A magaslati fizikai edzés javítja a magaslati teljesítményt. A nagyobb magasságban végzett edzés utáni teljesítményjavulást tengerszinten értékelő vizsgálatok azonban kétértelmű és nem meggyőző eredményeket hoztak. A hipoxia által kiváltott másodlagos policitémia nagymértékben hozzájárul a magasban megnövekedett munkaképességhez. A hipoxiának való expozíciót követően a hemoglobinkoncentráció és a hematokrit átmeneti növekedése a plazmatérfogat gyors csökkenése miatt, amelyet az erythropoiesis önmagában való növekedése követ. Mind a nem sportolók, mind az élsportolók maximális retikulocitózisa körülbelül 8-10 nap mérsékelt tengerszint feletti magasságban töltött idő után következik be. A mérsékelt magasságban végzett 3 hetes edzésidőszakok a hemoglobinkoncentráció 1-4%-os egyéni növekedését eredményezik. Hosszabb, mérsékelt magasságban eltöltött tartózkodással a hemoglobinszint hangsúlyosabb növekedése érhető el. A hipoxiának való kitettségre adott normális eritropoetin-reakció kezdetben megnövekedett szintet jelent, amelyet körülbelül 1 hét múlva csökkenés követ. Így a magas eritropoetin-koncentráció fenntartása nem előfeltétele az eritrocitoképződés tartós növekedésének nagy magasságban. Úgy tűnik, hogy az eritropoetin-termelés fő farmakológiai modulátora az adenozin. De az olyan modulátorok, mint a növekedési hormon és a katekolaminok is erősíthetik a hypoxia önmagában az eritropoetin-termelésre gyakorolt hatását. Másrészt fennáll a veszélye annak, hogy a stresszhormonok a csontvelő relatív depresszióját idézhetik elő, különösen a magassági edzés korai szakaszában, amikor az alkalmazkodás minimális és a stresszreakció a leghangsúlyosabb. A legfontosabb “eritropoiesis-specifikus” táplálkozási tényező a vas elérhetősége, amely az embernél széles skálán módosíthatja az eritropoiesist. A megfelelő vasraktárak elengedhetetlenek a hipoxiához való hematológiai alkalmazkodáshoz. Mérsékelt magasságban azonban gyors vasmobilizációra van szükség, és még ha a vasraktárak normálisak is, fennáll annak a veszélye, hogy nem tudnak elég gyorsan mobilizálódni a hemoglobin optimális szintéziséhez. A mérsékelt magasságban edző egészséges sportolók adatai arra utalnak, hogy a hemoglobin koncentrációja hetente körülbelül 1%-kal növekszik. A teljes hematológiai adaptáció akkor következett be, amikor a tengerszinten tartózkodókhoz képest mérsékelt magasságban hasonló hemoglobinkoncentrációval rendelkeznek. A hemoglobinkoncentráció normális különbsége körülbelül 12%-ra becsülhető a tengerszinten és a 2500 m tengerszint feletti magasságban élő állandó lakosok között. Ez a különbség körülbelül 12 hét szükséges alkalmazkodási időt jelez. Ha a mérsékelt tengerszint feletti magasságban a felkészülési időnek rövidebbnek kell lennie, akkor több, rövid időközönkénti tartózkodás ajánlott. A sportolók hematológiai adaptációjának fontos tényezője a mérsékelt tengerszint feletti magasságban a hypoxia.(ABSTRACT TRUNCATED AT 400 WORDS)