A bátorság és az izomzat sok közös vonást mutat. Minél többet használjuk őket, annál erősebbek lesznek. Mégis, ha elhanyagoljuk őket, elsorvadnak, törékennyé, gyengévé válnak, és amikor gyors cselekvésre hívjuk őket, gyakran nehezen gyulladnak be.”
Ez a bejegyzés a szorongás és a bátorság kapcsolatáról szól. Az út, amely a saját feltételeink szerint megélt élethez vezet, gyakran tartalmaz kavicsokat, sziklákat és alkalmanként egy “ez az út le van zárva” táblát. Bátorság kell ahhoz, hogy átsétáljunk ezeken a kavicsokon, elmozdítsuk azt a sziklát, vagy legyen türelmünk kivárni azt az “út le van zárva” táblát, vagy más utat találni a megkerülésére.
A bátorság az élet vére, ami táplál minket
Egy járvány van mostanában, és ez a bátorság hiánya. Abból ered, hogy képtelenek vagyunk felelősségre vonni magunkat a tetteinkért. Hogy elkerüljük, hogy felelősséget vállaljunk a döntéseinkért, áldozatot játszunk, és nem tiszteljük azt, akik vagyunk, és amiben hiszünk.
Mikor voltál utoljára bátor? Mikor érezted utoljára, hogy pillangók vannak a gyomrodban, vagy hogy a belső szerveid a torkodba húzódnak? Mikor érezted utoljára, hogy megijedtél, annyira ideges vagy annyira bizonytalan voltál egy döntéseddel kapcsolatban, hogy biztos voltál benne, hogy a homlokodról lecsorduló izzadság megfullad, vagy a szíved üteme Usain Bolt 100 méteres sprint tempójával vetekszik?
Nem mindig tűnik úgy, de a mindennapi döntéseink befolyásolhatják, hogy szorongással, stresszel, veszélyekkel, fájdalommal vagy nehézségekkel kell-e szembenéznünk. A bátorság az a készség, hogy minden nap meghozzuk ezeket a döntéseket, és szemtől szemben éljünk azok kimenetelével. A bátorság az a képesség, hogy továbblépjünk, függetlenül attól, hogy milyen gyötrelmekkel kell szembenéznünk. Mindannyian szembesülünk félelmekkel, kétségekkel, depresszióval és szorongással. De nem mindegyikünknek van bátorsága túllépni rajtuk. Csak azok számítanak bátornak, akik ezt megteszik.
Bátorság nélkül minden más erény elavult lenne és nem létezne. A szenvedély, az alázat, a becsületesség, a tisztesség, az igazság, a bizalom, az erő és az együttérzés, hogy csak néhányat említsek. Bátorság kell ahhoz, hogy ezeket nap mint nap megmutassuk. Nehéz, nagyon nehéz.”
Winston Churchill a bátorságot az első emberi tulajdonságnak nevezte, mert ez az a tulajdonság, amely az összes többit garantálja. Óriási bátorság kell ahhoz, hogy azzá válj, akivé igazán szeretnél válni. Ahhoz, hogy azzá válj, aki igazán lenni akarsz, minden bizonnyal szembe kell nézned félelmekkel, nehézségekkel, kétkedőkkel és azokkal, akik le akarnak tartani. Gyakran annyira belefeledkezünk abba, hogy mi minden mehet rosszul, hogy megfeledkezünk arról, hogy mi minden mehet jól. Bátorság kell ahhoz, hogy megváltoztassuk a gondolkodásmódunkat. Bátorság kell ahhoz, hogy megtaláld az utadat, hogy hű legyél önmagadhoz és felfedezd az erényeidet… Egy egész sz*rnyi bátorság.
Gyakorold gyakran
Gyakorold gyakran a bátorságot. Folyamatosan mutasd ki azáltal, hogy új dolgokat próbálsz ki, egyedivé válsz, vagy megbirkózol egy félelemmel. A nagy kihívások nagy bátorságot szülnek, de a kis kihívások időről időre fenntartják az erejét. Készíts egy listát arról, hogy mitől félsz.
Párkapcsolatban élsz, de félsz elköteleződni (nem, nem én 🙂 ), félsz bungee jumpingolni, szeretnél megtanulni táncolni, kipróbálni egy Crossfit órát, eladni az autódat, hogy saját vállalkozásba kezdj? Készíts egy listát, egy hosszú listát minden olyan dologról, amitől félsz, és lassan vágj bele egyenként mindegyikbe. Kezdd kicsiben és építsd fel. Csakúgy, mintha egy izmot edzenél, gyakorold a bátorságodat. Minél gyakrabban teszed ezt, annál erősebb lesz, és annál több önbizalmat építesz magadban, hogy egyre nagyobb és nagyobb kihívásoknak vágj neki.
Akcept szorongás
Mondjuk ki ezt most azonnal. Amikor bátorságot mutatsz, akkor kockázatot vállalsz, és elismered a tényt, hogy valami rosszul sülhet el. Fogadd el, és mutasd ki a bátorságot, ami a továbblépéshez szükséges. Keress ideiglenes és konkrét okokat arra, hogy miért mehettek tömbösre a dolgok. Emlékeztesse magát, hogy minden fájdalom, kellemetlenség vagy stressz csak átmeneti, és csak ehhez az eseményhez kapcsolódik. Higgye el, hogy a legtöbbször ön az oka a jó és pozitív eredményeknek, és hogy az ön által hozott döntések és tettek a legtöbbször olyan eredményekhez vezetnek, amelyek az ön erényeit képviselik.
A bátorság nem legyőzhetetlen
A bátorság kimutatása nem jelenti azt, hogy legyőzhetetlen. Gyakori, hogy bátorságot mutatsz, és mégis vannak félelmeid és önbizalomhiányod. Ha házas vagy, gondold át ezt a döntést. Ha gyerekei vannak, ha kilépett egy munkahelyről, hogy sajátot alapítson, vagy ha valaha is tartott már előadást nagy tömeg előtt.
A döntés, hogy megbirkózik ezekkel a kihívásokkal, nem jelenti azt, hogy nem lesznek kétségei. Lehet, hogy döntéseket hozol, és komolyan kételkedsz abban, hogy azok a helyes döntések-e. Nem magában a döntésben rejlik a bátorság, hanem abban a képességben, hogy szembe tudsz nézni ezekkel az önkétségekkel, és el tudod dönteni, mit fogsz tenni, ha egyszer szembesültél velük.
Mennyire vagy elkötelezett a bátorság kimutatása iránt
Rollo May “A bátorság a teremtéshez” című könyvében egy csodálatos hasonlatot oszt meg velünk.
A makk automatikus növekedés révén válik tölggyé; nincs szükség elkötelezettségre. A kiscica hasonlóképpen ösztönösen macskává válik. A természet és a lét azonos a hozzájuk hasonló teremtményekben. Egy férfi vagy nő azonban csak a döntései és az azok melletti elkötelezettsége révén válik teljesen emberré. Az emberek napról napra hozott döntéseik sokasága által nyernek értéket és méltóságot. Ezek a döntések bátorságot igényelnek.
Mennyire elkötelezett az optimális élet mellett? Gyakran megijedünk, amikor arra gondolunk, hogy milyen elkötelezettségre lehet szükség az elérésükhöz. A makkal vagy a kiscicával ellentétben nekünk semmi sem garantált az életben, így minden döntésünkkel szembesülünk azzal a lehetőséggel, hogy esetleg nem úgy sikerül, ahogyan azt vártuk. Van bátorságod szembenézni ezekkel a lehetőségekkel, és a jutalom az optimális életed lesz?
Mindannyian egy céllal vagyunk itt. Mindannyiunknak egyedi ajándéka van, amit meg kell osztanunk ezzel a világgal, önmagunkkal és másokkal. Van bátorságod felfedezni ezeket az ajándékokat és megosztani őket?
Keresd a villogó neonfeliratot
A döntés, hogy bátor legyél, nagyon könnyen meghozható számodra, és a vele járó kockázatok nagy része feloldható. Az élet furcsa módon utalgatja nekünk, hogy mit kellene tennünk. Ha állandóan fáradt vagy, azt üzeni, hogy pihenj. Ha túlsúlyos vagy, azt üzeni, hogy kezdj el sportolni és táplálkozz jobban, ha boldogtalan vagy, azt üzeni, hogy olyan dolgokat csinálsz, amelyek nincsenek összhangban az erényeiddel, és ha boldog, egészséges és élettel teli vagy, azt üzeni, hogy folytasd azt, amit bolondul csinálsz, és ne hagyd, hogy bármi az utadba álljon.
Tartsd nyitva a szemed. Mikor vagy a legboldogabb, legegészségesebb és legelégedettebb? Lehet, hogy többféle kiutat találsz, de az élet így mondja meg neked, hogy miből kellene többet csinálnod.
Bátorság kell ahhoz, hogy önmagad légy – Nézz körül, a világnak van egy formája számunkra. Van egy szennyes lista azokról a dolgokról, amelyeket “meg kell tennünk” egy bizonyos időpontra és egy bizonyos módon. Van egy futószalag, amin mindannyian rajta vagyunk, és ugyanaz a forma gyorsan lejön mindannyiunkra. Bátorság kell ahhoz, hogy felálljunk, néhányat magunk mögött hagyjunk, és megalkossuk a saját formánkat.
Ha tehát táncos vagy – táncolj.
Ha festő vagy – fess.
És ha író vagy – írj.
Nem sok értelme van másnak lenni, csak magadnak, és nem is kell hozzá sok bátorság.
Featured photo credit: o ponto de vista de Felix Baumgartner pouco antes do salto que via Flickr