A múlt héten leszoktam a kávéról. Tulajdonképpen a koffeinről szoktam le. Nem volt könnyű. A világom szó szerint a Dunkin’-on futott.
Megcsináltam, mert végre rájöttem, hogy az élénkítőszerek fogyasztása valószínűleg nem jó ötlet a bipoláris zavarban szenvedők számára. D’uh. Az én mániámnak nincs szüksége üzemanyagra.
Ez úgy hangzik, mintha nem lenne semmi értelme, de rájöttem, hogy koffeinnel öngyógyítom magam. Amikor depressziós voltam, nem volt energiám, és legszívesebben örökre a fejemre húztam volna a takarót, néhány csésze kávé működőképessé tett – egy időre.
Ami a mániámat illeti – nehéz leírni, hacsak nem vagy mániás -, de amint mániás pályára állok, gyorsabban, magasabbra és tovább akarok menni. Egy dupla eszpresszót kérek.
A másik probléma, ami nekem a koffeinnel volt, az az, hogy ez egy drog. Nekem hangulatjavító drog volt. És nekünk, akiknek függőségi “problémáink” vannak, szeretjük a hangulatjavító drogokat. Nagyon is.
Amikor letesszük az italt vagy a drogot, és elkezdünk felépülni, sokan közülünk a kávét választják. Nagyon komolyan vesszük a kávét, ahogyan az italokat és a drogokat is. Néhányan megrögzött Starbuckerekké válnak. Mások a Dunkin’ Donuts elkötelezett hívei. Én felfedeztem az Illy nevű olasz kávét – túl drága a költségvetésemhez, de egy függő mindig talál rá módot. Ahelyett, hogy egy vacsorapartin egy üveg bort adnánk a házigazdának/hostessnek, egy kiló jó kávét adunk.
Egyszer már leszoktam a kávéról, amikor terhes voltam. Nem tűnt túl nehéznek. De az majdnem két évtizeddel ezelőtt volt.
Ez a méregtelenítés nem volt olyan egyszerű. Néhány munkatárs azt javasolta, hogy szokjak le a kávéról, csökkentsem a mennyiséget, amit iszom, vagy koffeinmentes kávéval vágjam le. Alkoholistaként ez valahogy úgy hangzott, mintha a borról akarnám leszoktatni magam.
Az első 72 óra kellemetlen volt: Tompa fejfájás, hányinger és epizodikus narkolepszia. A második napon 12 órát aludtam. A 3. napon még mindig úgy éreztem, mintha a halántékom salátafogakba lenne zárva. A 4. napon már jól voltam.
A kávéfőzőt egy szekrénybe tettem, elrejtettem a szemem elől. Egyáltalán nem hiányzik a koffein. A táplálkozás hatalmas szerepet játszott a depresszióm, a mániám és az alkoholizmusom kezelésében. Már kivágtam a tejtermékeket, a glutént és az alkoholt az étrendemből. Dolgozom a cukorral.
A fizikai előnyök mellett érzelmi előnyök is vannak. Jól érzem magam, amikor vigyázok magamra. Jobban nézek ki. Egy kicsit jobban szeretem magam. Ezek az érzések ugyanolyan fontosak, mint a gyógyszereim .
Christine Stapleton rovata hetente jelenik meg a vasárnapi Accentben. A www.amazon.com oldalon megrendelheti Christine könyvét: “A happy end reményében: Egy újságíró története a depresszióról, a bipoláris depresszióról és az alkoholizmusról”. Ha segítséget vagy információt szeretne kapni a mentális egészségügyi szolgáltatásokról, beleértve a családoknak, a közel-keleti konfliktusok veteránjainak és aktív katonáinak szóló programokat, hívja a 211-es telefonszámot. Minden hívás bizalmas.