A törzs erőssége szorosan kapcsolódik az egyensúlyhoz, mert a törzs jó stabilitására van szükség a csípő, a térd és a boka biztonságos és hatékony mozgásához” – mondja Kailin Collins, a Harvardhoz tartozó Massachusetts General Hospital gyógytornásza.
Iratkozzon fel a Harvard Health Online-ra, hogy azonnal hozzáférjen a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.
- Kutasson egészségügyi állapotok után
- Tüneteinek ellenőrzése
- Készüljön fel egy orvosi látogatásra vagy vizsgálatra
- Találja meg az Ön számára legjobb kezeléseket és eljárásokat
- Tárja fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit
A Harvard Health Online új előfizetései ideiglenesen nem érhetők el. Kattintson az alábbi gombra, ha további előfizetési ajánlatainkról szeretne tájékozódni.
Tudjon meg többet”