A perimenopauza petefészek fájdalmának okai és a kezelésük

Mi a kapcsolat a PCOS és a menopauza között?

A PCOS és a menopauza ugyan mindkettő női hormonális állapot, de nagyon különböző módon befolyásolják a hormonszinteket.
A PCOS-ben a nő azon évek alatt, amikor teherbe eshet (15-44 éves kora körül), hormonális egyensúlyhiányt tapasztal, amikor a progeszteron hormon szintje az átlagosnál alacsonyabb, az androgének (férfi hormonok) szintje pedig magasabb.
A menopauzát azonban a női nemi hormonok szintjének csökkenése jellemzi, és a nő reproduktív éveinek végét jelzi.

Hogyan befolyásolja a PCOS a hormonszintjét?

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a PCOS hátterében hormonális egyensúlyhiány áll, de ennek pontos oka továbbra sem tisztázott.
A PCOS-ben szenvedő nők általában magasabb koncentrációban termelnek férfi nemi hormonokat, vagyis androgéneket, és alacsonyabb a női nemi hormon, a progeszteron szintje. Ez befolyásolja az ovulációs mintákat és ezzel együtt a menstruációs ciklust.

Milyen hormonális változások történnek a menopauza során?

A menopauza a menstruáció és ezáltal a nő reproduktív éveinek végét jelenti. Néhány évvel a menopauza előtt az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken, a perimenopauzának nevezett hormonális átmenet során.
Amint a nő közeledik a menopauzához, az ösztrogén és a progeszteron szintje végül olyan jelentősen csökken, hogy megszűnik a peteérés, ami a menstruációt teljesen megszünteti.

PCOS vagy a menopauza?

A perimenopauza egyes tünetei hasonlítanak a PCOS tüneteihez, és ha egy nő a 30-as és 40-es éveiben – a perimenopauza idején – kezdi tapasztalni a PCOS tüneteit, nehéz lehet különbséget tenni a kettő között.
Amikor a PCOS-ben szenvedő nők belépnek a perimenopauzába, mindkét állapot tüneteit tapasztalhatják. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a PCOS-ben szenvedő nők általában két évvel később érik el a menopauzát, mint a PCOS nélküli nők (1).

Milyen tünetek hasonlóak?

A perimenopauza és a PCOS közös tünetei ezek:

• hangulati ingadozások

• alvási problémák

• rendszertelen vagy kimaradt menstruáció

• vékonyodó haj a fejen

.

• Fogyás

• Nem kívánt arc- vagy testszőrzet

Hogyan lehet megkülönböztetni a tüneteket

Egyes tünetek, azonban csak a perimenopauzára vagy a PCOS-re jellemzőek. Ezeknek a sajátosságoknak a megértése segíthet különbséget tenni a két állapot között.
A perimenopauzára jellemző egyedi tünetek, amelyek PCOS esetén nem fordulnak elő:

• Hőhullámok

• Éjszakai izzadás

• Intimszárazság

• Változások. a libidóban

• Húgyúti inkontinencia

A PCOS egyedi tünetei, amelyek nem fordulnak elő perimenopauzában:

• Pattanások

• fejfájás

• Kismedencei fájdalmak

Hogyan befolyásolja a menopauza a PCOS-t?

Mivel a perimenopauza gyakran súlygyarapodással és fokozott szív- és érrendszeri kockázattal jár, egyes kutatások szerint ezek a tünetek súlyosbodhatnak azoknál a nőknél, akiknek PCOS-ük is van. Úgy gondolják, hogy ez a PCOS-sel járó anyagcserezavaroknak köszönhető (2).

Hogyan hat a menopauza a PCOS-re?

A menopauza végső soron nem gyógyítja meg a PCOS-t. A perimenopauza hormonális ingadozásai nem képesek kezelni a PCOS-t jellemző hormonális egyensúlyhiányt.

A PCOS rosszabbodik a korral?

A szakértők hevesen vitatják, hogyan változik a PCOS a korral. Végső soron ez az Ön helyzetétől függ, bár egyes nők a menopauza után kevesebb PCOS-tünetet tapasztalnak. Egy tanulmányban a kutatók összehasonlították a PCOS-ben szenvedő nők hormonszintjét azokéval, akiknek nem volt ilyen endokrin állapota (3). Majd 21 évvel később a kutatók újra megvizsgálták a résztvevők hormonprofilját.
A vizsgálat kimutatta, hogy a PCOS-ben szenvedő nők tesztoszteronszintje végül csökkent, bár fokozatosan. Döntő fontosságú azonban, hogy a tesztoszteron csak 20 évvel a menopauza után érte el a normális szintet. Ez az eredmény újabb egyértelmű jele annak, hogy a menopauza nem képes helyrehozni a PCOS tüneteit.
Noha a tesztoszteronszint csökkenése nem volt sikeres a PCOS összes tünetének csökkentésében, az biztos, hogy pozitív hatással volt a résztvevőkre, amikor megöregedtek. Különösen arról számoltak be a kutatók, hogy a nők menstruációs ciklusai szabályosabbak voltak, mint korábban.

A PCOS kezelése a perimenopauzában

Az alváshigiénia javítása

A perimenopauza és a PCOS tünetei megnehezíthetik a minőségi alvás elérését. Próbáljon meg elsőbbséget adni az éjszakai pihenésnek ezekkel a tippekkel:

• Tartson rendszeres alvási és ébredési időt, még hétvégén is

• Kerülje a technológia használatát 90 perccel lefekvés előtt (az eszközök által kibocsátott kék fény gátolhatja az alváshormon termelését, melatonint)

• Távolítson el minden képernyőt a hálószobából

• Ne használja a telefonját ébresztőóraként

• Rögzítsen sötétítő függönyt a hálószobájában

• Limitálja a képernyők használatát. a koffeinbevitelt 12 óra után

• Élvezze a reggeli fényt rendszeres szabadtéri szünetekkel

Súlykontroll

A PCOS és a perimenopauza is valószínűbbé teheti a súlygyarapodást. Az egészséges testsúly megőrzése érdekében próbálja ki ezeket az egyszerű váltásokat:

• Tartson teljes értékű étrendet – azaz az élelmiszereket természetes állapotukban

• Kerülje a bolti élelmiszerek fogyasztását, amelyek több mint 5 összetevőt tartalmaznak

• Kísérelje meg a napi 5-ös mennyiség elérését

• Igyon legalább 1.5 liter vizet naponta

• Távolítsd el a finomított cukrot az étrendedből. Ha megkívánja a cukrot, fogyasszon egy marék diót, egy pohár vizet vagy egy négyzet 70%-os étcsokoládét.

• Visszaszorítsa az adagok méretét és hagyja ki a másodperceket

• Naponta végezzen valamilyen fizikai aktivitást

Egy hormonális állapot kezelése is kihívás lehet, így kettő kezelése még ijesztőbbnek tűnhet. Az Ön állapotának megértése a legjobb módja annak, hogy tudja, hogyan tudja a legjobban kezelni őket. Ha további információkat keres a PCOS-sel kapcsolatban, kövesse ezt a linket a külön erre a célra létrehozott csomópontunkhoz. Alternatívaként a menopauzáról többet megtudhat a Menopauza központunkban.

1. Welt. C., Carmina E., A policisztás ovárium szindróma (PCOS) életciklusa: Az in utero-tól a menopauzáig. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2013 December 1;12(1):4629-4638.

2. Lenart-Lipinska M. et al., Polycystic ovary syndrome: clinical implication in perimenopause. Menopauza áttekintés. 2014;13(6):348-351.

3. Schmidt J. et al., Reproduktív hormonszintek és antropometria policisztás ovárium szindrómában (PCOS) szenvedő posztmenopauzális nőknél: A 21 éves követéses vizsgálat a körülbelül 50 évvel ezelőtt PCOS-szal diagnosztizált nőkön és az életkoruknak megfelelő kontrollcsoportokon. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2011 July;96(7):2178-2185.

Más források:

1. nhs.uk. 2020. Menopauza – Tünetek. Online elérhető: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

Disclaimer: A Nature’s Best által bemutatott információk kizárólag tájékoztató jellegűek. Az egyes cikkekben hivatkozott tudományos (humán, állati vagy in vitro) vizsgálatokon, klinikai tapasztalatokon vagy hagyományos felhasználáson alapulnak. A közölt eredmények nem feltétlenül fordulnak elő minden egyénnél. Az öngyógyítás nem ajánlott olyan életveszélyes állapotok esetén, amelyek orvosi kezelést igényelnek orvosi felügyelet mellett. A tárgyalt állapotok közül sok esetben vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszeres kezelés is elérhető. Bármilyen egészségügyi probléma esetén, valamint bármilyen étrend-kiegészítő használata vagy az előírt gyógyszerek megváltoztatása előtt konzultáljon orvosával, kezelőorvosával és/vagy gyógyszerészével.

még többet megtudhat a menopauzáról.

1. nhs.uk. 2020. Menopauza – Tünetek. Online elérhető: https://www.nhs.uk/conditions/menopause/symptoms/

2. Cleveland Clinic. 2020. Dysmenorrhoea: Tünetek, okok, kezelések. Elérhető online: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea

3. Prior J. Perimenopauza: The Complex Endocrinology of the Menopausal Transition. Endocrine Reviews. 1998;19(4):397-428.

4. Medicalnewstoday.com. 2020. Perimenopauza és petefészekfájdalom: okok, tünetek és kezelések. Online elérhető: https://www.medicalnewstoday.com/articles/322040

5. Evidence Based Nursing, Continuous topical heat was as effective as ibuprofen for dysmenorrhoea. 2001;4(4):113.

6. nhs.uk. 2020. Menstruációs fájdalom. Online elérhető: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/

7. Dehnavi. Z. M., Jafarnejad. F., Kamali. Z. Az aerob testmozgás hatása az elsődleges diszmenorrheára: Egy klinikai vizsgálat. Journal of education and health promotion. 2018;7:3.

8. Wang Y. et al., Auricular acupressure to improve menstrual pain and menstrual distress and heart rate variability for primary dysmenorrhea in youth with stress. Bizonyítékalapú kiegészítő és alternatív gyógyászat. 2013;eCAM: 138537.

9. Chen. H., Chen C., A Sanyinjiao ponton végzett akupresszúra hatása az elsődleges diszmenorrheára. Journal of Advanced Nursing. 2004;48(4):380-387.

10. Wang M. et al., Stressz és dysmenorrhoea: egy populáción alapuló prospektív vizsgálat. Foglalkozás- és környezetgyógyászat. 2004;61(12):1021-1026.

11. Bertone-Johnson E.R. et al., Timing of alcohol use and the incidence of premenstrual syndrome and probable premenstrual dysphoric disorder. Journal of women’s health. 2002;95(2):245-250.

12. Barnard N. Diéta és szexhormon-kötő globulin, dysmenorrhoea és premenstruációs tünetek. Szülészet & Nőgyógyászat. 2000;18(12):1945-1953.

13. Fathizadeh N. et al., A magnézium és magnézium plusz B6-vitamin kiegészítés hatásának értékelése a premenstruációs szindróma súlyosságára. Iranian journal of nursing and midwifery research. 2010;15(Suppl 1):401-405.

Más források:

1. Santoro N. Perimenopauza: From Research to Practice. Journal of women’s health. 2002;25(4):332-339.

2. Healthline. 2020. Perimenopauzai petefészekfájdalom: Mire számítson az ovulációtól és a görcsöléstől. Online elérhető:

Disclaimer: A Nature’s Best által bemutatott információk kizárólag tájékoztató jellegűek. Az egyes cikkekben hivatkozott tudományos (humán, állati vagy in vitro) vizsgálatokon, klinikai tapasztalatokon vagy hagyományos használaton alapulnak. A közölt eredmények nem feltétlenül fordulnak elő minden egyénnél. Az öngyógyítás nem ajánlott olyan életveszélyes állapotok esetén, amelyek orvosi kezelést igényelnek orvosi felügyelet mellett. A tárgyalt állapotok közül sok esetben vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszeres kezelés is elérhető. Bármilyen egészségügyi probléma esetén, valamint bármilyen étrend-kiegészítő használata vagy az előírt gyógyszerek megváltoztatása előtt konzultáljon orvosával, kezelőorvosával és/vagy gyógyszerészével.