Ha már szed naponta multivitamint, akkor azt továbbra is szedheti, amennyiben az elegendő folsavat tartalmaz. Egy alacsony kockázatú terhesség esetén ez napi 400 mikrogramm.
Folsavhoz juthat bizonyos élelmiszerek fogyasztásával – a sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót, a citrusfélék, a brokkoli, az avokádó. Még a diófélékben is van folsav. A reggeli gabonafélék némelyikében is van folsav.
De önmagában a táplálkozással nehéz elegendő folsavhoz jutni. Ha egészségesen táplálkozol, akkor igen, a táplálékkal elegendő folsavhoz juthatsz. De sokunk étrendje nem mindig a legjobb.
A legjobb ok a terhesvitaminok szedésére az, hogy megvédje a babát az agy és a gerinc rendellenességeitől, például a gerincferdüléstől. Ezek a rendellenességek a baba növekedésének első hónapjában alakulnak ki, még mielőtt néhány nő egyáltalán tudná, hogy terhes. Ezért a legjobb, ha már azelőtt elkezdi szedni a terhesvitaminokat, hogy megpróbálna teherbe esni.
Az első trimeszterben sok nőnél jelentkezik hányinger vagy hányás, és a terhesvitamin ezt irritálhatja, és még több hányingert vagy hányást okozhat. Ezért egyes nők nem szedik, amíg reggeli rosszullétük van. Nekünk ez megfelel. Azt mondjuk nekik, hogy akkor kezdjék el újra szedni, amikor már nem érzik magukat annyira rosszul.
Jessica Torres, okleveles szülésznő
Fairview Clinics – Edina
Ha többet szeretne megtudni:
Kérjen időpontot szülésznőjétől vagy szülészorvosától, vagy foglaljon túrát a Születésházban.