Itt az ideje, hogy elkezdjünk borsmentateát kortyolgatni – íme, miért

A borsmenta növény szárított leveléből készült borsmentatea egy friss, nyugtató ízű gyógytea. És hacsak nem zöld, fekete vagy fehér teával keverik (ellenőrizze a címkét), a borsmentatea egy koffeinmentes, teamentes, kalóriamentes ital, amely annyi egészségügyi előnyt rejt magában, hogy az már-már vad, hogy ilyen kis kiszerelésben kapható.

A borsmentatea jegesen vagy forrón is fogyasztható, és Lauren Cadillac, RD, CPT és Bianca Kamhi, Certified Holistic Health Coach szerint napi egy-két csésze az optimális mennyiség az összes egészségügyi előny elkortyolásához. Akár pusztán a friss íz miatt, akár az emésztésed fokozására, a feszültség enyhítésére és még sok másra vágysz, íme néhány további előnye a borsmentatea fogyasztásának.

Nyugtató hatás

“Egyes állatkísérletek kimutatták, hogy a borsmenta nyugtató hatással van, különösen a gyomor-bélrendszerre, ami bizonyítja, hogy képes enyhíteni a gyomorpanaszokat” – mondja Cadillac. “A borsmenta bizonyítottan segít enyhíteni az IBS olyan emésztési tüneteit is, mint a gyomorerősödés, a gyomorfájás, a hasmenés és a székrekedés. A mentol, a borsmenta aktív összetevője bizonyítottan segít csökkenteni a fejfájást. A borsmenta emellett erős antioxidánsnak bizonyult, valamint antimikrobiális és vírusellenes hatású.” Rendel egy csésze borsmentateát egy nagy étkezés után? Remek ötlet. Cadillac szerint a borsmentatea fogyasztása után 30-60 perccel az emésztési tünetek javulására számíthat, megjegyezve, hogy a gyomorégésben vagy GERD-ben szenvedőknél előfordulhat a tünetek romlása.

KAPCSOLÓDÓAN:

Fájdalomcsillapítás

A borsmentatea hatóanyaga, a mentol segíthet a migrén és a fejfájás enyhítésében. “A borsmentatea általában azokon a fejfájásokon segít, amelyeket a rossz étkezési szokások vagy a napi stressz okoz” – magyarázza Kamhi. “Ezekben az esetekben ezek a fejfájások jellemzően korlátozzák az agyba vezető erek mennyiségét, és a borsmentatea képes megnyitni ezeket, ami így enyhítheti a fejfájást okozó feszültséget.”

KAPCSOLÓDÓAN: 7 gyulladáscsökkentő étel, amit minden nap fogyasszunk a hosszú távú egészség és boldogság érdekében

Fokozza az immunitást

“A borsmentatea immunerősítő, mivel nagy mennyiségben tartalmaz vírusellenes, antibiotikus tulajdonságokat” – mondja Kamhi. Ezért a borsmentatea kortyolgatása segíthet enyhíteni a nátha tüneteit, részben annak köszönhetően, hogy a mentol képes hígítani a nyálkát és megnyugtatni a nyálka növekedését az orrmelléküregekben és a torokban. “Ez segíthet jobban lélegezni” – mondja Kamhi. “Emellett segíthet megszabadulni a rossz baktériumoktól a felső légutakban, ezért nagyszerű immunerősítő.”

Frissíti a leheletet

Nem rágózik? Tartson kéznél egy zacskó borsmentateát a rossz lehelet vészhelyzeteire. “A borsmenta számos antibakteriális tulajdonsággal rendelkezik, amelyek elpusztíthatják a szájban lévő baktériumokat” – mondja Kamhi. “Ez, valamint kellemes és friss illata segíthet felfrissíteni a leheletedet.”

Kicseréli a vizet borsmentateára? Fontolja meg, hogy ragaszkodjon napi egy, két vagy három csésze borsmentateához, javasolja Cadillac. “Nincs benne koffein, így biztonságosan fogyasztható” – mondja. “Az egyéneknek csak arra kell figyelniük, hogy a tea fogyasztása után 60 perccel hogyan érzik magukat.”

RELATED:

Real Simple Newsletters

Tippeket, inspirációt és különleges ajánlatokat kaphat a postafiókjába.