A szorongás gyakori probléma, ha valaki szorongással él, és sajnos a valamilyen fizikai állapot kialakulásától való félelem és a kapcsolódó tünetek még több szorongáshoz vezethetnek. Még nagyobb problémát jelent, ha a szorongás valóban valamilyen fizikai problémát okoz.
A fibromyalgiát krónikus, kiterjedt fájdalom jellemzi, amely hajlamos arra, hogy az emberek túlérzékennyé váljanak a fizikai ingerekre – még akkor is, ha a testük különböző részein megérintik őket. A szorongás és a fibromyalgia között számos összefüggés van, és bizonyos esetekben saját szorongásos tünetként is besorolható.
Connections Between Anxiety and Fibromyalgia
Az egyik gondolat, amellyel szorongás esetén meg kell próbálnia küzdeni, az a meggyőződés, hogy a fizikai tünetei mögött nem csupán a szorongás, hanem egy veszélyes alapbetegség áll. Ez a gondolkodásmód még több szorongást okozhat, ami sokkal nehezebben kezelhetővé teszi, és még több fizikai tünetet okozhat.
A fibromyalgia egyike a sok olyan állapotnak, amely összefüggésbe hozható ezzel a gondolkodásmóddal. Az emberek fájdalmat éreznek, és meggyőzik magukat arról, hogy nem szorongásuk van, és ehelyett talán szklerózis multiplexben vagy más betegségben szenvednek, ami a fizikai tüneteiket okozza. A valóság az, hogy a fibromyalgiás emberek által tapasztalt tünetek egy részét a szorongás kiválthatja vagy súlyosbíthatja.
Hogyan járulhat hozzá, okozhatja vagy okozhatja a szorongás a fibromyalgiát
A fibromyalgia egy olyan ellentmondásos állapot, amely hatalmas vitákat vált ki az orvosi közösségen belül. Az alábbi pontok megpróbálnak megmagyarázni néhányat abból a sok lehetséges módból, ahogyan a fibromyalgia és a szorongás hatással lehet egymásra:
- A szorongás okozza a fibromyalgiát Nem világos, hogy a szorongás hogyan vagy miért okozná ezeket a tüneteket, de a kapcsolat létezik. Lehetséges, hogy a szorongás olyan neurotranszmitter-választ vált ki, amely növeli az idegek tüzelését vagy a gyulladást a test bizonyos részeiben. Az is lehetséges, hogy a szorongás okozta stressz károsít valamit a szervezetében, ami a fibromyalgiát okozza. Nem tudni, hogy a szorongás pontosan hogyan okozhatja vagy súlyosbíthatja a fibromyalgiát, de úgy tűnik, hogy létezik kapcsolat, és a szorongás okozati szerepet játszhat. Ezen a ponton további kutatásokra van szükség.
- A szorongás hozzájárul a fibromyalgiához Valószínűbb azonban, hogy Ön hajlamos a fibromyalgia valamilyen enyhe formájára, és a szorongás egyszerűen csak fokozza azt. A szorongás okozhatja az úgynevezett “túlérzékenységet”, ami azt jelenti, hogy az elméd és a tested jobban ráhangolódik a fizikai érzésekre, így felerősítve a tüneteket. Ez nem csak több fájdalmat okozna, hanem érezhetőbb fájdalmat is.
- A fibromyalgiát okozó vagy ahhoz hozzájáruló szorongás A fájdalom és a fájdalom okával kapcsolatos félelem is olyasmi, ami súlyos szorongáshoz vezethet, és valóban úgy tűnik, hogy sok fibromyalgiás embernél ennek következtében szorongás alakul ki. A fájdalom, a fáradtság, a bizsergés és más fibromyalgiás tünetek gyakran pánikroham kiváltói is. Meg kell jegyezni, hogy ennek a szorongásnak az eredménye ciklikus lehet, ahol egyik tünet a másik súlyosbodását okozza.
- Nincs fibromyalgia Az egyik kérdés, amit szintén figyelembe kell venni, hogy Önnek egyáltalán nincs fibromyalgiája. Fontos, hogy beszéljen orvosával, de tudnia kell, hogy mind a generalizált szorongásos zavar, mind a pánikbetegség gyakran a fibromyalgiához hasonló tünetekkel jár. A pánikbetegség is okozhat fájdalmat és bizsergést a lábakban, lábfejekben, kezekben, arcon stb. és ez a fájdalom a hiperventilláció és a túlérzékenység következtében jelentkezhet – és egyáltalán nincs kapcsolat a fibromyalgiával.
Ha ezek úgy hangzanak, mintha nem szűkítenék le konkrétan az állapot okát, az azért van, mert nem szűkítik le. Valójában az orvosok annyira tisztázatlanok a fibromyalgia okát és a szorongással és depresszióval való kapcsolatát illetően, hogy jelenleg nincsenek végleges válaszok arra, hogy a betegség önállóan vagy a szorongás hogyan kapcsolódik hozzá.
A kapcsolat azonban létezik, és így teljesen lehetséges, hogy a szorongás okozza vagy hozzájárul a fibromyalgiás tüneteket, vagy fordítva.
Hogyan állítsuk meg a fibromyalgiát a szorongástól
A betegség kezelése változó. Sok orvos a fájdalom kezelésére gyógyszereket ír fel, de ezek általában egyszerűen csak alapvető fájdalomcsillapítók, mivel természetesen a fibromyalgia oka még mindig ismeretlen, és így nehéz konkrétan kezelni. A szorongók számára releváns kezelések a következők:
- Testmozgás A testmozgást a fibromyalgiával kapcsolatban széles körben tanulmányozták, és ezek a vizsgálatok megerősíteni látszanak, hogy fontos eszköz a fibromyalgia tünetei által okozott fájdalom és fáradtság kezelésében egyaránt. A jó hír az, hogy a testmozgás a szorongást is gyógyítja, ezért a testmozgás beépítése az életébe elengedhetetlen.
- Szorongáscsökkentés Testmozgás nélkül a szorongáscsökkentés önmagában csak mérsékelt hatással van a fibromyalgiás tünetekre. De a hatás még így is megvan, így mindenképpen megfontolandó. Testmozgással kombinálva úgy tűnik, hogy a szorongáscsökkentő kezelés hatékonysága drámaian javul. A két kezelés nagyszerű módja lehet a tünetek hatékony leküzdésének.
- Egészséges életmód Mint sok enyhe vagy közepesen súlyos betegség esetében, úgy tűnik, az egészségesebb életmód is segít. Tegyen meg mindent, hogy kerülje a drogokat és az alkoholt, próbáljon meg a lehető legjobban aludni (az alvászavarok a tünetek fokozódásával járnak együtt), és próbáljon meg gondoskodni az egészséges táplálkozásról, amely elegendő magnéziumot és más vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
A fibromyalgiára nincs ismert gyógymód, de a kutatók mindent megtesznek az állapot minél teljesebb megértése érdekében. Addig is beszéljen orvosával, és győződjön meg róla, hogy arra összpontosít, hogyan csökkentheti szorongását, és hogyan enyhítheti szorongásos tüneteit.