Mindannyian élvezzük a finom ételek fogyasztását és élvezzük az ízlelőbimbóinkat, azonban, ha történetesen túl gyorsan eszünk vagy nagy adag ételt fogyasztunk, akkor időnként gondot okozhat az étel megemésztése. Az emésztési zavarok gyakori probléma, ami miatt akkor is felpuffadtnak érezhetjük magunkat, ha nem ettünk semmit, és ez megviselheti az egészségünket. Olvassa el ezt is: Puffadás: Próbálja ki ezeket a konyhai csodákat a puffadt has megnyugtatására
Az emésztési zavar nem betegség, hanem más emésztési problémák, például fekély, gyomorhurut vagy GERD tünete. Az emésztési zavarokat az okozza, amikor a gyomorsav visszaáramlik a nyelőcsőbe, ami gyulladást eredményez és irritációt okoz. Olvassa el ezt is: 5 gyógynövény az egészséges emésztőrendszerért
Az emésztési zavarok néhány kiváltó oka a túlevés, a gyomorfertőzések, a fekélyek, a savasság, a dohányzás, az alkohol, a pajzsmirigy- és az irritábilis bél szindróma, a mélysült és fűszeres ételek fogyasztása, a rossz alvási szokások és a stressz.
Egyrekedt emésztési zavarokkal küzd? Válasszon széleskörű gyógynövény-kiegészítőink közül, amelyek enyhülést nyújtanak az emésztési panaszoktól!
A mai bezártság napjaiban, amikor az emberek otthonukba vannak zárva, és az ülő életmód szokássá válik, ez emésztési zavarokhoz és más emésztési panaszokhoz is vezethet.
Tünetek
- Savtúltengés
- Émelygés
- Puffadás
- Légtelenség
- Belhúzás
- Fájdalom
- Teltségérzet
- Égő érzés
- Rontott légzés
- CSuklás
.
Megelőzés
Az emésztési zavarok okozta kellemetlenségek az életmódbeli szokások módosításával kezelhetők. Az egészséges étkezési és ivási szokások elősegítik a megfelelő emésztést. Íme néhány megelőző intézkedés:
- A megfelelő folyadékbevitel segíti a zavartalan emésztést.
- Folyadékot étkezés után és nem étkezés közben igyon.
- Kerülje a gyors étkezést, fogyasszon kis közbenső étkezéseket és szánjon időt az étkezésre.
- Az ételt csukott szájjal rágja, hogy megakadályozza a levegő lenyelését.
- Elégiesen üljön evés közben.
- Azért, hogy alvás közben ne jöjjön fel a savas reflux, tartsa a fejét és a vállát felemelve.
Az emésztési zavarokat, bár nem súlyos állapot, a tünetek enyhítése érdekében kezelni kell. A konyhai összetevők gazdag választéka hatékony természetes gyógymódként szolgál a gyomor megnyugtatására.
Természetes gyógymódok, amelyek gyors enyhülést nyújtanak az emésztési zavaroktól:
Fennel magok
A fenkelmagot már anyáink is ősrégi természetes gyógymódként javasolták számos emésztési baj gyógyítására. Az édesköménymag erős görcsoldó tulajdonságai csodákat művelnek az emésztési zavarok kezelésében, valamint a gyomorgörcsök, a hányinger és a puffadás enyhítésében. Egyszerűen rágjon meg néhány édesköménymagot nem sokkal az étkezés után, ha emésztési zavarai vannak. Ihat édesköményes vizet is, hogy enyhüljön az emésztési zavaroktól. Egy serpenyőben vegyen fél csésze vizet, és adjon hozzá fél teáskanálnyi zúzott édesköménymagot, hagyja 10 percig jól felforrni, majd igya meg ezt a vizet.
Gyömbér
A gyömbér hatékony gyógymód az emésztési zavarokra, mivel segít a túlzott gyomorsavkiválasztás csökkentésében. Képes csökkenteni a gyomornyálkahártya gyulladását, mérsékli az irritációt és serkenti az emésztési folyamatot. Kortyoljon el egy csésze meleg gyömbérteát az emésztési zavarok enyhítésére. Emellett gyömbéres cukorkát is fogyaszthat, gyömbérsört ihat, vagy egyszerűen mézzel vagy citrommal ízesített gyömbéres vizet ihat az emésztési zavarok kezelésére.
Borsmenta tea
A borsmenta természetes hűsítő tulajdonságai elképesztően jól hatnak az irritált gyomornyálkahártya megnyugtatására és az emésztés elősegítésére. Emellett a borsmenta görcsoldó hatása segít abban, hogy megkönnyebbüljünk az olyan gyomor-bélrendszeri panaszoktól, mint a hányinger és az emésztési zavarok. Igyon borsmentateát nem sokkal étkezés után, hogy enyhülést kapjon az emésztési zavaroktól.
Fahéj
A fahéj az eugenol, a fahéjaldehid és a linalool antioxidánsok tárháza, amelyek segítenek serkenteni az emésztést és csökkenteni a gyomor-bélrendszer károsodását. Igyon egy csésze fahéjteát a puffadás, a felfúvódás, a hasi görcsök és a böfögés csillapítására. Ezenkívül a fahéjtea segít semlegesíteni a gyomorsavkiválasztást, ami segít csökkenteni a gyomorégést és a gyomorirritációt. A fahéjtea napi háromszori fogyasztása segít az emésztési zavarok enyhítésében.
Ajwain
Ajwain egy csodálatos gyógynövény számos gyomor-bélrendszeri baj kezelésére, beleértve az emésztési zavarokat, savasságot és puffadást. Az ajwain magokban lévő aktív enzimek serkentik a gyomornedvek kiválasztását, ami segíti a zökkenőmentes emésztési folyamatot. A meleg ajwain víz rendszeres fogyasztása jótékonyan hat az emésztési zavarok kezelésére, és enyhíti a gyomorfájdalmat is.