A szent medencéd

Mi az a cisztocele?

Ebben a cikkben a cisztocele okairól, a cisztocele hagyományos orvosi kezeléséről és a cisztocele természetes gyógyításáról lesz szó. A cisztocele természetes gyógyítása némi erőfeszítést igényel, de hosszú távon a kismedencei és szexuális egészsége hálás lesz érte.

A cisztocele akkor keletkezik, amikor a női hólyag és a hüvelyfal közötti támasztószövet meggyengül és megnyúlik, általában a szervekre, izmokra és szalagokra gyakorolt nyomás növekedése miatt. Ilyenkor a hólyag a hüvelybe domborodik. A cisztocele, a hólyagprolapsus és az elülső prolapsus gyakran felcserélhető kifejezések.

Mi okozza a cisztocele-t?

Minden, ami túlzottan megterheli a szervek izmait és kötőszövetét, cisztocele-t okozhat.
Itt van néhány lehetséges ok és kockázati tényező:

Terhesség és szülés
A terhesség során a terhesség során cipelt többletsúly növeli a medencefenék izmainak terhelését. Emellett a vajúdás közbeni tolás okozta megterhelés is megterheli a szalagokat, izmokat és a kötőszövetet.

Krónikus székrekedés
A vajúdáshoz hasonlóan, ha rendszeresen meg kell erőlködnünk a bélmozgáshoz, akkor a medencefenék szalagjait, izmait és kötőszövetét is megterheljük.

Krónikus köhögés
Köhögjön most azonnal egyszer, és figyelje meg, mit érez a medencefenékben! Érez-e lefelé irányuló nyomást a medencetájékán, amikor köhög? Képzelje el, ha állandóan köhögne, mit tenne ez a medencetájával idővel!

Gyakori nehéz emelés
A nehéz emelés, különösen, ha nem gyakorol egészséges testtartást és tartást, túlzottan megterhelheti a medencefenékét, és hajlamosíthat a cisztocele kialakulására.

Menopauza
A menopauza után az ösztrogénszint csökken. Ez hatással van a medencefenék erősségére, és a nőket hajlamosabbá teszi a cisztocele vagy méhprolapsus kialakulására.

Hysterectomia
A méh eltávolítása hozzájárul a medencefenék gyengeségéhez.

Elhízás
Minden, ami plusz terhelést jelent a medencetálra, növelheti a cisztocele vagy a méhprolapsus kockázatát.

Trauma
A tanítóm, Rosita Arvigo gyakran mondja, hogy “a problémáink a szöveteinkben vannak”. Az érzelmi “súlyt” nem lehet figyelmen kívül hagyni, mint olyan elemet, amely nyomást gyakorol a medencetálra, ami néha cisztocele-t okoz. Sok nő, akinek valamilyen prolapsusa van, arról számol be, hogy hiányzik a támogatás az életéből. Úgy tűnik, hogy a támogatás általános hiánya a kismedencei tál szerveire is átterjedhet, ami a támogatás hiányát eredményezi e szervek egészséges helyzetének fenntartásához.

A cisztocéla tünetei

A nők különféle tüneteket tapasztalnak a hólyagprolapsus esetén, a tünetek súlyossága az állapot súlyosságától függ.

A tünetek közé tartoznak:

• Feszültség vagy késztetéses inkontinencia
• Teltségérzés vagy nyomás a medencében, a hólyagban és a hüvelyben
• Az érzés, hogy még mindig vizelnie kell, még azután is, hogy éppen ment
• Elősödő kellemetlenség, amikor erőlködve köhög, székletürítés vagy nehéz tárgyak emelése
• Krónikus hólyaghurut
• Kismedencei fájdalom vagy fájdalom a szex közben
• Súlyos esetekben, a hólyag benyúlhat a hólyagba és lefelé a hüvelynyíláson keresztül, olyan érzést keltve, mintha egy tojáson ülne

A jelek és tünetek gyakran különösen hosszú ideig tartó állás után észlelhetők, és elmúlhatnak, ha lefekszik.

Hagyományos kezelési lehetőségek

Enyhe esetekben a hagyományos orvoslás gyakran a “kivárást és megfigyelést” ajánlja. Az enyhe esetek a legjobb jelöltek az alábbi ajánlásaimra, amelyekkel a medencecsésze erejét, tónusát és rugalmasságát javíthatjuk.

Súlyosabb esetekben a lehetőségek közé tartoznak:

Pesszárium: A pesszárium egy gumi vagy műanyag kör alakú eszköz, amelyet a hüvelyébe helyeznek be a hólyag alátámasztására. Ha a pesszáriumot választja, utasítást kap arra vonatkozóan, hogyan kell behelyezni, eltávolítani és tisztítani. Sok nő ezt részesíti előnyben a műtéttel szemben. Néha hasznos lehet napi néhány órán át viselni a nagyon aktív nők számára. Ha extra támogatást nyújt a nap legaktívabb óráiban. Az általam alább ajánlott ajánlásokkal együtt a pesszárium ily módon hasznos lehet.

Esztrogénterápia: A menopauza utáni ösztrogénszint csökkenésével a nők hajlamosabbá válnak a prolapsusra. Ha ezt az utat szeretné kipróbálni, beszélje meg orvosával, hogy mi lenne a legjobb megoldás.

Műtét: A műtétet hüvelyi úton végzik, és magában foglalja a húgyhólyag kiemelését a hüvelyfalból, a felesleges szövetek eltávolítását és a kismedencei medence izmainak és szalagjainak megfeszítését. Ha a stressz inkontinencia az egyik tünete, orvosa javasolhatja a húgycső felfüggesztését ennek enyhítésére.

Alternatív terápiák a cystoceles

A szülés utáni nőknél gyakori a cystoceles, rectoceles és egyéb prolapsus.
Franciaországban a Women’s Health Physical Therapy a szülés utáni standard ellátás. Én a nőket szülés utáni időszaknak tekintem, függetlenül attól, hogy hány évesek a gyermekeink. Ha még nem kapott szülés utáni kezelést hasi munka és medencefenék munka formájában, akkor még szüksége van rá.”

Sok nő él a prolapsussal kapcsolatos tünetekkel, és azt mondják neki, hogy szokja meg, legyen szó inkontinenciáról vagy fájdalmas szexről.”

A cisztocele természetes gyógyításában itt van néhány erőteljes lépés, amit megtehet, hogy visszaszerezze az egészséges, vitalitást és támogatást a medencetálban.

TESTKÖZ-központú PRAKTIKÁK

Holistic Pelvic Care™ vagy Women’s Health Physical Therapy

A Holisztikus Kismedencei Care™ egy Tami Lynn Kent által bevezetett gyakorlat, amely a belső kismedencei masszázsra összpontosít. Ez enyhíti a szövetekben lévő torlódásokat, és egyensúlyt kínál a medencefenék izmainak. A medencefenék izmai testtartó izmok, amelyek különböznek az aktív izmoktól, mint például a bicepszünk. A medencefenék erősítése néha azt jelenti, hogy megpuhul.

Arvigo Techniques of Maya Abdominal Therapy®

A Maya hasi masszázs támogatást nyújt a kismedencei tál szerveinek és szalagjainak, amelyek támogathatják a húgyhólyagot, hogy utat találjon a hüvelyfalból.

Vaginális önmasszázs

Vaginánkat leggyakrabban szexuális kapcsolat vagy orvosi vizsgálat keretében érintik mások. Ha küzdünk a szexualitásunkkal, a maszturbáció gondolata úgy érezhetjük, hogy az orgazmus célorientált kimenetelének nyomását növeli. Egyszerűen felfedezni és gyógyító érintést nyújtani önmagunknak ezen a helyen mélységes gyógyulást és önmagunkhoz való visszakapcsolódást nyújthat. Maradjon velünk a hüvelyi önmasszázs módszereiről szóló következő blogért, vagy lépjen kapcsolatba velem, ha további információt szeretne kapni erről a gyakorlatról.

Új mozgás- és testtartási szokások kialakítása

A medencefenék támogatására szolgáló gyakorlatok standardja a Kegel-gyakorlatok. A Kegelek hasznosak lehetnek, de a medencetál valódi támogatásához sokkal holisztikusabb megközelítésre van szükségünk. A Kegelek a medencefenék izmait célozzák meg, de a medencefenék körüli izmokat is meg kell céloznunk, beleértve a hasizmokat, a farizmokat és még sok mást is.

Katie Bowman hihetetlen forrás az egészséges mozgás- és tartásmintákhoz. Továbbá, ha feliratkozik a hírlevelemre, kap egy Posture Play gyakorló videót, amely hasznos tippeket és útmutatást nyújt, hogy elindulhasson az egészséges tartás felé vezető úton. Ezt a támogatást helyben is kínálom a Northamptonban, MA-ban található magánrendelőmben, valamint virtuálisan Skype-on keresztül. Az egész országban találhat olyan Női Egészségügyi Fizikoterapeutákat is, akik ezt a támogatást nyújtják.

Általános egészség és egészségtámogatás a cisztociklusa természetes gyógyításához

Támogassa az emésztését

• Tartson folyadékot
• Minimálja a kávét és más koffeineket
• Kerülje a székrekedést okozó ételeket. Vezessen étkezési naplót, ha segítségre van szüksége az Önt székrekedést okozó ételek azonosításában.
• Kerülje a felesleges cukrot
• Ha a puffadás vagy a székrekedés problémát jelent, szedjen emésztésjavító keserűket

Támogassa az általános egészséget és az immunitást

Amint fentebb említettem, a krónikus köhögés okozhat vagy súlyosbíthatja a cisztoceleát, ügyeljen arra, hogy kerülje az olyan tevékenységeket, amelyek állandósíthatják a krónikus köhögést. Ha Ön olyan valaki, aki hajlamos elkapni az összes kórokozót, ami körülötte jár, gondoskodjon az immunrendszerének védelméről.

• Kerülje a dohányzást
• Vegyen be olyan gyógynövényeket, mint az echinacea és a csillagvirág, ha úgy érzi, hogy vírussal küzd.
• Ha szezonális allergiában szenved, szedjen quercetint, egyen helyi mézet, és igyon csalánteát a helyben termesztett csalánból, ha lehetséges.
• Az immunrendszered 70%-a a bélrendszeredben lakik, ezért ismét gondoskodj az emésztésedről.
• Kerüld a túlzott nyálkát és gyulladást okozó ételeket, mint a tejtermékek, cukor, búza, kukorica és szója.

Lágyan oldd a traumát

Ezt a témát aligha tudnám egy rövid bekezdésben feldolgozni. A trauma mindenütt jelen van, és testünk és önérzetünk oly sok aspektusát érinti. Legyetek gyengédek magatokkal, és keressétek meg a támogatás azon útjait, amelyeket összehangoltnak érzitek magatok számára. Az EMDR, az EFT, a tanácsadás, a testmunka és a mozgás csak néhány olyan út, amelyet sokan hasznosnak találnak. A The Body Keeps the Score egy kiváló könyv, amely segíthet abban, hogy összefüggést és megértést találjunk arra vonatkozóan, hogyan éljük meg önmagunkat, a testünket és a másokkal való kapcsolatainkat az átélt trauma szemszögéből.