Hogy valóban megértsük, milyen hatással lehetünk a testünk fittségének megőrzésére, fontos megérteni, hogyan működik. Masszázsterapeutaként stréberek vagyunk, ha az emberi test felépítéséről és működéséről van szó. Pácienseink azonban gyakran korlátozott ismeretekkel rendelkeznek arról, hogy pontosan mi is történik. Küldetésünk, hogy segítsünk Önnek abban, hogy “jobban érezze magát”, nem csak kiváló testmunkát nyújtunk Önnek, hanem némi oktatást is, hogy Ön jobban irányíthassa a közérzetét.
Az egyik legnagyobb tévhit az, hogy amikor edzőterembe járunk, akkor az izmainkat építjük. A helyzet az, hogy amit VALÓBAN csinálunk, az az, hogy lebontjuk őket. Minden alkalommal, amikor fokozottan megterheljük az izmainkat, mikroszakadásokat okozunk a kötőszövetben. Ennek eredménye az immunrendszered válasza, hogy beküldje a csapatokat, hogy kijavítsák a problémát, és lényegében erősebbé tegyék az izmot, hogy legközelebb már bírja a rá nehezedő igénybevételt.
A közelmúltban, amikor “geeking out” voltam, rábukkantam egy fantasztikus videóra, amely illusztrálja az álláspontomat, és a néző számára világos megértést nyújt az izomépítés folyamatáról és annak fontosságáról, hogy miért kell folyamatosan “tépnünk” az izmainkat.