A fibromyalgia hatása az alvásra
Fibromyalgiában szenvedők százaival beszéltünk arról, hogy milyen hatással van az alvásra. Az érintettek zavart, rendszertelen és kellemetlen éjszakai alvást tapasztalnak. Ez főként az állapot okozta kellemetlenségek miatt következik be, ami hihetetlenül megnehezíti a nyugodt éjszakai pihenést. Ez néhány rossz matracválasztással párosulva igazán nyugtalanító alvási rutinhoz vezethet. Ez az alváshiány aztán tovább súlyosbítja a problémát, így a fibromyalgiában szenvedők még kényelmetlenebbé válnak, és az ördögi kör tovább folytatódik. A nyugtalan alvással töltött éjszakák a legelképzelhetetlenebb kínokat okozhatják.
Melyik a legjobb matrac a fibromyalgiához?
Miatt, hogy a betegséghez olyan sokféle tünet kapcsolódik, lehetetlen egy mindenre megfelelő matracot javasolni. Azokat a matrac-kiskereskedőket és weboldalakat, amelyek azt állítják, hogy a Fibromyalgia számára megfelelő matracot kínálnak, egy csipetnyi sóval és megkérdőjelezhető etikussággal kell kezelni.
A jó hír az, hogy néhány, Önről, az alvóról szóló kritérium felmérésével olyan matracot találhat, amely segít a kényelmesebb éjszakai alvás biztosításában. Így csökkentve a Fibromyalgia által az alvásmintára gyakorolt negatív hatást. Segítve egy jobb éjszakai alvás megteremtését az Ön számára.
A legtöbb szenvedő egyetemes megjegyzést tesz egy, a matraccal és az alvással kapcsolatos problémára. Ez pedig a túl kemény matrac okozta kényelmetlenség. Ez a keménység túlzott nyomást gyakorolhat a testre, ami ízületi fájdalmakhoz vezethet, ami viszont az éjszaka folyamán zavarokat okoz a kényelmetlenség miatt.
Mivel sok matrac-kiskereskedő egyszerűen ortopéd matracot javasol a fibromyalgiásoknak, ez súlyosbítja a problémát azáltal, hogy hihetetlenül kemény matracokkal párosítja a szenvedőket. Ez még nagyobb stresszt és kényelmetlenséget okoz az alvónak.
Kritériumok a jobb alváshoz fibromyalgia esetén:
- Egy kissé puhább matrac kiválasztása a komfortrétegben az ízületi nyomás csökkentése érdekében
- A testsúlyának megfelelő rugófeszültség kiválasztása
- Mély komfortrétegek gondos kiválasztása; nagyobb párnázottságot biztosítva
- Matrac, amely nem tartja vissza a hőt a szintetikus habok kerülésével.
Restless sleeper with fibromyalgia
Charlie küldött nekünk egy kérdést, mivel nyugtalan alvó volt fibromyalgia miatt, aki valóban szenvedett attól, hogy csak 4 órát aludt egy éjszaka. Folyamatosan zavarta a párját, és állandó fájdalmai voltak a jelenlegi, meglehetősen kemény matracon. Miután részletesen beszéltünk vele, figyelembe véve magasságát, súlyát és kényelmi igényeit, megállapítottuk, hogy egy latex matrac megfelelő lehet számára. A latex nagyszerű alternatívája lehet más haboknak, mivel hihetetlenül progresszív. Azonnal alkalmazkodik a testrészekhez a nyomás alapján, ellentétben a rettegett memóriahabbal, amely szuper lassan reagál.
Azt is tanácsoltuk neki, hogy az Artisan Luxury, amelynek hihetetlenül puha mély komfortrétege van, alkalmas lenne arra, hogy levegye a nyomást az ízületeiről. Ez a természetes szálas matrac hűvösebb lesz, mint a latex modell, így amikor Charlie közölte velünk, hogy meleg alvó, ezt a modellt választotta. Osztott feszültségű cipzárral és összekötővel rendelkezett, így gyakorlatilag nem volt átvitel, amikor az egyes alvóknak mozogniuk kellett. Ez a matrac segített neki abban, hogy hosszabb ideig aludjon sokkal kényelmesebb helyzetben, mint a régi kemény modellje. A súlyuk alapján közepes rugófeszültséget javasoltunk, ami messze elmaradt attól a kemény rugótól, amin eddig feküdtek. Nem csoda, hogy a férjének rossz lett a háta!
Tanácsok egy fibromyalgiás alvónak, aki a legtöbb napot az ágyban tölti
Carol sok időt töltött a régi, megereszkedett memóriahabos matracán, ami fokozta a fibromyalgiás panaszait. Éjszakánként felmelegedett, fájdalmaktól és hátfájástól szenvedett. Régi matraca szuper puha volt, és nem nyújtott semmilyen kényelmet. Miután hosszasan megbeszéltük Carollal az igényeit és a költségvetését, két lehetőséget ajánlottunk. Vagy az Artisan Naturals, amely közepes tapintású, vagy az Artisan Luxury, amely puhább tapintású. Mindkettőhöz lágy rugófeszültségre volt szükség, tekintve, hogy Carol milyen könnyű volt.