Ez az útmutató segít Önnek jobban megérteni az alvásvizsgálatból származó számokat és adatokat.
1. Időskála: A tetején keresztben a sáv jelzi, hogy hány óra van az éjszaka folyamán. Ez 24 órás óra formátumban van kiírva; például 2300 23:00 óra, 0500 pedig hajnali 5:00 óra.
2. Stage Plot: Ez az információs rész, vastag és vékony fekete vonalak kombinációja, az Ön alvási szakaszát mutatja az agyhullámok alapján. W = ébren, és ez a legfelső vonal. Az 1 & 2 könnyű alvás; a 3 mély alvás. A REM a gyors szemmozgásos alvás, amelyet álomalvásnak is neveznek. A REM alvást a vastag fekete vonal jelzi. Átlagosan a legtöbb embernek éjszakánként 3-5 REM-alvása van.
3. Átmeneti ébredések: Ezek a “mini agyi ébredések”, és ez a szakasz szintén az agyhullámokat vizsgálja. Minden egyes piros függőleges vonal azt jelenti, hogy történt valami, ami néhány másodpercre megrázta az agyadat az “ébrenlét” kapcsolójára – például egy zaj a szobában vagy egy alvási apnoe epizód. Ez egy remek módja annak, hogy megnézze, mennyit alszik; ha sok “mini agyi ébresztése” van, akkor az alvása nagyon megszakított és általában nem frissítő.
4. SaO2: Ez a vonal a véráramban lévő oxigén mennyiségét mutatja az éjszaka folyamán. A “tökéletes” oxigén 100%-os értéket jelent; mi legalább 95%-os oxigénértéket szeretnénk. A legalább 90%-os oxigénérték a legalacsonyabb oxigénmennyiség, amely még mindig nem biztosítja, hogy testének minden része megkapja a szükséges oxigént. Minden 90%-nál alacsonyabb érték azt jelenti, hogy a teste “oxigénszegény környezetben” működik, ami azt jelenti, hogy az olyan szervek, mint az agy, a szív és a vesék nem kapnak elég oxigént – ez nem jó dolog.
5. Apnoe/hipopsz: Ez a szakasz regisztrálja, hogy hányszor omlottak össze ténylegesen a felső légutak (más néven apnoék, vagy “nincs légzés”), és hányszor szűkültek és szűkültek be nagyon a felső légutak (más néven hipopnoék, vagy “kevés/kevés légzés”). Normális, hogy az éjszaka folyamán néhány ilyen esemény előfordul, de átlagosan kevesebbnek kell lennie, mint 5 esemény óránként. Az oldalsó jelölések az orvos számára jelzik a légúti záródás vagy szűkület konkrét típusát.
6. Horkolás: Ez a vonal a horkolást méri. Minden egyes függőleges vonal egy horkolást jelent.
7. Limb Mvmnt: Ez a vonal azt mutatja, hogy hány lábrúgása van az éjszaka folyamán. Minden függőleges vonal egy-egy mozdulatot, rándulást vagy rúgást jelent.
8. Pozíció: Ez a sor azt mutatja, hogy az éjszaka egy adott pontján milyen helyzetben feküdt. A fent azt jelzi, hogy ébren voltál és fent voltál a szobában (például mosdószünet). A pozíció további jelölői a jobb oldal, a bal oldal, a has és a hát.
9. Szívritmus: Ez a sor azt mutatja, hogy hányszor ver a szíve percenként; más néven a pulzusszámát. Normális esetben egy egészséges ember pulzusszáma 60-100 ütés/perc (bpm) között mozog; ez attól függően változik, hogy milyen gyógyszereket szed, mennyit mozog egy adott időpontban, és milyen szív- és érrendszeri állapotban van (a sportolóknak és a nagyon fitt embereknek alacsonyabb a pulzusszáma). Amikor alszunk, ez várhatóan a normál érték alsó határán, vagy még az alatt van; például egy egészséges, fitt ember szívfrekvenciája alvás közben 50-60 bpm lehet.
Egészségügyi felülvizsgálat: Dr. Mark Reploeg, alvásgyógyász
.