Az alkohol okozta ájulások általában akkor következnek be, ha az alkoholszint a véráramban túl magasra és túl gyorsan emelkedik. Ezáltal az agyad hirtelen megugró BAC-értéknek (véralkoholszint) van kitéve. A legtöbb ember viszonylag könnyen elkerülheti az alkohol okozta ájulásokat, ha betart néhány egyszerű ivási szabályt, hogy elkerülje a BAC-érték megemelkedését.
Néhány embernek azonban sokkal nehezebben sikerül elkerülnie az alkoholos ájulásokat, mint másoknak. Ezek közé tartoznak a gyomor-bypass műtéten átesett emberek, a hosszú ideje súlyos alkoholfogyasztással és -megvonással küzdő emberek, valamint az alkohol anyagcseréjének genetikai rendellenességeivel küzdő emberek.
Ha Ön hajlamos nagyon gyakran elájulni, amikor iszik, még akkor is, ha kis mennyiségű alkoholt fogyaszt, akkor az alkohol absztinencia lehet az Ön legjobb ivási célja. A marihuána fenntartása reális lehetőség azok számára, akiknek túl sok problémájuk van az alkoholos ájulásokkal vagy az alkoholmegvonási szindrómával.
Stratégiák az ájulások megelőzésére
Elégzés
A gyomornak csak néhány négyzetméternyi felülete van a folyadékok felszívására, de a vékonybélnek sok ezer négyzetméternyi felülete van a folyadékok felszívására, mivel azt villik borítják. Amikor étkezel, akkor a gyomor és a bél közötti szelep több órára bezárul — ez nagymértékben lelassítja az alkohol beáramlását a véráramba, és megakadályozza a BAC-értékek megugrását.
Hidrát
Ha sok vizet iszol, mielőtt alkoholt fogyasztanál, akkor nem leszel szomjas. Ha nem vagy szomjas, akkor lassabban fogsz inni, és nem fog annyira megugrani a BAC-értéked.
Pace Yourself
Lassítsd le az ivás sebességét. Ennek egyik módja, hogy alkoholmentes italokat váltogat alkoholos italokkal. Egy másik technika az, hogy az óráddal időzíted az italokat.
Könnyebb italok
Kerüld az egyenes italok fogyasztását, ha ájulásaid vannak. Általános szabály, hogy minél gyengébb az ital, annál tovább tart meginni. Az erős ízű italokat is gyakran tovább tart meginni, mint az ízteleneket. Például a legtöbb ember lassabban iszik meg egy gin martinit, mint egy vodka martinit.
Pihenés
Sok embernek vannak ájulásai, ha alváshiányos állapotban iszik alkoholt. Ha jól kipihent, mielőtt iszik, az segít elkerülni az alkoholos ájulásokat.
Környezet
Az idegen környezetben való ivás csökkentheti az alkoholtoleranciát, és növelheti az ájulások valószínűségét. Az ismerős környezetben való ivás egy módja annak, hogy ezt elkerülje. Lásd az Alkohol, egyén és környezet című fejezetben ennek a jelenségnek a tárgyalását.
Ne keverje a piát és a gyógyszereket
Néhány gyógyszer nagymértékben növelheti az ájulások esélyét, ha ezekre iszik. Némelyik akár meg is ölheti Önt, ha rájuk iszik. Az alkohollal keverve gyakran ájuláshoz vezető gyógyszerek közé tartoznak a narkotikus fájdalomcsillapítók, mint a kodein, a nem narkotikus fájdalomcsillapítók, mint az aszpirin, és szinte az összes altató, beleértve az antihisztaminokat, mint a Benadryl és a vényköteles altatókat, mint az ambien. A gyógyszerek és az alkohol kölcsönhatásaival kapcsolatos további információkért lásd: Az alkohollal kapcsolatos gyógyszerkölcsönhatások.
Kerüld a butaságot
Az olyan dolgok, mint az ivójátékok vagy a sörbongok nagyon gyorsan megemelhetik a BAC-értéket – ha problémái vannak az ájulásokkal, akkor maradjon távol ezektől.