Hogyan legyünk kevésbé szégyenlősek és hogyan győzzük le a félénkséget

Terrific, hogy itt vagy!

Az első lépés bármilyen probléma leküzdéséhez az, hogy felismerjük, hogy van probléma. Ez az útmutató segít abban, hogy kevésbé legyél szégyenlős, és támpontokat ad ahhoz, hogy olyan életre ösztökélj, ahol nem kell szégyenlősnek lenned.

Bevezetés

Az egyik dolog, amit megtanultam az életem során, hogy abszolút semmi sem fog történni, ha továbbra is vársz a csodára. A sikerhez vezető út nem az, hogy vársz valamire, hanem az, hogy megteszel egy lépést, és dolgozol a célodért. Rá kell jönnöd, hogy ez az, amin változtatni akarok, és így fogok változtatni. Ha szeretnél kevésbé szégyenlős lenni, az első lépés, hogy ezt a célt tűzd ki magad elé. Irány és cél nélkül minden más szétesik.”

A végzet nem a véletlen műve, hanem a választásé. Nem olyan dolog, amire várni kell; olyan dolog, amit el kell érni. -William Jennings Bryan

Azt a gondolkodásmódot szem előtt tartva tehát fel kell készülnöd arra, hogy elkötelezett és eltökélt legyőzd a félénkségedet.

Mi a félénkség?

A félénkség (Diffidencia) a szégyentől való félelem érzése, amellyel emberek milliói küzdenek nap mint nap. A szégyenlős emberek hajlamosak elkerülni az embereket és az olyan helyzeteket, ahol reflektorfénybe kerülnek.

Hogyan lehetsz kevésbé szégyenlős

Ez a 8 stratégia segít abban, hogy ne csak kevésbé legyél szégyenlős, hanem egyszer és mindenkorra legyőzd a félénkségedet!

1. Ne fulladj bele a bizonytalanságodba

A legtöbb ember nem érti, hogy lehetetlen 100%-ban tökéletesnek lenni. Mindenkinek vannak bizonytalanságai; egyesek úgy döntenek, hogy átlépnek rajtuk, míg mások úgy döntenek, hogy elbújnak alatta. Folyamatosan kételkedni magadban, vagy azt gondolni, hogy nem vagy képes valamire, teljesen nevetséges. Légy büszke arra, aki vagy, és mutasd meg az embereknek, hogy magabiztos vagy, és rengeteg mindent tudsz nyújtani.

2. Teremts erős köteléket a barátaiddal

Sokszor a barátaid azok, akik a legjobbat hozzák ki belőled, és velük érzed magad a legjobban. Idővel ez a magabiztosság más helyzetekre is átragad, és hatalmas segítségedre lesz a félénkség leküzdésében.

Mi a barát? Megmondom neked… olyan valaki, akivel mered önmagad lenni. – Frank Crane

3. Ne hasonlítgasd magad másokkal

Az egyetlen szokás, amely milliók vesztét okozza, az az állandó összehasonlítás önmaguk és mások között.

Ha megelégszel azzal, hogy egyszerűen csak önmagad vagy, és nem hasonlítgatsz vagy versenyzel, mindenki tisztelni fog. – Ismeretlen

Azzal, hogy folyton másokkal hasonlítgatod magadat olyannyira, hogy már túl bizonytalan vagy ahhoz, hogy önmagadként viselkedj, vagy naponta csökkented az önbecsülésedet, nem csak rosszabbul fogod érezni magad, de soha nem fogsz megszabadulni a félénkségedtől sem.

4. A félénkségeddel nem fogsz megszabadulni. Tágítsd a komfortzónádat

Próbáld meg apránként feszegetni a határaidat. Menj el egyre több nyilvános helyre, és próbálj meg lassan egyre jobban hozzászokni. Előbb-utóbb egyre kényelmesebb leszel, és a félénkséged csökkenni fog. A bevásárlóközpontok, a közösségi házak és a könyvtárak jó helyek a kezdéshez.

5. Javítsd a testtartásodat

A testbeszéd közvetlen összefüggésben van azzal, hogy hogyan érezzük magunkat. Ha görnyedten és zárkózottan állsz, akkor automatikusan bizonytalanabbnak és félénkebbnek érzed magad, de ha egyenesen állsz és nyitottabb vagy, akkor automatikusan magabiztosabbnak és kevésbé félénknek kezded érezni magad.

Ez kezdetben sok bátorságot igényel, de tudom, hogy meg tudod csinálni.

6. Ne feledd, hogy a testtartásodat is meg tudod csinálni. Kapcsolódj be a közösségbe

Az, hogy emberekkel veszed körül magad, mindig nagy lépés a félénkség leküzdéséhez. Próbálj meg tehát önkénteskedni olyan helyeken, amelyek érdekelnek, és csak rajta.

7. Tanuld meg elfogadni a visszautasítást

A visszautasítás az élet normális része. Mindig találkozni fogsz olyan emberekkel, akikkel nem hasonló az érdeklődési köröd, és akiknek más a nézőpontjuk. Ez így van rendjén. Csak ne feledd, hogy ne vedd magadra, és tanulj belőle.

Az önbizalmad elvesztése egy vacak elutasítás miatt nem változtat semmin.

A visszautasítás nem több, mint egy szükséges lépés a sikerre való törekvésben. – Bo Bennett

8. Készíts egy bakancslistát

Készíts egy listát több olyan helyzetről, amelyek miatt szégyenlősnek vagy szorongónak érzed magad, és rendezd őket a legkevésbé szorongató helyzetektől a leginkább szorongató helyzetekig. Ha megvan a lista, menj végig rajtuk egyenként. A saját tempódban csináld őket, de mindenképpen feszegesd ezeket a határokat. Ez a tevékenység nem csak az önbizalmadat fogja erősíteni, hanem kiragad a “nem tudom megcsinálni” szakaszból, mert meg tudod csinálni!

Ne félj a legjobbat nyújtani a látszólag kis feladatokban. Minden egyes alkalommal, amikor meghódítasz egyet, sokkal erősebbé tesz téged. Ha a kis munkákat jól végzed, a nagyok hajlamosak lesznek maguktól megoldódni. -Dale Carnegie