Az 5 perces folyamat
- Lépés:
Az első dolog, amit meg kell tenned, hogy meggyőzöd az idegrendszeredet arról, hogy nem baj, ha nem tudod.
Ez lehet, hogy neked csak fogalmi szinten működik valamennyire. De nagy valószínűséggel mélyebbre kell ásnod, ha valami olyanról van szó, ami több töltettel bír. Kapcsolatba kell kerülnöd a “rossz” döntéstől való félelemmel.
Az ehhez való hozzáférés legjobb módja a szomatikus szint. Vegyünk egy példát:
Jogot vagy orvostudományt tanuljak? Az elméd egy ideje már mentálisan osztja a lapokat, mérlegeli az érveket és a hátrányokat. ‘A joggal ezt fogom tudni elérni, az orvostudománnyal azt. Apa azt akarja, hogy jogot tanuljak, anya azt, hogy orvosit. A jogot jobban fizetik. Az orvostudományban több a munkaidő.’ És így tovább.”
Már attól összezavarodom, hogy ezt írom! A szívem elkezd dobogni, mert rájövök, hogy nincs TISZTA válasz. Ez nem fekete-fehér. Végtelen mennyiségű információt kell figyelembe venni, és nekem nincs hozzáférésem az összeshez. Tehát alapvetően ez azt jelenti, hogy soha nem fogom megtudni! És mivel nem tudom, ez egy találgatás, és ezért kockázatos: lehet, hogy “rossz” döntés lesz. Nem csoda, hogy úgy érzem, megdermedtem!
Ezzel az érzéssel együtt ülök. ‘Lehet, hogy rossz döntést hozok. A testedben hol érzed ezt?
Sokan a solar plexus, a rekeszizom környékén érzik. De ez mindenkinél más és más. Nos, ha el tudsz lazulni, hogy egyszerűen megérezd, ami ott van, akkor egy lépéssel előrébb vagy a tisztánlátás felé.
És nem számít, hogy ami ott van, az lehet, hogy egy “nagy csomó”. Lélegezz finoman a területbe, anélkül, hogy nyomnád, anélkül, hogy megpróbálnád elengedni vagy megjavítani. Csak legyél vele.
Ez rendben van, hogy nem tudod. Nem baj, ha hibázunk. Valójában nincsenek is hibák, mert mindig kapunk egy esélyt, hogy fejlődjünk és tanuljunk a tapasztalatokból.”
Milyennek érzi a fenti gondolatokat a testében?
Amikor megengedem magamnak, hogy teljesen átérezzem ezeket a szavakat, a testem elkezd ellazulni. Elkezdem biztonságban érezni magam. A rekeszizmom elkezd megnyílni. Több lélegzet és több tágasság van bennem. Ebből az “ok-ness” térből lépsz át a
2. lépésre:
Vállald a cselekvést. Nem számít, hogy mi történik, csak mozogj. Ne várj a tisztánlátásra. A tisztánlátás a cselekvés által keletkezik.
Ha cselekszel, lépésről lépésre, és bejelentkezel magadnál, hogy milyen érzés az út során, akkor megkapod a továbblépéshez szükséges információt.
A tanítóm, Christian Pankhurst ezt az analógiát használja:
Az olyan, mintha GPS-t használnál. Az érzéseid a GPS-ed. Ha rossz irányba fordulsz, a készüléked egyszerűen átirányít a célállomásodhoz. Tehát mindig oda fogsz érni, amíg mozogsz és ellenőrzöd magadat. Az egyetlen módja annak, hogy nem érsz oda, nyilvánvalóan az, ha nem mozogsz.
A kulcs itt az érzés. Teszel egy lépést, és aztán érzed, hogy energiát ad-e neked, vagy energiát vesz el tőled. Ennek az információnak az alapján teszed meg a következő lépést. Gyakran, amikor csak mozdulunk, megkönnyebbülést érzünk. A megkönnyebbülés érzésével egyből több tágasság és több tisztaság jön. És amikor valóban a “rossz” választásról van szó, bízz a testedben és a lelkedben, hogy az adja a megfelelő tippeket, és maradj rugalmas, hogy meggondold magad.
Sok ember elköveti azt a hibát, hogy a dermedtségből a merevségbe mozdul. A döntésképtelenségből átmennek egy döntés meghozatalába, majd ragaszkodnak hozzá, bármi történjék is. Mivel annyira kényelmetlen volt az ismeretlen, ragaszkodnak a választott úthoz, és elfelejtenek ráhangolódni arra, amit éreznek.
Folyamatosan fejlődünk és válunk. Ez azt jelenti, hogy az értékeink és a perspektíváink változnak. Nem baj, ha megváltoztatjuk a véleményünket.”
Az összezavarodás végül is az elme útja az illúzió feldolgozására
Ezzel a folyamattal, hogy teszünk egy lépést, kipróbálunk valamit, hogy lássuk, hogyan illeszkedik, egyre közelebb kerülünk az érzéseinkhez és ezáltal a magunkhoz. Amikor összekapcsolódsz a magoddal, tisztává válsz. Ez inkább egy testi érzés, mint egy mentális “összeállt a kép”.”