FirstCry Parenting

Mindannyian szeretjük a jó öreg mazsolát, ami nem más, mint szárított édes szőlő. Ezek az apró, ráncos energiacsomagok már a középkor óta léteznek, és azért népszerűek, mert természetes ásványi anyag-, vitamin- és szénhidrátforrásként szolgálnak.

A mazsola az egyik legnépszerűbb szárított gyümölcsfajta, amelynek éves termelése 2018/2019-ben 1,2 millió tonna volt. A gyártás egyszerű folyamat, amelynek során kézzel szedik a jó minőségű édes szőlőt, majd két-négy héten át természetes módon napon szárítják. Kereskedelmi forgalomban gyümölcsszárítóval is szárítják őket, hogy kiváló minőségű mazsolát állítsanak elő.

A csecsemők esetében az aszalt gyümölcsök beiktatása az étrendjükbe jó módja annak, hogy biztosítsuk számukra azokat az alapvető tápanyagokat, amelyeket más ételekből esetleg nem kapnak meg. Így a csecsemő mazsolával való etetése erősen ajánlott a növekedési évei alatt. De nem csak akkor etetheted a babádat mazsolával, amikor bevezeted őt a szilárd ételek fogyasztásába. Megvan a megfelelő időpont, amikor ezt meg kell tennie, és elővigyázatossággal. Mindezt és még többet is megbeszélünk az alábbi cikkben.

Videó: Mazsola csecsemőknek – előnyök, mikor & Hogyan kell bevezetni

Biztonságos-e mazsolát adni a csecsemőknek?

A mazsola/száraz szőlő fogyasztása csecsemőknek nagyon jót tehet a baba egészségének. Mivel azonban ezek kis méretűek, mindig fennáll a veszélye annak, hogy a baba megfullad tőlük. A mazsola más formában történő beépítése a baba étrendjébe jól működhet. Egy kis elővigyázatossággal, ha ezt az élelmiszert adjuk a babáknak, az nem csak biztonságos, de jótékony hatással van a fejlődésükre is.

Vessünk egy pillantást a mazsola tápértékére.

A mazsola tápértéke

A mazsolát gyakran használják főzéshez, sütéshez, főzéshez, vagy csak rendszeres nassolnivalóként fogyasztják. Ezeknek az apró mazsoláknak számos egészségügyi előnye van. A gyakran “a természet édességeként” emlegetett mazsola magas cukortartalommal rendelkezik, és mérsékelt fogyasztása esetén nagyon jótékony hatással lehet az egészségünkre.

• A mazsola magas rosttartalommal rendelkezik. Segítenek a székrekedés enyhítésében, mivel elfogyasztásuk után megduzzadnak, és segítik az emésztőrendszer tisztulását is.
• Bizonyítottan magas a kalóriatartalmuk, a glükóz és a fruktóz, ami segít a hízásban.

Itt egy táblázat a 100 gramm mazsola tápértékével.

Tápanyag	érték 100 grammonként	Tápanyag	érték 100 grammonként
Víz	15.43 g	Energia	300-350kcal
Protein	3.07 g	Teljes lipid	0.46 g
Szénhidrátok	79.18 g	Élelmiszerrostok	3.7 g
Cukrok	59.19 g	kalcium	50 mg
vas	0.3mg	Magnézium	32 mg
Foszfor	101 mg	Kálium	749 mg
Réz	0.4 mg	B1- és B2-vitamin	0,2 mg
Nátrium	11 mg	Cink	0.22 mg
C-vitamin	2,3 mg	Thiamin	0.106 mg
Riboflavin	0,125 mg	Niacin	0.766 mg
B-6-vitamin	0.174 mg	Folát	5 ug
zsír	0.5 mg	Mangán	0,3 mg
E-vitamin	0,12 mg	K-vitamin	3.5 mg

Most, hogy már ismered a mazsola tápértékét, nézzük meg azt is, hogy milyen előnyökkel jár a baba egészségére.

A mazsola egészségügyi előnyei a babák számára

A mazsola által biztosított magas energiaszint elengedhetetlen a baba növekedéséhez. Most, hogy már tisztában vagy a mazsola tápértékével, nézzünk meg néhány egészségügyi előnyt.

• Nagyon értékes lehet a baba szellemi és fizikai fejlődése szempontjából, mivel olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a foszfor, kalcium és kálium.
• A szárított szőlő fogyasztása bizonyítottan javítja a memóriát, mivel táplálja az agyat.
• A mazsola magas rosttartalma kiváló hashajtó, és elősegíti a megfelelő emésztést.
• A mazsola a baba szervezetében a sav-lúg egyensúly fenntartásában is segít.
• Láz idején ajánlott a csecsemőknek szárított szőlővizet adni, mivel segít a bakteriális és vírusos fertőzések leküzdésében.

Valószínűleg azon tűnődik, hogy mikor és hogyan kezdheti el etetni a finom, mégis tápláló élelmiszert a babával. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon.

Mikor lehet mazsolával etetni a babát?

Az anyukák körében gyakori kérdés – hány éves korban ehetnek mazsolát a babák? A babák 8 hónapos koruk után kezdhetnek mazsolát enni, amikor már képesek megrágni az ételt. Emellett a babának képesnek kell lennie arra, hogy önállóan egyenesen üljön, és kis tárgyakat tartson a hüvelyk- és mutatóujja között. A fiatalabb csecsemők számára a mazsola adható gyümölcslé, püré vagy püré formájában. Később kis darabokra vágott darabokat is lehet adni nekik. Arra is mindig ügyeljünk, hogy a baba mindig felnőtt felügyelete mellett egye a mazsolát. Még a rágni tudó csecsemőknek is jobb, ha egyszerre csak egy mazsolát adunk a kezükbe vagy etetünk velük, hogy elkerüljük a fulladásveszélyt.

Hány mazsolát adjunk a babának?

A mazsola magas cukortartalmú, és naponta kis adagokban ajánlott. Kezdetben napi 1-2 evőkanál mazsolalé etetése elegendő. Ezt fokozatosan lehet növelni napi 2-3 evőkanálnyi gyümölcslére. Amint a baba elmúlt 1 éves, 2-3 evőkanál pépesített vagy apróra vágott mazsolát lehet adni.

Hogyan illesszük be a mazsolát a baba étrendjébe

Hogy a baba a mazsola által kínált összes egészségügyi előnyt élvezhesse, fontos megérteni, hogyan adjunk mazsolát a babáknak. Eleinte ne egész mazsolát, de még pépesítettet se adjunk a babának. Kezdheti mazsolás vízzel, majd lassan kezdje el a mazsolalé, a püré vagy a pépesített mazsola etetését más ételadagokkal együtt. A mazsola más ételekkel keverve ízletesebbé teszi az ételt, és segíti az emésztést is.

A mazsola, bár egészséges, káros hatással lehet a babára. Íme, amit tudnod kell.

Vannak-e káros hatásai a mazsola csecsemőknek történő etetésének?

Ritkán van esély arra, hogy a mazsola fogyasztása után bármilyen káros hatás érje a baba egészségét. Mindig figyelni kell azonban az allergiára és a mazsolától való fulladás veszélyére. A mazsola ragacsos és rágós állagú. A cukorkákhoz hasonlóan hajlamos az ínyhez és a fogakhoz tapadni, ami baktériumok elszaporodásához és fogászati problémákhoz vezethet. A mazsolát más rágható, rágógumizható vagy lenyelhető ételekkel együtt etetheti, hogy megakadályozza, hogy a baba ínyéhez tapadjon. Arra is törekedni kell, hogy a mazsolát ne lefekvés előtt etessük, mert előfordulhat, hogy a baba rögtön utána elalszik, és a mazsola darabkái a fogai közé ragadnak.

Nézzük meg ennek az ételnek néhány hátrányát is.

A mazsola hátrányai

A mazsola gazdag energiaforrás, azonban van néhány hátránya is.

• Bár a mazsola magas élelmi rost- és szénhidráttartalommal rendelkezik, nem tartalmaz elegendő fehérjét, ami a csecsemők számára a növekedési időszakban az immunitás kialakításához és az izomtömeg növeléséhez is elengedhetetlen. 100 gramm mazsola mindössze körülbelül 3 gramm fehérjét tartalmaz. A mazsolát keverhetjük magas fehérjetartalmú ételekbe a táplálkozás kiegyensúlyozása érdekében.
• A mazsolának magas a glikémiája a benne lévő fruktóz és glükóz miatt. Ha túlzott mennyiségben etetik a csecsemőkkel, az cukrosodáshoz, a vércukorszint emelkedéséhez vagy túlzott súlygyarapodáshoz vezethet. Mindig korlátozza ennek az aszalt gyümölcsnek a mennyiségét a baba számára.

Az allergia kizárása után, amikor úgy dönt, hogy mazsolával eteti kisgyermekét, az alábbiakat kell szem előtt tartania a negatív utóhatások elkerülése érdekében.

Óvintézkedések a mazsola etetése során a babának

Ez az erőt adó étel nagyon ajánlott a baba növekedési éveiben. De, meg kell tennie néhány óvintézkedést, miközben mazsolával eteti kisgyermekét. Olvasson tovább, hogy többet tudjon meg.

• Először is, a mazsolát alaposan le kell öblíteni. Ez eltávolítja a rajta lévő további vegyszereket vagy szennyeződéseket, amelyek árthatnak a babának.
• Azokat vagy felapríthatjuk, vagy pépesíthetjük, és adhatjuk a babának. Ha apróra vágott darabokat adunk, egyszerre csak egy darabot etessünk, és figyeljünk a fulladásra utaló jelekre. Az apróra vágott vagy pépesített mazsolát más ételekbe is keverhetjük.
• Az evés utáni fogmosás szokásának kialakításával megelőzhetjük a baktériumok elszaporodását és a fogászati problémákat.

A mazsola ízletes, könnyen hozzáférhető és tápláló, tökéletes nassolnivaló a csecsemőknek. Azonban, mint minden más, a gyermeknek bevezetett élelmiszert, ezt is a gyermek életkorát és táplálkozási igényeit szem előtt tartva kell etetni.