A hosszú távú gyógyszerhasználat például csontvesztést okozhat, beleértve néhány olyan gyógyszert is, amelyeket általában idősebb felnőtteknek írnak fel. Ezek közé tartoznak: szteroidok, amelyeket számos gyulladásos betegség és állapot kezelésére használnak; rövid hatású hurokdiuretikumok, amelyeket jellemzően magas vérnyomás (magas vérnyomás) és ödéma (folyadékvisszatartás) kezelésére írnak fel; és protonpumpagátlók, mint például az ezomeprazol (Nexium), a lansoprazol (Prevacid), az omeprazol (Prilosec) és a pantoprazol (Protonix), amelyeket jellemzően a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) tüneteinek kezelésére használnak.
Azt is ajánlom, hogy olvassa el az Egyesült Államok sebész főorvosának jelentését (ingyenesen letölthető) a csontok egészségének elősegítésére, a csontritkulás és a csonttörés megelőzésére szolgáló legjobb módszerekről, amire én is mindig összpontosítok a betegeimnél. A főbb megközelítések:
Táplálkozás. Győződjön meg róla, hogy csontjainak a legjobb esélyt adja, hogy erősek maradjanak azáltal, hogy elegendő kalciumot (az idősebbeknek kalcium-citrát – nem kalcium-karbonát – kiegészítőt kell szedniük), D-vitamint és más csontépítő tápanyagokat kapnak.
Torna. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen sportol. A legjobb a súlyzós testmozgás – gyaloglás, kocogás vagy bármi más, amit talpon végezhet -. Mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt új edzésprogramba kezdene.
Visszaszorítsa az esések és törések kockázatát. Fontos megjegyezni, hogy az esések – amelyek az összes csípőtáji törés mintegy 90 százalékában szerepet játszanak – azok, amelyek miatt igazán aggódnia kellene.
A pácienseimnek ezért azt tanácsolom, hogy tegyenek néhány egyszerű, józan ésszel felfogható óvintézkedést otthon, hogy csökkentsék a csonttörés kockázatát: például szabaduljanak meg a szőnyegektől, helyezzenek el mozgásérzékelős világítást (különösen a fürdőszobákban és a lépcsőkön, illetve azok környékén) és így tovább.
Azokra a gyógyszerekre is különös figyelmet fordítok, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az egyensúlyt és a stabilitást (beleértve a benzodiazepineket, antihisztaminokat, antidepresszánsokat és antipszichotikumokat).
A régi mondás szerint egy uncia megelőzés többet ér, mint egy font gyógymód.
Ask the Pharmacist írója Armon B. Neel Jr, PharmD, CGP, Bill Hogan újságíróval együttműködve. Ők a társszerzők a Are Your Prescriptions Killing You? amely júliusban jelent meg az Atria Books kiadónál.
Azt is szeretheti:
- Tippek, hogyan maradjon aktív és kerülje el az eséseket, ha csontritkulásban szenved.
- Egyre erősebb csontokat építhet ezekkel a kalciumban gazdag ételekkel.
Lépjen az AARP honlapjára, ahol tippeket talál az egészség és az éberség megőrzésére, valamint remek ajánlatokat.