Lenyhíti a pajzsmirigy tüneteit
A kutatások azt mutatják, hogy a pajzsmirigy alulműködésben és a Hashimoto-kórban szenvedő betegek körében nagy – körülbelül 40%-os – a B12-hiány előfordulása. Ez az előfordulási gyakoriság a vérszegénység és a pajzsmirigy alulműködés közötti nagyfokú összefüggésnek tudható be. A vérszegénység az, amikor a szervezetben nincs elég egészséges vörösvértest, hogy oxigént szállítson a szövetekbe, ami fáradtságot és gyengeséget okoz. A perniciózus vérszegénység befolyásolhatja a B12-vitamin felszívódását (vagy annak hiányát). A B12 pótlása a pajzsmirigy alulműködés tüneteinek javulásához vezethet.
javítja a kognitív funkciókat
A B12 hiánya a homocisztein (egy aminosav) felhalmozódását okozhatja a vérben, és csökkentheti a neurotranszmitterek metabolizálásához szükséges anyagok szintjét. Az emelkedett homociszteinszint kognitív károsodással jár, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony B12-vitamin-állapot gyorsabb kognitív hanyatlással jár. A B12-kiegészítés azonban csak akkor lehet hasznos a kogníció szempontjából, ha a B-vitaminok táplálkozási hiánya áll fenn. Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmányban értékelték a folsavval, B12-vitaminnal és B6-vitaminnal való kiegészítés hatását a kognitív funkciókra a szív- és érrendszeri betegségek magas kockázatának kitett nőknél. A placebocsoporthoz képest a kiegészítés nem befolyásolta az átlagos kognitív változást a kiindulási értékhez képest. A B-vitaminok alacsony kiindulási étrendi bevitelével rendelkező nők egy kis csoportjában azonban a kiegészítés jelentősen lelassította a kognitív hanyatlás ütemét.
Egészíti az energiát és az állóképességet
Az energiaanyagcserében betöltött szerepe miatt néha úgy tartják, hogy a B12 fokozza az energiát, a sportteljesítményt vagy az állóképességet. Ez részben igaz, tekintve, hogy a B12-vitaminhiány okozta vérszegénység korrigálása javíthatja a gyengeség és fáradtság kapcsolódó tüneteit. A B12 valószínűleg nem javítja a tüneteket azoknál, akiknek már elegendő ez a vitamin. Mivel a B12-vitamin vízben oldódó vitamin, a szervezet nem tud extra mennyiséget raktározni. Ehelyett a felesleg a szervezeten keresztül távozik. Ha tehát B12-vitamin-hiányban szenved, javulást tapasztalhat az energiaszintjében.