Szegénynek vagy bizonytalannak érzi a lábát? Esett el mostanában? Fél úgy állni vagy járni, hogy nem tud valamibe vagy valakibe kapaszkodni?
Sokféle okból veszítjük el az egyensúlyunkat vagy válunk mozgásképtelenné, és ezek közül néhány:
- Hát- vagy lábsérülések
- A lábcsontok vagy izmok fertőzései
- Műtétből vagy hosszan tartó betegségből eredő gyengeség
- Artritisz és egyéb ízületi fájdalmak
- Öregedés
- A központi vagy perifériás idegrendszert érintő betegségek, mint például a stroke, a perifériás neuropátia és a Parkinson-kór.
A járást segítő eszközök segíthetnek a mobilitás javításában és a függetlenség visszanyerésében. Fontos azonban, hogy megfelelő eszközt szerezzen be és helyesen használja. Ellenkező esetben az eszköz ahelyett, hogy segítene, akadályozhatja a mozgását, és veszélyeztetheti a biztonságát.
Az első szempont a biztonság
Kutatások szerint az idősek elég nagy számú elesése a járást segítő eszközökkel függ össze. Úgy tűnik, hogy a használatban lévő járást segítő eszközök nagy százaléka nem megfelelő, nem megfelelő magasságú vagy helytelenül használt. A Journal of the American Geriatrics Society1 című folyóiratban 2009-ben közzétett tanulmány1 becslése szerint évente körülbelül 47 000 idős amerikai kerül a sürgősségi osztályokra járókeretekkel és botokkal kapcsolatos esések miatt.
Egy újabb belgiumi tanulmány2 szintén arra figyelmeztetett, hogy a járást segítő eszközök megfelelő képzés nélküli használata esetleg növeli az esés kockázatát. Azt javasolta továbbá, hogy az időseket megfelelő képzésben kell részesíteni a járókeret vagy bot biztonságos használatához, beleértve a megfelelő járásmintákat és az esések elkerülésének módjait. A képzésnek olyan bonyolult manőverekre is ki kell terjednie, mint például az ajtók nyitása és zárása a segédeszközzel.
Ezért mielőtt bármilyen járást segítő eszközt vásárolnánk, először szakképzett szakembereknek kell felmérniük az igényeinket, az életmódunkat és az otthoni környezetünket. Hasonló megfontolásra van szükség akkor is, ha családtagja vagy az Ön által gondozott személy számára kíván járássegítő eszközt beszerezni. Ne feledje azt sem, hogy egy idős ember számára nehezebb lehet megtanulni vagy megjegyezni, hogyan kell használni egy járást segítő eszközt.
Ha nem biztos benne, hogy miért veszíti el az egyensúlyát vagy miért húzza a lábát, forduljon orvosához, hogy kiderítse az okot, és szükség esetén kezeltesse magát. Ha készen áll a normál tevékenységekre, az orvos beutalja Önt egy fizioterapeutához (gyógytornászhoz), hogy szakszerű segítséget és tanácsokat kapjon a mobilitással kapcsolatban.
A fizioterapeuta szolgáltatását közvetlenül is igénybe veheti. Az Egyesült Királyságban és Írországban a fizioterapeuták kórházakban vagy közösségi egészségügyi központokban, illetve magánrendelőkben találhatók.
A fizioterapeuták felmérést végeznek az Ön járásáról, egyensúlyáról és erejéről. A megállapítottak alapján ajánlást és tanácsot adnak, és segítenek kiválasztani a legmegfelelőbb járást segítő eszközt. Meggyőződnek arról, hogy a sétapálca vagy járókeret az Ön fizikai állapotának megfelelő magasságú és súlyú, hogy biztonságos legyen, és Ön kényelmesen tudja használni. Emellett tanácsot adnak Önnek a lábbelivel, a testmozgással és a járássegítő eszköz használatának megfelelő technikájával kapcsolatban is.
A járássegítő eszközök választéka
A különböző fizikai fogyatékosságok kezelésére szolgáló, különböző hasznos tulajdonságokkal rendelkező járássegítő eszközök széles választéka létezik. Nagyjából 3 kategóriába sorolhatjuk őket:
-
Sétapálca vagy bot
Sétapálca
A helyes használat esetén a sétapálca enyhítheti a fájós térdre, csípőre, bokára és lábfejre nehezedő nyomást, valamint javíthatja az egyensúlyt. Inkább az idősek és a mérsékelten csökkent egyensúlyérzékkel rendelkezők használják. A sétabot használatához elegendő erővel kell rendelkeznie a karjában, mivel a karjának részben támogatnia kell a testsúlyt. A sétapálca kiválasztásának fő szempontja
magasság és a fogantyú vagy a markolat típusa. Fontos, hogy a markolat jól illeszkedjen hozzád, és kényelmesnek érezd járás közben.
A háromlábúak és négylábúak
A háromlábúak vagy négylábúak nagyjából olyanok, mint a sétapálcák, kivéve, hogy a szárak tövében három vagy négy gumiborítású láb van. Ezért szabadon állnak, és nagyobb támaszt és stabilitást adnak, mint a hagyományos sétapálcák, bár vegyük figyelembe, hogy ezek valamivel nehezebbek is.
-
Járókeretek
Járókeretek
A szabványos járókereteket vagy járókereteket általában Zimmer-kereteknek nevezik, és leginkább beltérben használják. Alkalmasak a gyenge egyensúlyérzékkel és gyenge lábakkal rendelkezők számára, és hosszabb betegség után rehabilitációs segédeszközként is használhatók. Bár nagy alaptámaszt nyújt, megakadályozza a természetes járásmintát, mivel a felhasználónak minden egyes lépéshez meg kell állnia és fel kell vennie a keretet, hogy előre lépjen. Ezért nem alkalmas azok számára, akik gyorsan elfáradnak, vagy Parkinson-kóros betegek számára. A kerekes járókeret jobb választás, mivel nem kell minden lépésnél felemelni.
Rollátorok
A rollátorok hasonlóak a kerekes járókeretekhez, de a kormányon, a vázon és a kerekeken kívül ülés vagy bevásárlókosár is tartozhat a kialakításukhoz. Megfelelő használat esetén jól használhatóak az olyan szabadtéri tevékenységekhez, mint a séta és a bevásárlás, mivel a használók természetes módon tudnak vele sétálni, és ha az alkalom úgy kívánja, leülhetnek pihenni. Ha azonban támaszkodás céljából a váznak kell támaszkodni vagy nekinyomni, az elszaladhat, ha a fék nem volt behúzva.
-
Mankók
A mankókat lábsérülés vagy műtét után használják, ha csak átmeneti segítségre van szükség az egyensúlyozáshoz és a stabilitáshoz. A mankók megfelelő használatához erőre és jó koordinációra van szükség. Ezért idősek számára nem alkalmasak.
Az esésveszély csökkentése
A járást segítő eszköz használata közbeni esésveszély minimalizálása érdekében:
- Nincs laza szőnyeg, csüngő kábel és rendetlenség a padlón. Minden helyiség bejáratát és a mozgás útját mindig tisztán kell tartani.
- Ha van lépcső a házban, sokkal biztonságosabb, ha egy járást segítő eszközt az emeleten, egyet pedig a földszinten tart. A lépcsőn való le- és felmenetelkor a kapaszkodókat kell használni. Soha ne használjon járást segítő eszközt a lépcsőn.
- Ne kapaszkodjon járókeretbe vagy botba, hogy be- és kiszálljon egy székből. Ezek nem elég stabilak. A szék karfáján lévő kezeivel tolja fel magát, és csak akkor fogja meg a keretet vagy a botot, amikor már áll. Szükség esetén kérje, hogy ezt egy egészségügyi szakemberrel gyakorolja.
- A járókeretet nem szabad nedves padlón használni. Ha nedves helyiségbe vagy zuhanyzótérbe kell bejutnia, kérje ki egy foglalkozás-terapeuta tanácsát. Biztonságosabb, ha a fürdőszobában kapaszkodókat szerel fel.
- A járást segítő eszközöknek jól illeszkedőnek, a lábán biztonságosan elhelyezkedőnek és járás közben támogatónak kell lenniük.
- Létfontosságú, hogy a járást segítő eszköze jó állapotban legyen. Például cserélje ki a bot alján lévő gumihegyeket vagy az állványok lábát, ha azok elhasználódtak.
Jegyzetek
- Stevens, J.A. et al, 2009, ‘Unintintentional Fall Injuries Associated with Walkers and Canes in Older Adults Treated in U.S. Emergency Departments’, Journal of the American Geriatrics Society, 57(8), 1464-1469
- Roman de Mettelinge, T. et al., 2015, ‘Understanding the Relationship Between Walking Aids and Falls in Older Adults: A Prospective Cohort Study”, Journal of Geriatric Physical Therapy, 38(3), 127-132