A spárga 10 mellékhatása, amivel érdemes tisztában lenned

Az élénkzöld színű spárgaszárak túlmutatnak azon, hogy csak a szemednek csemegéznek. Tele van tápanyagokkal, kalóriatartalma pedig szinte nulla, így ideális nassolnivaló a fogyókúrázók számára. Hatékony természetes öregedésgátló zöldség, tele van rostokkal, a méregtelenítő glutationnal, spárgával – egy esszenciális aminosavval, és nem beszélve rákellenes tulajdonságairól. Mindazonáltal ez sem mentes a mellékhatásoktól. Bár a legtöbb mellékhatás ritka és elhanyagolható, vannak olyanok, amelyek időnként orvosi ellátást igényelhetnek.

A spárga 10 mellékhatása

Olvasson tovább, hogy megismerje a spárga fogyasztásának különböző mellékhatásait, valamint a helyes felhasználási módot a negatív hatások elkerülése érdekében.

Szájszárazságot tapasztalhat

A spárga szára erős természetes vízhajtó zöldség. Ez a vízhajtó jelleg gyakori vizelést vált ki, ami kiszáradáshoz vezet. Minél kevesebb a folyadékszint a szervezetben, annál nagyobb lesz a kiszáradás szintje. Ez viszont száraz szájat eredményez.

A bélmozgékonyság visszaesést szenvedhet

Ez a tavaszi élénkzöld zöldségszár a rostok potenciális kincsesbányája. Ennek a zöldségfélének 100 grammja 2,1% rostot tartalmaz, ami a tápanyag ajánlott napi értékének akár 8%-át is fedezi. A túlzott rostbevitel nem tanácsos. A rost ugyanis megszünteti a nedvességet, így megkeményíti a székletet. Így viszont negatívan befolyásolja a vékonybélben a bélmozgást. Az eredmény – elzáródást tapasztalhat a bélben, ami székrekedéssel, görcsökkel és fájdalommal jár.

Bűzös szagú széklet

Ez a spárga fogyasztásának egyik leggyakrabban említett mellékhatása. Ez a zöld zöldség antioxidánst tartalmaz, amely valójában kén ásványi anyagban gazdag. A kén pedig egy olyan elem, amely jellegzetes szagot áraszt, bárhol is használják. Egy-két nap – ez a maximálisan szükséges idő ahhoz, hogy ez a bűzös szag a székletéből eltűnjön.

Nem biztonságos ödémás állapotú emberek számára

Ha valamilyen veseelégtelenség vagy szívbetegség miatt ödémás, akkor kérjük, óvatosan használja a spárgát. Tanulmányok szerint ez a tápanyagban gazdag zöldségféle ártalmas lehet az ilyen állapotú emberek számára. Ezért tanácsos ilyen esetekben kikérni az egészségügyi szolgáltató véleményét, hogy elkerülje a szövődményeket.

A spárgára allergia alakulhat ki

Ez a zöldség fogyasztása után sok esetben számoltak be allergiás reakciókról. Néhány a leggyakoribb allergiás reakciók közül:

  • A szem gyulladása – allergiás kötőhártya-gyulladás viszketéssel, bőrpírral, és a szem duzzanata
  • Náthás orr
  • Tömött orr
  • Irritáló és viszkető torok
  • Száraz köhögés
  • Bőrkiütések viszketéssel
  • Bőrgyulladások kiütésekkel, bőrpírral és viszketéssel
  • Légzési nehézségekkel/légzési zavarokkal
  • Émelygés
  • Szédülés
  • Szédülés
  • Kopffájás

Légzési roham alatt lehet

Szénhidrátokban gazdag ételek, különösen az élelmi rostok, gázokat okoznak az emésztőrendszerben. Míg a tanulmányok szerint az emberek napi átlagban 14 alkalommal gázosodnak el. A spárga a raffinóz, az összetett szénhidrát tárháza, amely 3 különböző cukorváltozatot – glükózt, fruktózt és galaktózt – tartalmaz. Nem rendelkezünk az e szénhidrát lebontásához nélkülözhetetlen enzimmel, ezért baktériumok által erjesztésre kerül, ami feleslegesen gázképződést vált ki. A túlzott gázképződés a böfögés, valamint a puffadás ostroma alá helyezi Önt. Csak arra ügyeljünk, hogy ne essünk túlzásba ezt az egészséges élvezetet!

Nem biztonságos a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szedők számára

Asparagusról ismert, hogy pozitív szerepet játszik a vérnyomásszint szabályozásában, így enyhíti a magas vérnyomással járó kockázatokat. Ha azonban Ön magas vérnyomásban szenved, és magas vérnyomás elleni gyógyszereket javasoltak Önnek, akkor legyen egy kicsit különösen óvatos a spárga fogyasztása során. A spárga esetleg reakcióba léphet a gyógyszerekkel, és a vérnyomásszintet veszélyes szintre kényszerítheti.

A hirtelen fogyás

A nagy mennyiségű spárga fogyasztásának egyik nemkívánatos mellékhatása a fogyás. Az emberek, különösen azok, akik fogyókúráznak, valóban kísértést éreznek arra, hogy túlzásba vigyék e zöld szár fogyasztását. Túlzásba vitt fogyasztás esetén a zöldség vizelethajtó jellege miatt valóban csökken a súlya a mérlegen. A szervezet túlzott vízvesztése azonban a kiszáradás támadása alatt hagyhatja Önt. Ráadásul ez nem kívánt fogyást is jelenthet. Ezért mindig tartsa kordában az adagját, hogy elkerülje az ilyen nem kívánt hatásokat.

Hatások terhesség és szoptatás

Asparagus nem biztonságos gyógyászati mennyiségben alkalmazni terhesség és szoptatás alatt. A spárgakivonatokat ugyanis születésszabályozásra használják, mivel szerepet játszik a hormonok befolyásolásában. Nincs szilárd tudományos bizonyíték arra, hogy ezt a zöldségfélét terhesség és szoptatás alatt ajánlják. Célszerű előtte egyeztetni az orvossal.

Együtthatás gyógyszerekkel

Főként két esetben mutattak ki kölcsönhatást a spárga és az előírt gyógyszerek között:

  • A vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel: A spárga rendelkezik a vérnyomáscsökkentő potenciállal. Így a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel együtt a vérnyomásszint drasztikus csökkenését eredményezheti, így veszélybe kerülhet.
  • Vízhajtó gyógyszerekkel: A vízhajtókat a veseproblémákban vagy ödémás állapotokban szenvedőknek írják fel. Ezek a spárgák természetes vízhajtók, és valójában fokozhatják a vízhajtó gyógyszerek eredményeit.

Tanácsos megfogadni a konzultáló orvos tanácsát, ha a fent említett gyógyszerek bármelyikét szedi, hogy meghiúsítsa a nemkívánatos következményeket.

Ne essen pánikba, miután elolvasta a spárga fenti lehetséges mellékhatásait. Az érme 2 oldalához hasonlóan, ebben a természetben mindennek van jó és rossz oldala. Rajtad múlik, hogy felismered a jót a rosszal szemben, hogy élvezhesd az előnyöket. Minden gyümölcs, zöldség, gyógynövény és fűszer megengedett határokon belüli használata biztosan megajándékozza Önt. Használja tehát megfontoltan a spárgát, és hárítsa el a mellékhatásokat.

Észlelte már a következő tünetek valamelyikét a spárga túlzott mennyiségű fogyasztása során? Mit tettél a spárga ezen hatásainak leküzdésére? Ossza meg velünk véleményét és tapasztalatait alább a hozzászólások között.

Hasznos volt ez a cikk?
Az alábbi két fülön változik az alábbi tartalom.

  • Legújabb bejegyzések
  • Bio

Legújabb bejegyzések Nithya Shrikant (lásd mind)

  • 10 káros hatása a reggeli kihagyásának – 2015. március 27.
  • 10 egyszerű és finom kagylórecept, amit ki kell próbálnod – 2015. március 24, 2015
  • 10 esős évszakra való étel, amit beiktathatsz az étrendedbe – 2014. szeptember 8.
  • 10 hatékony jógapóz 60 év feletti nőknek – augusztus 30, 2014
  • 5 finom japán tojásos recept, amit még ma ki kell próbálnod – 2014. augusztus 20.

Nithya Shrikant

Egy egyszerű, kedves, földhözragadt nő! Két imádnivaló kislány édesanyja! Egy jó feleség! Egyszóval egy kedves ember! 🙂

ÚJABB CIKKEK

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.