Segítséget kérni
Tudatában kell lennie annak, hogy az öngyilkos viselkedés gyakran impulzív. Távolítson el minden olyan fegyvert, gyógyszert vagy egyéb eszközt, amellyel kárt tehetne magában. Ha van fegyvere vagy más fegyvere, kérjen meg egy megbízható személyt, hogy tartsa távol Öntől. Szabaduljon meg a felhalmozott tablettáktól úgy, hogy macskaalmával vagy földdel teli zacskóba teszi őket, és az egész csomagot kidobja. Azzal, hogy eltávolítja ezeket a tárgyakat a környezetéből, időt nyerhet – elég értékes időt ahhoz, hogy legyőzze az öngyilkossági késztetést, és átgondolja, hogyan tud más módon megbirkózni a fájdalmával.
Kerülje az alkohol vagy illegális drogok használatát, vagy keressen kezelést, hogy megszabaduljon ezektől az anyagoktól való függőségétől. Ezek súlyosbíthatják a depresszióját és öngyilkossági gondolatokhoz vezethetnek. Egyes tanulmányok szerint az öngyilkosságot befejező emberek 33-69%-ának vérében alkoholt mutattak ki.
Ha súlyosan depressziós vagy öngyilkossági gondolatai vannak, mondja el háziorvosának, pszichiáterének vagy terapeutájának. Vagy hívja a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Életvonalat bármikor a (800) 273-TALK számon.
Ha úgy érzi, hogy nem tud uralkodni a késztetésen, hogy kárt tegyen magában, vagy ha már tett lépéseket, hogy kárt tegyen magában, hívja a 911-et, vagy haladéktalanul menjen a sürgősségi osztályra. Lehet, hogy kórházba kell szállítani felügyelt kezelésre az öngyilkosság kockázatának csökkentése érdekében.