Az American Journal of Clinical Nutrition szerint egy átlagos ember naponta 400 kalóriát fogyaszt. Iszik, nem eszik! És lássuk be, ezek nagy valószínűséggel üres cukorkalóriák. Itt az ideje a változásnak, az infúziós víz segíthet.
Mi az az infúziós víz?
Ez olyan víz, amely több órán keresztül természetes összetevőkkel áztatott víz. Ezek az összetevők közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények, amelyek ízeket, vitaminokat és tápanyagokat szabadítanak fel. Az infúziós víz ízletes italt és egészséges hidratálást biztosít. Az infúziós vizet méregtelenítő víznek is nevezik. Egyesek azt állítják, hogy bizonyos gyümölcs- és gyógynövénykombinációk felgyorsíthatják a fogyást. Mi nem vagyunk dietetikusok, és nem különösebben hiszünk ebben a felfogásban. De a váltás jelentős kalóriacsökkentéssel jár – méregtelenítés ide vagy oda.
Hogyan készíthetek infúziós vizet?
Adja kedvenc gyümölcs-, gyógynövény- vagy zöldségkombinációját egy üveg vagy kancsó vízhez. Nem kell sok; egy kis mennyiség egy egész gallonnyit is ízesíthet! Ezután hagyd állni a hűtőben 4-12 órán keresztül. A legegyszerűbb megoldás, ha este elkészíted az infúziós vizet, és reggelre már iható lesz. A legtöbben azt javasolják, hogy 12 óra után távolítsd el a gyümölcsöt, ez csak rajtad múlik. Mi szeretjük kivenni, és a reggeli gabonapehely mellé fogyasztani : )