A rágógumi javítja az állkapocsvonalat? Itt a válasz…

Rágógumit rágtál mostanában az állkapocsvonal élesítésére? Nem tudod, hogy van-e hatása? Ma a rágógumiról fogunk beszélgetni, és megnézzük, hogy valóban segít-e az állkapocsvonaladon vagy sem. Különböző típusú rágógumikat és azok hatékonyságát is megvitatjuk, hogy megtudjuk, lehet-e észrevehető eredményeket elérni vagy sem.

A rágógumizás modern életmódunk tagadhatatlan része. Amerikában először 1848-ban kezdték el árulni, amikor egy férfi, John B. Curtis játékokhoz, esőcsizmákhoz és kerékpárgumikhoz gyártott gumit, és megragadta az ötlet. Ezt megelőzően az amerikai indiánok a fák gyantáját rágták.

Vágjunk rögtön bele, és megtudjuk, hogy a rágógumi rágása vésett állkapocsvonalhoz vezethet-e.

A rágás, más néven a rágás a rágóizmokat veszi igénybe a rágási folyamathoz.

A négy rágóizom: Masseter, Temporalis, Lateral Pterygoideus, Medialis Pterygoideus.

A felsorolt izmok közül a Masseter izom az, amely az alsó állkapcsot és az arccsontot összeköti. Ez az izom kapcsolódik a Mandibulához is, amely az alsó állkapcsot alkotó csont.

A rágógumi és az állkapocsvonal közötti kapcsolat meglehetősen egyszerű.

Amikor rágózol, megmozgatod az arcizmaidat, beleértve a rágóizmot is, ami cserébe határozottabb állkapocsvonalat eredményez. Ezért a rágógumi és az állkapocsvonal kéz a kézben járnak.

Mint ahogyan az edzőteremben edzed a tested minden egyes izmát, itt az arcizmaidat edzed a határozottabb arcszerkezetért.

Azért, hogy ezt alátámasszuk, vannak tanulmányok, amelyek bebizonyították, hogy a rágás hipertrófiát okoz.

Hypertrófia egy szerv vagy szövet megnagyobbodása a sejtek méretének növekedéséből.

És így mindannyian egyetérthetünk abban, hogy a rágás közvetve bizonyos mértékig összefügg állkapocsvonalunk megjelenésével.

Segít a rágógumi az erős állkapocsvonal elérésében?

Amint azt már korábban tárgyaltuk, a rágás során az állkapocs mozgása különböző fontos arcizmokat foglal magában.

Az egész lényege, hogy ezeket az izmokat tonizáljuk. A logika mögötte az, hogy az állat és az arccsontot feszesen tartó izmok ugyanazok, amelyeket rágás közben használsz.

Az ellenállással rendelkező tárgy rágásakor tehát az arc különböző részeit edzed meg. Ez a rágási edzés nyomást gyakorol az izmaidra, így azok megnőnek.

Gondolj úgy a rágásra, mint az arcod edzésprogramjának egy részére. Ha még nincs arcedzési rutinod, ajánljuk, hogy nézd át az állkapocsgyakorlatok útmutatóját férfiaknak és nőknek. Ezeket a gyakorlatokat párosíthatja rágógumizással a nap folyamán, amikor csak lehetséges.

Ez a két dolog együtt biztosítja, hogy állkapocsvonala tónusosabb legyen, mint valaha. Így a válasz a fenti kérdésre a következő- Igen, a rágógumi valóban segít elérni egy erősebbnek tűnő állkapocsvonalat.

Rágógumitípusok az éles állkapocsvonalért

A rágógumi az állkapocsvonalért azonban okos választás, miközben kiválasztja, hogy melyik rágógumival gyakoroljon, fontos, hogy a következő tényezőket vegye figyelembe

• Orális egészség
• Fogszuvasodás
• Diéta egyensúlyhiány

Megkönnyítettük Önnek a keresési folyamatot, és kiválasztottunk Önnek néhány rágógumit, amelyeket a szakértők előnyben részesítenek.

Ezeknek a rágógumiknak, bár hatékonyak, megvannak a maguk előnyei és hátrányai. És így nem állítjuk, hogy csak előnyeik vannak és nem sok hátrányuk.

• Falim rágógumi

A Falim egy török márka, amely cukormentes rágógumit gyárt Törökországban, és amelyet a Zürichi Egyetem 1996-ban fogbarátnak választott.

Vásárolható az Amazon.com-on

Nulla kalória, cukormentes és nincs benne mesterséges édesítőszer. A szorbittal ellentétben ez a rágógumi jót tesz a gyomornak és a fogaknak. És könnyen elérhető az Amazonon. Ezt leszámítva, több negatív véleményt is láttam a falimról a nyávogásra. Szóval, mielőtt döntést hozol, szeretném, ha előbb utánanéznél.

• Mastic Gum

A következő a Közel-Keleten és Görögországban népszerű Mastic Gum. Ez a gumi egyszerűen a masztikfa növényi gyantája.

Vásárolja az Amazon.com-on

Ezek a rágógumik napon szárítottak, és állítólag kifehérednek és megpuhulnak, amint elkezdjük rágni őket. A masztix rágónak fenyőre emlékeztető íze van, ami elsőre keserűnek tűnhet, később azonban hozzászokik az ember. Az Amazon.com-on is könnyen beszerezhető.

• Cukormentes rágógumi

Vásárolja az Amazon.com-on

Ha a hagyományosabb rágógumiknál szeretne maradni, bármelyik ízléséhez illő ízesítésű rágógumit választhatja. Javasoljuk, hogy a cukormentes változatot válassza, így elkerülheti a fogszuvasodást.

Ha követi az Orthotropics YouTube-csatornát, akkor ismeri a Dr. Mike Mew által készített nyelvrágó gyakorlatot. Lentebb linkelem nektek, hogy megnézhessétek. Ebben Prof. Mew arról beszél, hogyan rágózhatunk a szájpadlásunk tágítása érdekében.

A hagyományos rágógumi alternatívái

Az ehető rágógumiknak vannak alternatívái, és ezek szilikonos rágógumik kell, hogy legyenek, amelyek újrafelhasználható jellegűek. Mindkét alább felsorolt állkapocs edző eszközről részletes blogot írtunk, ha meg szeretnénk nézni őket.

• Chisell 2.0

Chisell 2.0 for Jawline | Buy Now

A Chisell 2.0 egy szilikon állkapocs edző eszköz, amely élelmiszer minőségű szilikonból készül, és 100%-ban biztonságos a használata. Három változatban kapható – könnyű harapás, normál harapás, kemény harapás. A Chisell korlátlan csereprogrammal rendelkezik arra az esetre, ha használat közben elhasználódna.

A szilikon rágógumik nem különböznek az állkapocs rágógumiktól, és előnyben vannak a hagyományos cukrozott rágógumikkal szemben, mivel nem zavarják a táplálkozási rutint, és nem okoznak belső egyensúlyzavart, ami esetleg felboríthatja az emésztőrendszert.

• Jawliner 2.0

Jawliner 2.0 for Jawline | Vásárlás most

A Jawliner 2.0 egy 100% BPA és PVC mentes étkezési szilikonból készült állkapocs rágógumi. Itt két változat – nevezetesen a közepes és a kemény – közül választhat. Menta ízben is kapható, hogy extra ízt adjon az arc edzéséhez.

Amit a rágógumi rágása közben ne feledjen

• Győződjön meg róla, hogy az állkapocs mindkét oldalát egyformán edzi, hogy elkerülje az arc aszimmetriáját. Sok rágógumi állkapocs előtte-utána képen észre fogod venni, hogy az állkapocs egyik oldala sokkal fejlettebb, mint a másik. Ez azért van, mert mindannyiunknak van egy domináns oldalunk, és hajlamosak vagyunk tudat alatt azt előnyben részesíteni a nem domináns oldallal szemben. Ezért a molárisok (a száj végén lévő fogak) mindkét oldalát egyformán gyakorolja.

• Minden túlzás bajokat okozhat. Ugyanez vonatkozik az állkapocsvonal növelését célzó rágógumizásra is. Ne lépje túl az 1-2 órás rágógumizást, legyen az bármilyen fajta. A túl hosszú órákon át tartó rágógumizás temporomandibuláris ízületi diszfunkcióhoz vezethet.

• Ügyeljen arra, hogy cukormentes, nagy ellenállású rágógumit válasszon. A kemény ellenállás segít megdolgoztatni az izomzatot, a cukormentes elem pedig távol tartja a fogszuvasodás esélyét.

A rágógumi előnyei

Az élesztőgombás fertőzések különböző típusai, köztük a candida albicans is, gyógyíthatóak a Falim és a Mastic rágógumiban található gombaellenes tulajdonságokkal.

Segíti az emésztést

Emlékszik arra, hogy azt mondják, rágózzunk rágógumit, ha autós rosszullétünk van? Ez azért van, mert a rágás köztudottan kezeli a savas reflexeket.

A The Journal of Ethnopharmacology című folyóiratban megjelent cikk szerint bármilyen rágógumi rágása jelentős hatással lehet az emésztési zavarok esélyeinek csökkentésére. Sokan gyakran szenvednek gastrooesophagealis refluxbetegségben (GERD), a rágógumi rágása megcélozhatja ezt a baktériumot, és leküzdheti a gyomorégést és a savasságot.

Gyulladáscsökkentő

A torok, a száj vagy az arc bármilyen gyulladása kezelhető a Falim vagy a Mastic rágógumival.

Szuvasodás elleni

A cukormentes rágógumi és főleg a mastic rágógumi valószínűleg megelőzi a fogszuvasodást. Egy 2006-ban az Archives of Oral Biology című folyóiratban végzett tanulmány szerint a napi rágógumi segít a Streptococcus mutans megelőzésében.

A Streptococcus mutans a fogszuvasodásért felelős baktérium. Egyes szakértők szerint a rágógumi és annak kivonata antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik.

Stresszoldó

Sok ember tapasztalta már, hogy a rágógumizás pihentető hatású. Sőt, arról is ismert, hogy segít a koncentrációban és az összpontosításban.

Segít a fekélyeken

A New England Journal of Medicine 1998-as tanulmánya szerint. A Mastic Gum segít a Helicobacter pylori, a gyomorfekélyt vagy közismert nevén gyomorfekélyt okozó baktérium elpusztításában.

A rágógumi hátrányai

Noha a Mastic Gum vagy a Falim Gum rágásának nincsenek ismert mellékhatásai, ha az ajánlott ideig, azaz napi 1-2 órán keresztül rágjuk.

A hagyományos rágógumival kapcsolatban vannak bizonyos hátrányok, ezért javasoljuk, hogy válasszon cukormentes alternatívát. Beszéljük meg a hagyományos rágógumi mindennapos rágásának hátrányait.

Fogszuvasodás

A cukrozott rágógumi fogszuvasodáshoz, fogszuvasodáshoz és néhány ínybetegséghez is vezethet. A rágógumiban lévő cukor hosszabb ideig a fogakon maradhat és károsíthatja azokat.

Gyomorproblémák

Mikor a rágás folyamatát megkezdi, a szervezet felkészül az emésztésre, a nyál ismételt képződése és bevitele az, ami gyomorpanaszokhoz vezet.

Mesterséges édesítőszerek

Majdnem minden cukrozott rágógumit gyártó márka aszpartámot és szorbitot használ, hogy édességet és ízt adjon a rágókának. Ezek a vegyi anyagok allergiás reakciókat vagy egyes esetekben fejfájást okozhatnak.

Záró gondolatok

Míg nincs tudományos bizonyíték erre az elméletre, nem árt, ha megdolgoztatjuk az arcizmainkat.

Gondoskodjunk arról, hogy lassan kezdjük el, és válasszuk ki a megfelelő rágógumit. Kerüld a mesterséges ízesítő- vagy édesítőszereket tartalmazó rágógumikat.

A rágógumi segít az állkapocsvonaladon? Igen.

Az ősidők óta velünk lévő rágógumik rágásának több pozitívuma van, mint a Targetből választott kiskereskedelmi rágógumiknak.

Végül a rágógumi párosulhat állkapocs edzéssel és helyes nyelvtartással, más néven Mewinggel.

Az éles állkapocs nem lesz túl messze, ha egyszer elkezded ezeket az alapokat.