A tisztelet minden kapcsolat egyik legfontosabb eleme. Azt jelenti, hogy te és a partnered egyenrangúak vagytok. Senki sem áll a másik fölött, és mindenki hangját meghallgatják. Ha a párok tisztelik egymást, az felszabadítja őket arra, hogy saját maguk legyenek, saját érdekeik, véleményük és érzéseik legyenek, anélkül, hogy félniük kellene a partnerük elutasításától vagy megtorlásától. A tisztelet döntő fontosságú a házasság sikeréhez, mivel gyakran a szerelemnél is előrébb áll a legfontosabb dolgok rangsorában. Ennek van értelme: Elvégre nehéz az egyik a másik nélkül. De a tiszteletet nehéz lehet számszerűsíteni, különösen szülőként, amikor a szerepek változnak, és az önbecsülés eltolódik. Szóval, hogyan is néz ki valójában a tisztelet egy szeretetteljes kapcsolatban? Természetesen változó. De azok a partnerek, akik tisztelik egymást, biztosan megteszik ezt a 10 dolgot.
Elismerik egymást
Az elismerés az egyik legfontosabb dolog, amit a párok egymásért tehetnek. Az, hogy a partnered meghallja, amit mondasz, értékel és megért téged, a kapcsolat iránti alapvető igényedről beszél. Nem baj, ha nem értetek egyet, amíg tiszteletben tudjátok tartani, hogy honnan jön a másik. “Az egészséges párok tudják, hogy az érzések nem jók vagy rosszak, nem igazak vagy hamisak” – mondja Thomas Gagliano, szociális munkás, előadó, a The Problem Was Me című könyv szerzője. “Ez egy nagyon fontos üzenet, amit a gyerekeknek is át kell adni. Segít megoldani a konfliktusokat ahelyett, hogy romboló táncot járnánk azzal az érzéssel, hogy nem számítunk egymásnak”.”
Kíváncsiak egymásra
A kölcsönös tisztelettel rendelkező párok kérdéseket tesznek fel egymásról. Tudni akarják, hogyan érzi magát a másik, és mire van szüksége. Annak érdekében, hogy több tisztelet alakuljon ki a kapcsolatukban, Dr. Fran Walfish, Beverly Hills-i család- és párkapcsolati pszichoterapeuta, az Öntudatos szülő című könyv szerzője arra bátorítja a párokat, hogy legyenek kíváncsiak egymásra. Azt tanácsolja, hogy olyan kérdéseket tegyenek fel a másiknak, amelyek nem egyszavas választ igényelnek. Más szóval, mondja, ne csak annyit kérdezzünk, hogy “Hogy vagy?”. Valószínűleg egy gyors “Jól” választ fogsz kapni. Ehelyett tegyen fel elgondolkodtató kérdéseket, például: “Mondja el, mivel tölti az idejét?”; “Mik a reményei, vágyai és álmai a következő öt évre vonatkozóan?”; “Milyen kihívásokkal szembesült az utóbbi időben?”
Egymás erősségeire játszanak
A házasság kétirányúságáról szóló elképzelésnek van értelme, de nem mindig igaz. Van, amikor az egyik partnernek kicsit többet kell adnia, mint a másiknak, vagy van, amikor az egyiknek vagy a másiknak többet kell vállalnia, a házimunkától kezdve a gyermekgondozáson át az érzelmi támogatásig (például egy szerettünk elvesztése vagy betegség után). “A sikeres párok tudják, hogy nem minden helyzet 50-50 százalékos” – mondja Gagliano. “Bizonyos helyzetekben az egyik partner többet adhat és kevesebbet várhat el, mindaddig, amíg nem ugyanaz a partner adja az egészet. Ez mindaddig rendben van, amíg mindkét szülő egy oldalon áll”.
Nem a “győzelem megszállottjai”
A kényszeres igény, hogy igazuk legyen, hihetetlenül romboló lehet egy kapcsolatban, Eckhart Tolle spirituális tanító szinte az erőszak egyik formájaként írja le. A szükséglet félelmet és neheztelést kelt a párok között, és végül idővel megviseli a kapcsolatot. Amikor a párok tisztelik egymást, el tudják fogadni, hogy nincs igazuk az egészséges egyensúly fenntartása érdekében. “A sikeres párok tudják, hogyan válasszák meg a csatáikat, tudván, hogy a közelség többet jelent, mint az, hogy időnként igazuk van” – mondja Gagliano.
Nem félnek az őszinteségtől
Az igazság kényelmetlen lehet, de az a pár, amelyben kölcsönös a tisztelet, nem fél kimondani. Képesek megbirkózni a harag érzésével, ami a kemény igazságok megbeszéléséből fakadhat, mert a nagyobb képet tartják szem előtt. Ha tiszteletet akarsz, akkor ne félj az igazságtól. “Légy bátor” – buzdít Walfish. “Az őszinteség egy kapcsolatban rendkívül fontos, mert ez az alapvető dolog, amitől az ember biztonságban érzi magát. Még ha úgy is gondolod, hogy az igazságot a partnerednek nehéz lesz meghallani, hosszú távon értékelni fogja.”
Kis dolgokat tesznek egymásért
A kis gesztusoknak nagy súlyuk van, és azoknál a pároknál, akik kölcsönösen tisztelik egymást, ezek a kis gesztusok másodlagossá válnak. Egy egyszerű szerelmes üzenet, egy kicsit hosszabb ölelés vagy búcsúcsók elérheti, hogy a partnered úgy érezze, hogy érvényesül és megbecsül. “Naponta egy rövid és kedves sms vagy e-mail is megdobogtathatja a szerelmed szívét – anélkül, hogy az elektronikus túlterheltségtől pörögne a feje” – mondja Walfish. “Ügyeljen arra, hogy a jegyzeteiben szerepeljen egy intim és szívből jövő részlet, ami kulcsfontosságú módja a kötődésük erősítésének.”
Tudják, hogyan adjanak teret egymásnak
Nagyon fontos, hogy támogassa és elkötelezze magát a házastársa mellett. De nem is lebeghetsz fölöttük, és nem próbálhatod meg minden problémájukat megoldani helyettük. Azok a párok, akik kölcsönösen tisztelik egymást, hisznek egymás erősségeiben, és eléggé bíznak egymásban ahhoz, hogy tudják, mikor kell hátralépni, és hagyni, hogy valamit egyedül oldjanak meg. “Rájönnek, hogy nem tudják jobban megoldani a partnerük problémáit, mint amennyire a partnerük akarja” – mondja Gagliano. “Tudják, hogy mikor kell elengedniük az irányítást, és hagyniuk kell, hogy a partnerük maga találja ki a dolgokat.”
Gondoskodnak magukról
“A sikeres párok tudják, hogy szükségük van az öngondoskodás lépéseire” – mondja Gagliano. “Ez megerősíti, hogy fontos dolgozni az önmagunkkal való kapcsolaton”. Más szavakkal: Nem elég, ha gondoskodsz a házastársadról. Magaddal is törődnöd kell. Ez azt jelenti, hogy rendszeresen edzeni kell, jól kell táplálkozni, eleget kell aludni. Még az is fontos, hogy rendszeresen járjon orvoshoz és fogorvoshoz. Azzal, hogy befektetsz magadba és a saját jólétedbe, azt mutatod a partnerednek, hogy a legjobb formádat akarod nyújtani neki.”
Jó példaképek a gyerekeik számára
Amikor a párok tisztelik egymást, jó példát mutatnak a gyerekeiknek. Nem vitatkoznak előttük, nem beszélnek rosszat a másikról a gyerekeknek, és nem próbálják manipulálni a gyerekeket a másik ellen. Az egészséges párok időt szakítanak a randevúkra és az együtt töltött időre is, hogy a gyerekek lássák, hogy anya és apa fontosnak tartják egymást. Végül pedig nem félnek hibákat elkövetni. “Az egészséges pároknak meg kell mutatniuk a gyerekeiknek, hogy nem baj, ha hibáznak, és bocsánatot kérnek, ha ez megtörténik” – mondja Gagliano. “Továbbá, ha segítségre van szükségük, nem baj, ha segítséget kérnek, senki sem tökéletes.”
Beszélnek egymással
Sokkoló, igaz? De olyan, amit a legtöbben a mindennapi kapcsolatainkban nem gyakran fogadunk el. Amikor munkáról munkára, játékról játékra, előadásról előadásra rohansz, úgy érezheted, hogy nincs időd vagy türelmed egy mélyebb beszélgetésre a házastársaddal. De amikor kölcsönös a tisztelet, akkor ezeket a beszélgetéseket szeretné lefolytatni, és szeretné meghallgatni a partnere mondanivalóját, és magát is meghallgatni. “Beszéljetek, beszéljetek, beszéljetek egymással” – mondja Walfish. “Felváltva meghallgatni és beszélgetni egymással az a mag, amely a szenvedélyt növeszti a kapcsolatokban.”