Hasmenés: házi gyógymódok, öngyógyítás és megelőzés

A hasmenést a székletürítés likviditásának és gyakoriságának növekedése jellemzi. A hasmenés jellemzően legfeljebb két napig tart.

A hasmenés kezelése folyadék és ORS bevitelét jelenti a kiszáradás megelőzése érdekében.

A hasmenés otthoni kezelési intézkedései

Az enyhe vagy közepesen súlyos hasmenés otthon is kezelhető egyszerű és könnyű gyógymódokkal.

Probiotikumok alkalmazása

A probiotikumok az emésztést segítő egészséges baktériumok, amelyek főként tejsavbaktériumokból állnak, és nem járnak semmilyen káros hatással. A probiotikumok szedése gyors enyhülést hozhat a hasmenés esetén.

A probiotikumok emellett segíthetnek megelőzni az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést. Ezért a potenciális probiotikumjelöltek azonosítása és alkalmazásuk alkalmazása segíthet a fertőző hasmenés megelőzésében és a kórházi tartózkodás csökkentésében. (1)

A kezeléshez szükséges optimális dózist azonban még nem határozták meg. (2)

MÉGIS OLVASSA EL: Probiotikumok: Élelmiszerek, egészségügyi előnyök és mellékhatások

Zöld banán fogyasztása

A zöld banánt hagyományosan különböző emésztési zavarok kezelésére használják. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld banánt a hasmenés klinikai és otthoni kezelésére egyaránt lehet használni. (3)(4)

Még több vizsgálat segíthet a zöld banán hasmenés kezelésében betöltött szerepének megértésében és hatékonyságának megállapításában.

Az almaecet fogyasztása

Az almaecet antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a baktériumok által okozott hasmenés kezelésében. Ez azonban egy anekdotikus gyógymód, amelynek hatásait klinikai vizsgálatokkal még nem igazolták.

Hogyan kell használni: Hígítson fel 1 teáskanál ACV-t egy pohár vízben, és fogyassza naponta kétszer, amíg az állapot meg nem szűnik.

Kurkuma alkalmazása

A kurkuma gyulladáscsökkentő és antibakteriális kurkumin tartalmú, ami segíthet a hasmenés kezelésében. Régóta használják a hasmenés anekdotikus gyógymódjaként. (5)

Hogyan kell használni: Keverjen el 1 teáskanál kurkumát forró vízben vagy teában, és fogyassza el. A kurkumát fűszerként is beillesztheti az ételeibe. A kurkuma-kiegészítőket csak orvossal való konzultáció után szabad fogyasztani.

MÉGIS OLVASSA EL: Kurkuma előnyei, táplálkozás és gyógymódok

Orális rehidrációs oldatok szedése

Az orális rehidrációs oldatok (ORS) só, víz és glükóz keverékek, amelyek segítenek helyreállítani a szervezet nátrium- és vízszintjét, ezáltal fokozva az emésztési funkciókat. (6)(7)

Hogyan kell használni: Keverjen össze ½ teáskanál sót és 6 teáskanál cukrot 1 L vízben, majd fogyassza el.

Vény nélkül kapható gyógyszerek alkalmazása

A hasmenés elleni, vény nélkül kapható gyógyszerek, például a loperamid és a bizmut-szalicilát segíthetnek a hasmenés kezelésében.

A használatuk előtt azonban ajánlott konzultálni orvosával, mivel különböző mellékhatásaik vannak, mint például szédülés, székrekedés és hányás.

Cinkpótlás

A cinkpótlás segíthet megelőzni az akut hasmenést, valamint csökkentheti az epizódok súlyosságát és időtartamát. (8)(9)

Hogyan kell alkalmazni: Fogyasszon cinket tartalmazó élelmiszereket, például zabot, dióféléket, dúsított gabonaféléket, élesztőt, babot és osztrigát. Kiegészítőket csak az orvossal való konzultációt követően szabad szedni.

Önsegítő tippek a hasmenés kezeléséhez

A hasmenés tüneteinek enyhítésében segíthetnek az étrend és az étkezési szokások következő változtatásai:

Növelje a folyadékbevitelt

Naponta 8-10 csésze folyadékot fogyasszon, beleértve a vizet, féltartalmú gyümölcslevet, húslevest, elektrolitpótló italokat és kamilla- vagy borsmentateát.

A hasmenéses csecsemőknek kis mennyiségű vizet kell adni a tápszeres vagy szilárd táplálék etetések között, de csak a gyermekorvossal való konzultációt követően, mivel a csecsemő életkorától függően nem feltétlenül javasolt a víz fogyasztása.

MÉGIS OLVASSA EL: Hogyan növelheti a napi folyadékbevitelt

Módosítsa étrendjét

A következő étrendi ajánlások segíthetik a kezelést:

• Fogyasszon rostban gazdag ételeket a széklet megszilárdulásának elősegítésére.
• Kerülje a magas zsírtartalmú, sült vagy zsíros ételeket.
• Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, például a csokoládés tejet, a cukorkákat, a hagyományos üdítőket és a hígítatlan gyümölcsleveket.
• Fogyasszon sós ételeket, például levest és perecet, valamint elektrolitban gazdag sportitalokat.
• Fogyasszon káliumban gazdag ételeket, például héjas burgonyát, félbevágott gyümölcsleveket és banánt.
• A BRAT (banán, rizs, almaszósz és pirítós) ételek fogyasztása segíthet az állapot kezelésében a kezdetben. Ezekből az ételekből azonban hiányoznak az olyan tápanyagok, mint a zsír és a fehérje. Ezért ezt a diétát nem szabad néhány napnál tovább folytatni.
• Ne erőltesse a táplálkozást.

A hasmenés megelőzése

A hasmenés megelőzésében segíthet a higiénia és a higiénia fenntartására irányuló következő lépések megtétele:

Tartsd tisztán a kezed

Mosd meg a kezed megfelelően meleg vízzel és szappannal 30 másodpercig minden alkalommal, amikor használod a fürdőszobát, pelenkázol vagy ételt kezelsz, hogy elkerüld a hasmenést okozó fertőzéseket.

Védesse magát

A gyermekek számára létfontosságú a rotavírus elleni időben történő védőoltás. Ha külföldre tervez utazni, kérdezze meg orvosát, hogy szükséges-e hepatitis A vagy tífusz elleni védőoltás, attól függően, hogy hová utazik.

Fogyasszon tiszta élelmiszereket

Tárolja, tisztítsa és főzze megfelelően az élelmiszereket, hogy elkerülje az ételmérgezést vagy más, élelmiszerből származó betegségeket. Ügyeljen arra, hogy megfelelően főzött ételeket fogyasszon, különösen húst.

A főzési folyamat hője segít eltávolítani a lehetséges szennyeződéseket, baktériumokat vagy kórokozókat. Ezenkívül kerülje a szennyezett étel vagy víz fogyasztását.

Változtasson az étrendjén

Mérsékelje az édes, fűszeres vagy zsíros ételek fogyasztását. Ehelyett fogyasszon probiotikus ételeket, például joghurtot, és keményítőtartalmú ételeket, például kenyeret, rizst és banánt. Ne fogyasszon alkoholt.

Az első 6 hónap és 1 év között csak anyatejjel táplálja gyermekét, és lehetőleg ne adjon tápszert. Kerülje továbbá a gyümölcslevek adását a gyermekeknek, mivel ezek magas cukortartalmuk miatt hasmenést okozhatnak.

A hasmenéssel kapcsolatos legtöbb kérdés

Vezethet-e a cukorbetegség hasmenéshez?

A hasmenés cukorbetegeknél a gyógyszerek, például a metformin, vagy a cukormentes édesítőszerek használatának mellékhatásaként jelentkezhet. Előfordulhat a belekben lévő idegek károsodása, az úgynevezett vegetatív neuropátia miatt is.

A hasmenés vizes és fájdalommentes, általában éjszaka jelentkezik, és székletürítéshez vezethet. A diabéteszes hasmenés lehet szakaszos, rendszeres székletürítéssel vagy akár székrekedéssel is járhat.

A hasmenés halálos?

A hasmenés naponta 2195 gyermek haláláért felelős, ami több, mint a malária, az AIDS és a kanyaró okozta halálesetek száma együttvéve. Ez a második legjelentősebb tényező az 5 év alatti gyermekek halálozásában.

A rotavírus elleni védőoltás, a szoptatás, a vízhigiénia és a higiénia javítása, valamint a biztonságos ivóvíz használata azonban költséghatékony intézkedések a hasmenés megelőzésére. (10)

Mire utal a sárga és zöld széklet a hasmenés során?

A hasmenéssel járó széklet általában barna színű a bilirubin jelenléte miatt, amely a vörösvértestek mellékterméke, és a májban képződik.

A zöld széklet oka lehet zöld leveles zöldségek, vaspótlók vagy zöld ételszínezéket tartalmazó ételek fogyasztása, vagy a táplálék gyors mozgása a vastagbélben, ami az epepigmentek nem teljes hatását okozza.

A sárga vagy élénksárga széklet tünete lehet giardiasis fertőzésnek, az epesók csökkent termelésének, vagy máj- vagy epehólyagproblémának.

Mi okoz fekete hasmenést?

Az emésztett vér jelenléte okozza, hogy a széklete fekete színűnek tűnik, és a felső emésztőrendszerében (gyomor vagy tápcső) fellépő belső vérzés következtében fordulhat elő.

Fekete hasmenés csak akkor fordulhat elő, ha legalább 2 uncia vért vérzik.

Ne feledje, hogy a fekete széklet olyan gyógyszerek, mint a Pepto-Bismol következménye is lehet, amelyek hasmenés esetén hasznosak lehetnek.

Előfordulhat-e hasmenés és székrekedés egyszerre?

A hasmenés és a székrekedés gyakori probléma; ha azonban mindkét rendellenesség egyszerre fordul elő, az irritábilis bél szindrómára (IBS) utalhat.

A tünetek gyors ingadozása hasmenésből székrekedésbe és fordítva az IBS-M-re (vegyes típus) jellemző, és különböző, egyénenként eltérő okok miatt fordulhat elő. (11)

Hogyan előzhető meg az utazási hasmenés?

A nemzetközi utazás, különösen a fejlődő országokba, különböző hasmenést okozó baktériumoknak, például az E. coli baktériumnak teheti ki Önt.

Az alábbi lépések segíthetnek az utazási hasmenés megelőzésében:

• Kizárólag palackozott vizet és italokat igyon, és kerülje a csapvíz fogyasztását.
• Ne használjon szűretlen vízből készült jeget.
• Kizárólag palackozott vagy forralt vízből készült teát vagy kávét fogyasszon.
• Ne fogyasszon előre felvágott gyümölcsöket.
• Kerülje az utcai árusoktól vásárolt élelmiszereket.
• Kérje ki kezelőorvosa véleményét az utazási helynek és a tartózkodás időtartamának megfelelő teendőkről.

A hasmenés és a vérhas különbözik egymástól?

A hasmenés a laza és vizes széklet gyakori ürítése. A vérhas viszont a belek gyulladásos állapota, amely súlyos hasmenéshez vezethet, ami nyálkával és vérrel társul a székletben.

A vérhasat általában Shigella fajok (bacilláris vérhas) vagy Entamoeba histolytica (amebás vérhas) fertőzése okozza.

Zárszó

A laza, vizes széklettel jellemezhető hasmenés gyakori emésztési probléma. Általában 3-4 nap alatt megszűnik, de tartósan is fennállhat, és kiszáradáshoz vezethet.

Változatos természetes gyógymódok segíthetnek a hasmenés kezelésében. A legfontosabb a helyes táplálkozás, a folyadékfogyasztás és a megfelelő pihenés, hogy leküzdjük ezt az állapotot.

Continue ReadingDiarrhea (laza széklet): Causes, Symptoms, and Treatments

.