UPDATE: Ez a bejegyzés eredetileg 2013. szeptember 16-án jelent meg, de vissza akartuk hozni, hogy mindannyian megismerhessétek ennek a finom gyümölcsnek az előnyeit!
Az alma az ősz alapvető része. Almát szedni menni, friss almabort inni, ropogós almás chipset sütni… Minden olyan jó érzés, amikor erre a gyönyörű évszakra gondolunk. Az alma hihetetlenül finom, és számos előnye van – amiről talán nem is tudsz! Ma az almafogyasztás egészségügyi előnyeit szeretném megosztani veletek. De először is, íme egy fotó néhány gyakori almáról, valamint arról, hogy mindegyiknek milyen az íze:
most pedig jöjjenek az előnyök! Az alma…
Növelheti az állóképességet. Az alma egy kvercetin nevű antioxidánst tartalmaz, amely lehetővé teszi, hogy az oxigén könnyebben eljusson a tüdőbe. Egyél egy almát edzés előtt, és nézd meg, hogyan hat az állóképességedre!
Fehéríti a fogakat. Az alma almasavat tartalmaz, amelyet számos fogfehérítő termékben használnak, mivel képes feloldani a foltokat. Legközelebb, amikor almát eszel, győződj meg róla, hogy alaposan megrágod a maximális előnyök érdekében – talán még a fogaidra is kenhetsz egy keveset 🙂
Elősíti az immunrendszert. Az alma többféle vitamint tartalmaz, köztük C-vitamint – az eredeti immunrendszer-erősítőt!
Kielégíti a sóvárgást. Az alma természetes módon édes, így segíthet kielégíteni a délutáni süti utáni vágyat. Alacsony kalóriatartalmúak és teljesen zsírmentesek, így jó érzéssel fogyaszthatod őket is!
Küzdj a rák ellen! Az alma triterpenoidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek felvehetik a harcot bizonyos rákos megbetegedések, például a máj-, mell- és vastagbélrák ellen.
Javítják a memóriát. Az alma állítólag növeli az acetilkolin – egy neurotranszmitter – termelését, így javíthatja a memóriát és csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát.
Hozza ki a legtöbbet az almaszezonból, és használja fel ezeket a sokoldalú gyümölcsöket minden lehetséges módon! Néhány kedvenc receptünk az almás fűszeres müzli, a juharos-fahéjas almachips és a karamellás almamártogatós – mind vegán és gluténmentes!
Neked van olyan előnyöd, amit hozzá tudnál adni a listához? Tudasd velünk!
Kövesd FP Brigette-et a Twitteren.