A gyógyteák valójában nem tartalmaznak camellia sinensist, ezért sokan úgy tartják, hogy nem olyan jók. Pedig a gyógynövények önmagukban is csodálatosak, minden növénynek megvannak a maga különleges tulajdonságai és előnyei. Ez a gyógynövényteák listája végigvezet néhány leggyakrabban használt összetevőn és azon, hogy mire használják őket gyakran.
Kérem, vegye figyelembe, hogy nem vagyok orvos, és kezdő gyógynövénytani képesítésem sem jogosít fel egészségügyi tanácsadásra. Kérjük, kérje orvos segítségét, mielőtt bármilyen gyógynövényt gyógyászati céllal szedne.
Kamilla
A gyógyteákban és gyógyászati készítményekben használt kamilla két fő fajtája létezik: Matricaria recutita (német kamilla) és Chamaemelum nobile (római kamilla). Ez a margarétaszerű kis virág enyhe nyugtató, gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik. Leggyakrabban alvássegítőként használják, de segíthet a gyomorfekélyen, görcsökön, gázokon és más bélrendszeri panaszokon is; csillapíthatja az égési sérülések, pikkelysömör és ekcéma okozta bőrgyulladást; valamint enyhítheti a torokfájást és a megfázást.
Mérsékelten kölcsönhatásba lép: fogamzásgátló tablettákkal, ösztrogénekkel, májgyógyszerekkel, nyugtatókkal, vérhígítókkal
Enyhén kölcsönhatásba lép: aszpirinnel és NSAID-okkal
Teákkal:
Calm Chamomile Bloom
Cozy Tranquil Dreams
Cuddletime
Tranquil Peach
Bodza + bodzavirág
A bodza és a bodzavirág a bodzafa vagy bokor (Sambucus nigra) termése, illetve virága. A bogyóról azt mondják, hogy gyulladáscsökkentő, magas bioflavonoid-tartalma miatt vírusellenes, és tele van immunerősítő antioxidánsokkal. A bodzabogyót gyakran sziruppá főzik, amelyet megfázás, influenza és láz ellen használnak. A virágok, amelyekből a leghíresebb módon egy ízletes kordial készítésére használják, hólyaghurut elleni tulajdonságokkal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy segítenek az olyan dolgok tisztításában, mint a torlódás és az orrfolyás.
Mérsékelten kölcsönhatásba lép: immunszuppresszánsokkal
Teákkal:
Eventing In the Garden
Just Elderberry
Just Elderflower
Slowly Unwind
Self Care
Ginger
A Zingiber officinale talán leginkább hányinger elleni hatásáról ismert, tele van gingerollal, amely gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A gyömbér bélnyugtató ereje mellett izom-, ízületi és menstruációs fájdalmakra is használható. Egyes tanulmányok szerint még a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentésében is segít.
Mérsékelten kölcsönhatásba lép: vérhígítókkal
Enyhén kölcsönhatásba lép: cukorbetegség és magas vérnyomás elleni gyógyszerekkel
Teákkal:
Just Ginger
Rejuvenation Blend
Coconut Ginger Soother
Hibiszkusz
A vérvörös és frissítő hibiszkuszt (Hibiscus sabdariffa) a világ számos kultúrájában hagyományos gyógyszerként fogyasztják. Tele van antioxidánsokkal és C-vitaminnal, valamint gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik. Úgy tartják, hogy segít csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, küzd a májkárosodás ellen, és még a megfázást és az influenzát is megelőzi. Hűsítő és hidratáló hatása segíthet a láz csökkentésében.
Enyhe kölcsönhatás: Paracetamollal (Tylenol)
Teák:
Happy Hour
Just Hibiscus
Levendula
A levendula messze az egyik legismertebb gyógynövény, amelynek számos fajtája létezik, köztük a Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata és L. multifida. Valójában a mentafélék (Lamiaceae) családjába tartozik, bár az ízéből és az illatából nem is gondolnánk. A levendula erős nervin, ami azt jelenti, hogy az idegrendszerre hat – ebben az esetben nyugtató hatású. Emiatt leggyakrabban relaxációra és alvásra, valamint a szorongás és a stressz csökkentésére használják. Mentával kombinálva segíthet enyhíteni a fejfájást. A levendulának gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő és gombaölő tulajdonságokat is tulajdonítanak.
Mérsékelt kölcsönhatás: nyugtatókkal
Teák:
Vista Blend
Limongrass
A citromfű (Cymbopogon) jótékony hatásairól még nem sok tanulmány készült, de sokan úgy vélik, hogy gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A puffadás enyhítésére használják, és egyes tanulmányok szerint növelheti a vörösvértestek számát és segíthet a koleszterinszint csökkentésében. Mi egyszerűen csak nagyon szeretjük az ízét.
Nincsenek ismert kölcsönhatások
Teák:
Egészségesen bölcs gyógynövény
Cozy Tranquil Dreams Herbal
Menta
A mentafélék családjában (Lamiaceae) található néhány igazán erős gyógynövény, köztük a borsmenta (Mentha x piperita) és a menta (Mentha spicata). Bár a kertészeknek fejfájást okozhat, mivel folyamatosan terjed és gyors ütemben szaporodik, a menta egy igazán fantasztikus növény. Rosmarinsavat tartalmaz, ami magas antioxidáns-tartalommal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal ruházza fel. Mentoltartalma orrnyálkahártya-mentesítőként működik, ami a menta antimikrobiális előnyeivel kombinálva a bőrirritációk, például rovarcsípések és kiütések enyhítésére is alkalmas. A legtöbb ember azonban csak az emésztési zavarok és a gázok enyhítésére használja.
Mérsékelten kölcsönhatásba lép: ciklosporinnal (Neoral, Sandimmune), a máj által megváltoztatott gyógyszerekkel
Enyhén kölcsönhatásba lép: savlekötőkkel
Teákkal:
Frissítő vacsora utáni menta
Fehér csokoládés borsmenta
“Bölcs tanács” édesgyökér menta
Rozmarinus
A Rosmarinus officinalis egy újabb Lamiaceae tag, és büszkén teszi tiszteletét családja előtt. Tele van vassal, kalciummal, B-6-vitaminnal, sok antioxidánssal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal. Hagyományosan emésztési zavarok ellen használják, de egyes tanulmányok szerint a rozmaringban található karnósav javíthatja a memóriát és az agy egészségét. Előzetes kutatások szerint még a daganatok és rákos sejtek elleni küzdelemben is segíthet.
Nincsenek ismert kölcsönhatások
Teák:
Fűzfavessző
Az orbáncfű
Az orbáncfű (Hypericum perforatum) talán az egyik legtöbbet vizsgált növény ezen a gyógytea-listán, Európában a depresszió és a szorongás ellen használják. A levendulához hasonlóan erős idegerősítő, tele van hipericinnel és hiperforinnal. Hangulatjavító hatása mellett az orbáncfű általában a menopauza tüneteinek enyhítésére is használatos. Figyelmeztetés: Rengeteg lehetséges gyógyszerkölcsönhatása van, ezért rendszeres fogyasztása előtt feltétlenül egyeztessen orvosával.
Kiemelt kölcsönhatások: szorongásoldó gyógyszerekkel, mint az alprazolam (Xanax), bizonyos fogamzásgátló tablettákkal, ciklosporinnal (Neoral, Sandimmune), bizonyos szívgyógyszerekkel, mint a digoxin (Lanoxin), és még sok mással. Teljes lista itt.
Teák:
Best Friend’s Advice
Sage
A zsálya (Salvia officinalis) a mentafélék (Lamiaceae) családjába tartozó másik erőforrás. Tele van antioxidáns, gyulladáscsökkentő, gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságokkal, amelyek miatt az ünnepi zsályás-almás tölteléked kifejezetten egészségesen hangzik. Sőt, segíthet a gyomorfájdalom, a gázok és a puffadás ellen, így mindenképpen érdemes felvenni a menübe. A zsálya nagyszerű a megfázás és a felfázás ellen, és segíthet a menstruációs fájdalmakon és a hőhullámokon is.
Mérsékelten kölcsönhatásba lép: cukorbetegség elleni gyógyszerekkel, görcsoldó gyógyszerekkel és nyugtatókkal
Teákkal:
Egészséges, Gazdag, & Bölcs
Sage Wellness
Tulsi/Holy Basil
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – néha közismertebb nevén Szent Bazsalikom – adaptogén gyógynövény, ami azt jelenti, hogy alkalmazkodik a szervezet számára szükséges hatásokhoz. Elég ügyes, nem igaz? A tulsi gyulladáscsökkentő és antioxidánsokat is tartalmaz, és a vércukorszint csökkentésétől kezdve a szorongás és a stressz enyhítésén át a megfázás és az influenza elleni küzdelemig mindenre használják. Jelenleg tanulmányok folynak a rákra gyakorolt hatásának ellenőrzésére. Nem meglepő, hogy ez is egy a menta számos rokona közül.
Mérsékelten kölcsönhatásba lép: véralvadásgátló gyógyszerekkel, pentobarbitállal
Teák:
Napi szerelem
Kurkuma
A kurkuma (Curcuma longa) az utóbbi években nagy sajtóvisszhangot kapott, főként feltételezett gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Bár a gyömbérfélék (Zingiberaceae) családjának ez a tagja valóban tartalmazza a kurkumin nevű gyulladáscsökkentő kurkuminoidot, valószínűleg nincs elég koncentrációban ahhoz, hogy a sokat emlegetett előnyökkel járjon. Az emberi szervezet ráadásul a kurkumin nem szívódik fel túl jól, hacsak nem adunk hozzá valami piperintartalmú anyagot – például fekete borsot -. Ettől függetlenül a kurkumát összefüggésbe hozták a jobb agyműködéssel és a szívbetegségek alacsonyabb kockázatával, valamint a rák elleni küzdelemmel és megelőzéssel. Használják ízületi gyulladás és még depresszió kezelésére is.
Mérsékelten kölcsönhatásba lép: vérhígítókkal
Teák:
Hello, Sunshine
Remélhetőleg ez a gyógytea lista jobb képet adott arról, hogy milyen erő van a csészédben. Most pedig kortyolj az egészségedre!