Amint a fentiekből is kiderül, nem hiszem, hogy a bizonyítványok olyan fontosak lennének, amikor terapeutát keresünk. Minden terapeuta és pszichológus rendelkezik legalább diplomával a tanácsadás területén. Szóval ne akadj fenn túlságosan a terapeuta konkrét címén. Az sem igazán számít, hogy milyen egyetemre jártak. Ez megint csak az én véleményem. Nem szeretném, ha belemerülnél ezekbe a részletekbe. De ha mégis érdekel, egy terapeuta nagy valószínűséggel meg fogja adni a honlapján, hogy hol és mikor végzett az iskolában.
Tudod, hogy milyen típusú kezelést vagy beavatkozást szeretnél a terapeutától? Valószínűleg nem, és ez rendben is van. A terapeuta feladata, hogy kitalálja, milyen kezelési irányzatot fogunk használni annak érdekében, hogy a legjobban tudjunk segíteni Önnek. A terapeutákat jellemzően sokféle stílusban képzik ki. Ha szeretne megismerkedni a kezelési technikákkal, kattintson ide, és szűrjön “technikák” szerint. Ha egy pszichológiai irányultságot tartasz szem előtt, akkor győződj meg róla, hogy a terapeuta a profilján vagy a weboldalán felsorolja ezt a technikát.
Amellett, hogy a terapeuta képes kezelni a konkrét problémádat, és olyan technikát használ, ami rezonál rád, gyakran még fontosabb, hogy milyen ember a terapeuta. És ezt úgy tudod a legjobban kideríteni, mielőtt ténylegesen beszélnél vele, ha elolvasol mindent, amit a profiloldalán és a weboldalán írt.
Terapeutaként, aki segít más terapeutáknak az interneten értékesíteni a szolgáltatásaikat, folyamatosan arra biztatom a terapeutákat, hogy írjanak minél több tartalmat a honlapjukra. Remélem, hogy minden terapeutának van blogoldala, hogy kezdjünk képet kapni arról, kik ők, mit tartanak fontosnak, és milyen érzés egy szobában ülni velük. A TherapyDen-profilok felépítésén is látszik, hogy értékelem a terapeuták személyiségét. Nézze meg például az enyémet. Ha elolvasod, világosan láthatod, hogy ki az ideális ügyfelem, és azt is láthatod, hogy mik az értékeim és személyes meggyőződéseim. Ezekből az információkból kezd képet alkotni arról, milyen lenne velem egy szobában ülni és kiönteni a szívét. Érzelmileg őszintének és sebezhetőnek lenni könnyebb, ha megbízol a beszélgetőpartneredben, és kedveled őt.
Milyen emberrel szeretnél beszélgetni?
Tényleg kérdezd meg magadtól, milyen emberrel érzed jól magad, ha beszélgetsz. Mindannyian különböző emberekhez vonzódunk. Szeretnél egy gondoskodó és melegszívű emberrel beszélgetni? Szeretnél egy tudományos, professzori típusú emberrel beszélgetni? Szeretnél egy nem bináris, női vagy férfi identitású terapeutával beszélgetni? Milyen etnikumú vagy vallású emberrel érezné magát a legjobban? Szeretné, ha nagymamás hangulata lenne? Vagy inkább testvéri hangulatot? Fiatal vagy idős legyen? Szeretné, ha vicces vagy komoly lenne? Érdekel a szexuális identitásuk? Mindezek a preferenciák szuperül érvényesek. És ezeket a preferenciákat figyelembe kell vennie, amikor tanácsadót keres.
Azt is választhatod, hogy olyasvalakivel beszélsz, akivel normális esetben nem éreznéd magad szuper kényelmesen. És ha ezt megteszed, az egy gyógyító és növekvő élmény lehet. Például, ha úgy érzed, hogy nehéz megnyílnod és bízni az idősebb férfiakban, akkor csodálatos élmény lehet egy idősebb férfi terapeutával beszélgetni, és megkérdőjelezni a számodra felbukkanó kényelmetlen érzést. Csak szuper fontos lenne, hogy elmondd a terapeutának, hogy kellemetlen érzéseid vannak velük kapcsolatban, amikor először kezded a tanácsadást. Nem fognak megsértődni. Ígérem.
Kérj ingyenes konzultációt
A következő blogban belemegyünk abba, hogy miről érdemes beszélni az első találkozó vagy konzultáció során. De mielőtt odaérnénk, kérj egy ingyenes konzultációt, mielőtt elköteleznéd magad, hogy hetente jársz a terapeutádhoz. Sok terapeuta ingyenesen beszélget veled személyesen. Mások legalább telefonon ingyen beszélnek veled. Fontos, hogy ezt megtegye, így még jobb képet kaphat arról, hogy ki ez a terapeuta, és hogy érzelmileg biztonságban érzi-e magát, ha megnyílik neki a jövőbeni üléseken.
Miért nincsenek a terapeutáknak értékeléseik?
Nincsenek véleményeink a szolgáltatásainkról az interneten, mert etikailag, és attól függően, hogy melyik államban van, illegális, hogy a terapeuták véleményeket kérjenek vagy fogadjanak el. Ha véleményt hagysz egy terapeuta számára, akkor már nem bizalmas, mert az emberek általában láthatják, hogy ki adta az adott véleményt az interneten. Ez megtörné a titoktartást, ami a terápia fontos része.
Ideje körülnézni
Most, hogy tudja, hogyan találjon terapeutát, menjen ki, és próbálja ki. És ne feledje, fontos, hogy körülnézzen a terapeuták között. Ne csak válassz egyet, próbáld ki őket, és reménykedj a legjobbakban. Válasszon ki három-öt terapeutát, akikről úgy gondolja, hogy megfelelőek lehetnek, és hívja fel mindegyiket. Ha ezek nem jönnek be, próbálkozzon tovább. Végül úgyis sikerülni fog. És amikor ez megtörténik, az akár az életét is megváltoztathatja.
Olvassa el a 2. részt: Mit kérdezzen a konzultáción
Honlap