Ha közeleg egy alkalom, és szükséged van egy gyors, működő diétára, vagy esetleg már egy ideje tervezed, hogy fogyókúrázol, íme, hogyan fogyj gyorsan néhány különböző diétatervvel, amit kipróbálhatsz.
Ha több súlyt cipelsz, mint szeretnél, senki sem mondja igazán, hogy “szeretnék lefogyni, de remélem, hogy nagyon, TÉNYLEG sokáig fog tartani, amíg sikerül”. Érthető, hogy a gyors fogyókúráknak nagy a vonzereje, de mielőtt belevágnál a gyors fogyást ígérő hogyan fogyjak gyorsan tervek egyikébe, érdemes megfontolni, hogy ez a megfelelő megoldás-e számodra.
Ha megfelelően követed ezeket a hogyan fogyjak gyorsan diétás terveket, akkor ezek a hogyan fogyjak gyorsan diétás tervek eredményes fogyást hoznak! Sőt, akár hét nap alatt akár 10 kilót is fogyhatsz fogyási tippjeinkkel és gyorsan működő diétáinkkal. Ráadásul a számodra megfelelőt megtalálni már nem is lehetne egyszerűbb. Csak nézd meg, hogyan működnek, és válaszd ki azt, amelyikkel szeretnéd elkezdeni.
Ha azt keresed, hogyan fogyj gyorsan sokat, vagy hogyan változtass nagyot az életeden, akkor egy hosszabb távú diéta lehet, hogy jobb neked. Kérjük, figyelmesen olvassa el őket, és csak rövid időre vágjon bele.
Hogyan lehet gyorsan fogyni – gyors fogyókúrás étrendek
Credit: Getty
Mennyit lehet fogyni?
Majdnem 2 fontot hetente.
A fast-fix diétás terv biztosan nem a hosszú távú fogyás módja, de ha gyorsan szeretnél egy kicsit lefogyni – esetleg egy különleges alkalomra -, akkor ez működhet. Nem olyan korlátozó, mint a listán szereplő többi gyors diétás terv, mivel naponta akár 800 kalóriát is megenged.
TÖBBET TALÁLJ! Egynapos “gyorsjavító” diétás terv, hogy az egészséges táplálkozás újra a helyes útra térjen
2) Napi egy kiló fogyókúra
Credit: Getty
Mennyit fogyhatok?
7 kilót 7 nap alatt
Az egy hónapos terv egy hétnapos méregtelenítéssel kezdődik, majd három hét “karbantartással”. Az egész hónap alatt akár egy kilót is fogyhatsz. Az étkezési terv a svájciak étrendjén alapul, mivel hivatalosan ők Európa legvékonyabb népe. A diéta egyszerű bevásárlólista-szabályokat is ad, hogy mit érdemes vásárolni és mit kerülni.
TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI TOVÁBBI: Fogyj egy kilót naponta diéta
3) Dobj le egy ruhaméretet öt nap alatt
Credit: Getty
Mennyit fogyhatok?
Öt nap alatt egy ruhaméretet!
Ez egy alacsony zsírtartalmú, kalóriaszegény, táplálkozásilag kiegyensúlyozott ötnapos étkezési terv, amely jóllakottá tesz, miközben mindent megad, amire az egészség megőrzéséhez szüksége van.
TÖBBET TUDJ MEGTUDNI! Dobj le egy ruhaméretet öt nap alatt
4) Slim-Fast
Kredit: Slim fast
Mennyit fogyhatok?
7 fontot 7 nap alatt.
A Slim.Fast egy étkezést helyettesítő terv, amely lehetővé teszi, hogy naponta akár hatszor is egyél. Leghíresebb termékei a turmixszerű italok, amelyeket reggeli és ebéd helyett iszol. A Slim.Fast azt állítja, hogy az első héten akár 7 fontot is fogyhatsz, utána pedig heti 1 fontot folyamatosan.
TÖBBET TALÁLJ! Slim-Fast diéta
5) Juice cleanse
Credit: Getty
Mennyit fogyhatok?
7 fontot 7 nap alatt.
Egy csomó különböző gyümölcslé-diéta létezik, de mindegyik ugyanarra az ötletre épül – hogy nagy mennyiségű friss gyümölcs- és zöldséglé fogyasztásával méregtelenítheted a szervezetedet és egyúttal fogyhatsz is.
TÖBBET TALÁLJ! Jason Vale juice cleanse
7) Káposztaleves diéta
Credit: Getty
Mennyit fogyhatok?
10 fontot 7 nap alatt.
A káposztaleves diéta egy rendkívül zsírszegény, rostban gazdag étrend, amely hét napig tart. A hét végére a diéta rajongói azt állítják, hogy akár 10 kilót is fogyhatsz. A káposztáskáposzta-diéta csak a gyors fogyás beindítására szolgál, és nem tekinthető hosszú távú egészséges táplálkozási tervnek.
TÖBBET TALÁLJ! Káposztaleves-diéta
8) Az 5:2 diéta
Credit: Getty
Mennyit fogyhatok?
A testsúlyod akár 5 százalékát is leadhatod kevesebb mint 60 nap alatt.
Új kutatások szerint azok, akik az 5:2 diétás étkezési tervet követik, gyorsabban és egészségesebben fogynak, mint más diéták esetében. Brit kutatók felfedezték, hogy az 5:2 diétázók két hónap alatt öt százalékos fogyást értek el, és alacsonyabb volt a vérnyomásuk. Az 5:2 diéta során a hét két napján böjtölni kell, vagyis korlátozott kalóriamennyiséget kell fogyasztani. A böjtnapokon csak 600 kalóriát szabad fogyasztani. Az 5:2 alapítója, Dr. Michael Mosely azonban azt is elmondta, hogy a diétázók akár 800 kalóriát is fogyaszthatnak a böjti napokon, és ugyanolyan eredményeket érhetnek el.
TÖBBET TALÁLJ! 5:2 diéta étkezési terv
9) Dió és müzli diéta
Credit: Getty
Mennyit fogyhatok?
7 fontot 7 nap alatt.
A fogyókúrázók általában úgy kerülik a diót, mint a pestist, mivel nagyon sok kalóriát tartalmaz. De a megfelelő módon fogyasztva a legjobb barátod lehet, ha a domborulatok elleni küzdelemről van szó, Michael van Straten természetes egészségügyi szakértő szerint. Ő találta ki ezt az egyhetes diétát, amely a diófélék és a müzli segítségével akár fél kilót is fogyhatsz, miközben a szervezetednek mindent megadsz, amire szüksége van.
TOVÁBB: Dió és müzli diéta
10) Méregtelenítő diéta
Credit: Getty
Mennyit fogyhatok?
Egyénenként változó, de már 7 nap alatt könnyebbnek és tápláltabbnak kell érezned magad.
Ez az alacsony zsírtartalmú, kalóriaszegény diéta biztosítja a fogyást, mivel nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, ami elárasztja a szervezetét vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így egészségesnek és ragyogónak érzi magát.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK: Méregtelenítő diéta