Jót tesz a tej másnaposság ellen?

Gondolkodik azon, hogy a tejfogyasztás jó-e másnaposság ellen? Ez egy népszerű másnaposság elleni gyógymód, és sokan isznak tejet a másnaposság megelőzésére és kezelésére.

Hallhattad már, hogy a tejfogyasztás “kibéleli a gyomrodat”, és gátként hat az alkoholra.

De vajon igaz-e ebből bármi is? A tej valóban jót tesz a másnaposságnak?

Ezt fogjuk ma kideríteni.

Ebben a cikkben közelebbről megvizsgálunk mindent, ami a tejjel és az alkohollal kapcsolatos. Konkrétabban arra keressük a választ, hogy a tejfogyasztás megelőzheti-e a másnaposságot. És arra is, hogy “gyógyíthatja-e” a tüneteket, ha reggelre durván érzed magad.

Mik a másnaposság okai?

Mielőtt rátérnénk arra, hogy a tej jó-e másnaposság ellen vagy sem, először is át kell tekintenünk, hogy mik a másnaposság okai. Hiszen anélkül, hogy tudnánk, miért leszünk másnaposak, nehéz lesz tudni, hogy a tej segíthet-e.

A másnaposság tudománya valójában elég bonyolult, és több különböző tényezőt foglal magában:

Dehidratáció

Azt már tudhatod, hogy a másnaposság egyik fő oka a dehidratáció. Az alkohol vízhajtó hatású, ami azt jelenti, hogy a veséidet arra készteti, hogy vizet ürítsenek ki. Ez azért van, mert gátolja a vazopresszin nevű hormon felszabadulását. Ezért van az, hogy a több órán át tartó ivás elég súlyos kiszáradást eredményezhet. Erről többet megtudhatsz a miért dehidratál az alkohol című cikkünkből.

Gyulladás

A másnaposság kevésbé ismert oka a gyulladás. Az alkohol egy méreganyag, és egyre több méreganyagot termel, miután lebomlik a májadban. Az alkohol anyagcseréjének egyik fő mellékterméke az acetaldehid. Ez egy rendkívül reaktív és ártalmas anyag, amely begyullasztja a sejteket, amelyekkel kapcsolatba kerül.

Tény, hogy számos, alkohollal kapcsolatos gyomor-bélrendszeri rákos megbetegedés összefügg az ismételt acetaldehid-expozícióval. (1)

Alvászavar

Az alvás nem a régi, ha alkohol van a véráramban. Ez azért van, mert az alkohol nagymértékben csökkenti az alvás minőségét azáltal, hogy blokkolja az agyadat a REM szakasz elérésében. Ez az alvás legmélyebb szakasza, és elengedhetetlen az elme teljes kipihenéséhez. Bár az alkohol hatására sokkal könnyebben elalszol, az alvás könnyű és könnyen megzavarható.

Összefoglalva: A másnaposság oka “többtényezős”. Ez azt jelenti, hogy nincs egyetlen ok. Inkább az alkohol káros és zavaró hatásainak kombinációja a felelős. Tehát ahhoz, hogy a tej jó legyen másnaposság ellen, valóban figyelemre méltó egészségügyi előnyökkel kell rendelkeznie.

A következőkben közelebbről megnézzük, miből áll a tej, hogy kiderüljön, van-e benne valami, ami jó másnaposság ellen.

Miből áll a tej?

Nos, minden attól függ, hogy milyen tejet választasz. Példaként hasonlítsuk össze a tehéntejet és a mandulatejet.

Egy 240 ml-es csésze tehéntej 3,25% zsírtartalommal:

kalóriát biztosít: 39
zsír: 3 gramm
fehérje: 1 gramm
szénhidrát: 3,5 gramm
rost: 0,5 gramm
kalcium
kálium
D-vitamin
E-vitamin

A fő különbség az, hogy a tehéntej állati fehérjéből, pontosabban kazeinből készül. Míg a mandulatej növényi eredetű fehérje. Emellett a tehéntejben sokkal több tej és kalcium van.

A mandulatejben viszont nagyon sok E-vitamin van, ami egy antioxidáns.

Jó a tej másnaposságra?

Most térjünk rá a fő kérdésre, vajon a tej valóban jó másnaposságra?

Azért, hogy ezt jobban körüljárjuk, először is felosztjuk a választ a tej másnapossági italként való fogyasztására. Ezután rátérünk a másnaposság megelőzésére szolgáló, alkohol előtti tejfogyasztásra.

A tej gyógyítja a másnaposságot?

A kérdésre az egyszerű válasz nem. A tej biztosan nem gyógyítja meg a másnaposságot. Valójában semmi a világon nem fogja, mert “másnaposság elleni gyógymód” nem létezik.

Viszont lehet, hogy ízletesebb, ízletesebb ital, mint a sima víz. Emellett néhány alapvető tápanyagot is biztosít, és jó energiaforrás.

Mindenesetre semmi más nincs benne, ami csökkentené a másnaposság tüneteit, vagy felgyorsítaná a felépülést. Ez vonatkozik a mandula-, tehén- vagy bármilyen más típusú tejre is, ami azt illeti

Az alkohol előtti tejfogyasztás megelőzi a másnaposságot?

Még egyszer, a válasz határozottan nem. Ha elég alkoholt iszol, garantáltan másnaposan ébredsz. Tejjel vagy anélkül.

Ha azonban összehasonlítjuk az éhgyomorra történő alkoholfogyasztást az előtte történő tejivással, akkor a tej egyértelműen jobb.

Az ok az, hogy az éhgyomorra történő alkoholfogyasztás a vér alkoholkoncentrációjának nagy megugrását eredményezi, ami pusztítást végez a belső szerveinkben. Másrészt, ha előtte eszünk vagy iszunk valami táplálót, az masszívan csökkenti az alkohol felszívódási sebességét.

És ebben az esetben a tehéntej valószínűleg csak minimálisan jobb, mint a mandulatej, mert több szénhidrátot, zsírt és fehérjét tartalmaz.

Azt leszögezve, hogy az étkezés jobb, mint bármelyik tejfajta. Ez azért van, mert az étel sokkal tovább ül a gyomrodban, mint egy folyékony ital.

Mi a helyzet a zabtejjel vagy a csokis tejjel (vagy bármilyen más típusú tejjel) másnaposság ellen?

Az igazság az, hogy a különbség marginális. A tej nem tartalmaz mágikus másnaposság-gyógyító összetevőket. Ez egy tápláló ital, amely némi energiát és folyadékpótlást biztosít.

És ami még fontosabb, lehet, hogy másnaposan jobban tolerálod, mint a reggeli étkezést.

De igazából mindegy, hogy milyen típusú tejet választasz.

Még valami, amit érdemes figyelembe venni?

A másnaposság egy jelzés a szervezeted részéről, hogy túl sok alkoholt fogyasztottál ahhoz, hogy a szervezeted kezelni tudja. Ha tejet próbálsz inni a másnaposság megelőzése vagy gyógyítása érdekében, az rossz megközelítés.

A másnapossággal kapcsolatban kulcsfontosságú, hogy minden szükséges lépést megteszel annak érdekében, hogy eleve megelőzd a másnaposságot. Ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy kevesebb alkoholt kell inni. Aztán ezután a lassabb ivás, a megfelelő folyadékpótlás és a kimozdulás előtti étkezés is fontos.

Tej másnaposságra – Végső ítélet

Egy csomó mítosz kering a másnaposság gyógyításáról, és a másnaposság elleni tejivás az egyik ilyen.

Sok ember iszik “tejet a gyomor kibélelésére”, mielőtt kimozdul. Valójában valószínűleg jobb, ha bármilyen szilárd ételt esznek.

Mások abban a reményben isznak tejet reggelente, hogy az majd enyhíti a tüneteket. Sajnos nem fog.

Azt is elmagyaráztuk, hogy igazából mindegy, milyen tejet választasz. Mindegyiknek ugyanolyan hatástalan lesz a másnaposságodra.

Mindezzel együtt, ha durván érzed magad, és szeretsz tejet inni, mert könnyebben le tudod tartani, akkor mindenképpen jó kezdetnek. És biztosan nem fog ártani neked.

Ha érdekel a téma, olvasd el a legjobb másnaposság elleni italokról szóló cikkünket.

Tartalomjegyzék