A kókuszdió 30 legjobb előnye bőrre, hajra és egészségre

Aki hisz a természetes összetevők gyógyító erejében, az valószínűleg ismeri a kókuszdió egészségügyi előnyeit. Az indiai otthonok már generációk óta használják a kókusz jótékony hatását különböző formákban. Ez egy olyan gyümölcs, amely minden igényt kielégíthet.

A kókuszdióról

A kókuszdió egy gyümölcs, amely a Cocos nucifera pálmafélékhez tartozik. Ez az érett dió az egyik leggyakrabban használt alapanyag India konyháiban. Több száz kókuszdiófaj található India-szerte, és íze a talaj lúgosságától függően változik. Külső része zöld színű, amely az érés során barnára színeződik. A kemény héj alatt található a fehér, ehető hús. A kókuszdió hindi nyelven “Nariyal”, telugu nyelven “Kobbari Bondam”, tamil nyelven “Tenkay”, malajálam nyelven “Karikkin”, kannada nyelven “Thengina Kai” és bengáli nyelven “Narikelera” néven is ismert. A frissen szedett kókuszdió édes vizet tartalmaz, amely rendkívül jótékony hatással van az egészségre. A kókuszdió egy egészséges dió, amely biztonságosan használható élelmiszerként. Többnyire reakciómentes. A kókuszdió magja nemcsak egészséges, de terhesség alatt is biztonságosan fogyasztható.

30 csodálatos kókuszdió előnyei

Az alábbiakban a kókuszdió 30 csodálatos előnyét mutatjuk be a bőr, a haj és az egészség szempontjából:

A kókuszdió egészségügyi előnyei

A kókuszdió nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaz, de ezek ártalmatlanok. Közepes láncú triglicerideket tartalmaznak, amelyek közepes hosszúságú zsírsavak. Ezek a zsírsavak másképp szívódnak fel a szervezetben. Az emésztőrendszerből egyenesen a májba jutnak, ahol tovább alakulnak ketontestekké. Ez terápiás hatással lehet az olyan agyi rendellenességekre, mint az epilepszia és az Alzheimer-kór. A kókuszdió egészségügyi előnyei közé tartoznak a következők:

Száltartalom:

A kókuszdió magas élelmirost-tartalmú, a rostok 61%-át biztosítja. A kókuszrost lassítja a glükóz felszabadulását és a sejtekbe szállítja, ahol energiává alakul. Segít a hasnyálmirigy és az enzimrendszer stresszmentesítésében, ami csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Kontrollálja a cukorbetegséget:

A kókuszdió javítja az inzulinelválasztást és a vércukor felhasználását. A vércukorszint szabályozására szolgáló hormonok pozitív befolyásolásával szabályozza a cukorbetegséget. Ez lelassítja a vércukorszint emelkedését, és segít csökkenteni a glikémiás sóvárgást. A kókusz jótékonyan hat a gyors emésztésre és az emésztési és bélrendszeri rendellenességekkel kapcsolatos egyéb tünetekre. Támogatja a tápanyagok és ásványi anyagok felszívódását, miközben élelmi rostot biztosít. Csökkenti a hányást és az émelygést is.

Az öregedés ellen:

A kókuszdióban található citokininek, kinetin és transz-zeatin trombózisellenes, rákellenes és öregedésgátló hatással van a szervezetre.

Elősíti az immunitást:

A kókuszdió táplálkozása kiválóan hat az immunrendszerre. Vírusellenes, gombaellenes, antibakteriális és parazitaellenes hatású. A kókuszolaj fogyasztása segíthet a szervezetnek abban, hogy ellenállóvá váljon mind a betegséget okozó vírusokkal, mind a baktériumokkal szemben.a kókusz nyers formában történő fogyasztása segíthet a legrosszabb és legellenállóbb betegségek közül néhányat kezelni, mint például a torokfertőzés, hörghurut, húgyúti fertőzés, galandférgek és más, mikrobák által okozott betegségek.

kezeli a hasi zsírokat:

A kókuszdió a hasüregben lévő veszélyes zsírok kezelésére is jótékonyan hat. A hasi zsírok a legveszélyesebbek az összes zsír közül, és különböző betegségekkel hozhatók összefüggésbe. Napi 200 gramm kókuszdió adagja mindössze 12 hét alatt jelentős csökkenést eredményezhet mind a BMI-ben, mind a derékkörfogatban.

Általános egészség:

Kutatások bizonyították, hogy azok az emberek, akik naponta fogyasztanak kókuszt, egészségesebbek azokhoz képest, akik nem fogyasztanak. Egyes országokban ez egy olyan élelmi rost, amelyből az emberek már több generáció óta élnek.

Növeli az energiát:

A kókuszdió segít növelni az energiát a zsírégetés révén. A kókuszolajban található trigliceridek 5%-kal növelik a 24 órás energiafelhasználást, ami hosszú távon fogyáshoz vezet. Arról is ismert, hogy csökkenti az éhségérzetet. Ez közvetlenül összefügg azzal, hogy a zsírsavak a szervezetben ketonokként metabolizálódnak, ami étvágycsökkentő hatású. Azok az emberek, akik következetesen kókuszdió termékeket használnak, erősebben képesek több órán keresztül étkezés nélkül maradni, hipoglikémia hatása nélkül. Emellett elősegíti az egészséges pajzsmirigyműködést és segít enyhíteni a krónikus fáradtság tünetét.

Epilepszia kezelésére:

A ketogén diéta egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, amelyet különböző betegségek kezelésére használnak. Legismertebb alkalmazása az epilepszia kezelése gyermekeknél. A diéta során kevés szénhidrátot és nagy mennyiségű zsírt fogyasztanak, ami a ketontestek megnövekedett koncentrációjához vezethet a vérben. Ez az étrend drámaian csökkentheti a rohamok arányát epilepsziás gyermekeknél.

Küzd a rák ellen:

A kókuszdió táplálkozás rákellenes tulajdonságairól is bebizonyosodott. Különösen jótékonyan hat a vastagbél- és mellrák kezelésére.

Fenntartja a hidratáltságot:

A kókuszvíz létfontosságú elektrolitokat tartalmaz, amelyek segítenek a hidratáltság fenntartásában. A könnyű edzéseket és egyéb megerőltető tevékenységeket végző embereknek minél több kókuszvizet kell beiktatniuk az étrendjükbe. A kókuszvíz pótolja az elvesztett elektrolitokat, hidratáltságot biztosít és növeli az immunválaszt. Jobb alternatívája a víznek, mivel ízletesebb, mint a sima víz, és tele van tápanyaggal.

Tápláló és egészséges:

A kókuszvizet táplálóbbnak és egészségesebbnek tartják, mint a teljes tejet. Laurinsavat tartalmaz, amelyet az anyatejjel egyenértékűnek tartanak. Természetes módon steril, mivel áthatol a szűrőhéjon. A másnaposságot is gyógyítja. A kókuszvíz természetes izotóniás itala a vérrel azonos szinten van.

megelőzi a húgyúti fertőzéseket:

A kókusz természetes vizelethajtó tulajdonsága kezeli a húgyúti fertőzéseket. Javítja a vizelet áramlását, így természetes módon megszabadul a fertőzéstől.

Javítja a vér koleszterinszintjét:

A kókuszdió segít javítani a vér koleszterinszintjét a szervezetben, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A kókuszban lévő telített zsírok emelik a szervezetben a jó koleszterint, és az LDL-t jóindulatú altípusba szabályozzák. Ez a szív- és érrendszeri kockázati tényezők javulása elméletileg a szívbetegségek kialakulásának kockázatának csökkenéséhez vezet.

Kontrollálja a savasságot és a szívégést:

A kókuszvíz segíthet a savasság és a szívégési problémák enyhítésében is.

Kiemelten előnyös a terhesség alatt:

A kókuszvíz steril, és nagyon jót tesz a terhes hölgyeknek. Javítja az anya és a baba immunitását és egészségét, valamint megelőzi a fertőzéseket és egyéb betegségeket. A magzatvíz szintjét is növeli, így javítja a magzat általános egészségi állapotát.

Küzd a baktériumokkal:

A kókuszdió magas monolaurin- és laurinsavtartalommal rendelkezik, ami segít elpusztítani a baktériumokat, vírusokat és gombákat, és távol tartja a fertőzéseket.

Jót tesz a szájhigiéniának:

A kókuszvíz szájöblítőként is használható a szájbaktériumok elpusztítására, a rossz lehelet csökkentésére és a fogak általános egészségének javítására.

Egészséges csontok és fogak:

A kókuszdió rendszeres fogyasztása támogatja az egészséges csontok és fogak fejlődését. Javítja a szervezet kalcium- és mangánfelvevő képességét, amelyek segítik a csontok fejlődését. Megelőzi a csontritkulást is, amely állapot következtében a csontok vékonyak és törékenyek lesznek, és veszítenek a sűrűségükből. Így egészséges alternatívát jelent azok számára, akik laktózérzékenyek.

Forrás:

Source:

A kókuszdió bőrre gyakorolt előnyei

A kókuszdiót olaj formájában gyakran használják a kozmetikai iparban a bőr és a haj egészségének és megjelenésének javítására.

Küzd a szárazság ellen:

A kókuszdióolaj, ha a bőrön használjuk, megelőzi a szárazságot és a hámlást, hidratált és rugalmas marad. Emellett támogatja a bőrt, és javítja az idővel szerzett károsodásokat. Enyhíti az úgynevezett neurózis nevű gyakori bőrbetegséget, amelyet száraz, érdes és hámló bőr jellemez. Csökkenti az atópiás dermatitisz súlyosságát is, amely hajlamos az olyan fertőzésekre, mint a Staphylococcus aurous.

A kókuszdió használata megtisztítja és semlegesíti a bőr külső rétegeiben lévő toxinokat, gombákat és baktériumokat, ami nemcsak méregtelenít, hanem a bőr természetes immunrendszerét és védelmét is erősíti.

Hatásos a száraz kezekre:

Az extra szűz kókuszolaj a száraz és kiszáradt kezek kezelésére is használható. A rendszeres mosogatás gyakran kiszárítja és csúnyává teszi a bőrt. Ahelyett, hogy drága, vegyszerekkel terhelt kozmetikumokat használna, kenje be a kezét szűz kókuszolajjal, hogy szép és sima kezeket kapjon.

megelőzi a bőrrákot:

Javítja a bőr nedvesség- és lipidtartalmát, és a kemény ultraibolya sugarak 20%-ának blokkolásával megelőzi a bőrrákot. Test- és bőrhidratálóként is használható, mivel a természetes olajok pótlásával hidratálja a bőrt. A kókuszolaj az arc tisztítására is használható, körkörös mozdulatokkal dörzsölve.

Fiatalos bőr:

A kókuszolaj kiválóan alkalmas a bőr fiatalon és szépen tartására. Antioxidáns tulajdonsága lassítja az öregedési folyamatot, mivel megvédi a szervezetet a káros szabad gyököktől. Napi néhány csepp kókuszolaj masszírozása egészségesen és simán tartja a bőrt. Zuhanyzás előtt vigye fel a bőrére. Ez megnyitja a pórusokat zuhanyzás közben, és lehetővé teszi, hogy az olaj hatékonyabban szívódjon fel a bőrön keresztül.

Tiszta bőr:

A kókuszdió fogyasztása hidratálja a bőrt, fiatalossá és rugalmassá teszi. Vegyünk egy teáskanál nyers, nyers kókuszolajat, és masszírozzuk be vele a bőrt. Ez minimálisra csökkenti a bőrkiütéseket, kiütéseket és irritációkat, belsőleg fogyasztva pedig belülről szépíti a bőrt.

Segíti a vérkeringést:

A kókusz rendszeres fogyasztása fokozza a bőr oxigénellátását és elősegíti a vérkeringést. Sejtjeinknek megfelelő mennyiségű oxigénre van szükségük, amit csak az oxigént szállító megfelelő vérkeringés tesz lehetővé a szervezetben. Ez lehetővé teszi a bőr megfelelő légzését, és elősegíti az egészséges és hibátlan arcszínt.

Megfordítja a barnulás hatásait:

A kókuszvíz segíthet a barnulás visszafordításában is. Keverje össze a fullerföldet kókuszvízzel, és vigye fel az egész bőrre. Hagyja hatni 20 percig, majd mossa le hideg vízzel. Hetente kétszer alkalmazza ezt az arcpakolást, hogy barnulásmentes bőrt kapjon.

A zsíros bőr kezelésére:

A kókuszvíz a zsíros bőr kezelésére is használható. Lemossa a bőrről a felesleges olajat, és egyenletesebbé teszi a bőrtónust. A kókuszvíz nagyon hatékony a pattanásokra, fekete foltokra és foltokra is. Készítsen arcpakolást fél teáskanál kurkuma, 1 teáskanál szantálfa por és kókuszvíz összekeverésével. Hetente háromszor alkalmazza az arcán, hogy tiszta és ragyogó bőrt kapjon.

Eltávolítja a szemsminket:

A kókuszolaj a szemsmink eltávolítására is használható. Tegyünk néhány csepp kókuszolajat egy vattapamacsra, és töröljük át vele a szemünket. Hatékonyan eltávolítja a kemény szemsminket azáltal, hogy lebontja a szemsminkben lévő összetevőket. A bőrt is hidratáltan tartja.

Testradír:

A kókuszdiót testradírként is használhatjuk. Keverjünk össze egy kis kókuszolajat és egy csésze barna cukrot, majd jól keverjük össze. Végül kaparjunk le egy kis kókuszhéjat, adjunk hozzá néhány csepp illóolajat, és keverjük össze. A testradírod készen áll a használatra. Keverhetsz össze 1 evőkanál kókuszvizet és lencsét is, hogy pasztát készíts. Dörzsölje finoman az arcán 2 percig, majd mossa le.

A kókusz előnyei a hajra

A kókuszdió a hajra segít a hajhullási problémák kezelésében. Mind a kókuszvíz, mind a kókuszolaj segíthet a hajhullás kezelésében. Fürdés előtt masszírozza be haját kókuszvízzel vagy kókuszolajjal, hogy kezelje a rakoncátlan hajat és megelőzze a hajtöredezést. Ezáltal a haj is puhává, simává és kezelhetővé válik.

megelőzi a fejbőrfertőzéseket:

A kókusz antibakteriális és gombaellenes tulajdonságai megvédik a fejbőrt a korpától, a tetvektől és a viszkető fejbőrtől, ami gyakran lelassítja a haj növekedését.

Egészséges haj:

A kókuszdió abban is segíthet, hogy fényes és selymes legyen a haj.

A kókuszdió K-vitamin- és vastartalma fenntartja a haj egészségét, és fényt kölcsönöz neki.

Kókuszdió tápértéke

Tápanyagérték	Tápanyagérték	Percentage Az RDA
Energia	354 Kcal	18%
Szénhidrátok	15.23 g	12%
Protein	3.3 g	6%
Összes zsír	33.49 g	167%
Koleszterin	0 mg	0%
Táplálék. Rost	9 g	24%
Vitaminok
Folátok	26 µg	6.5%
Niacin	0,540 mg	3%
Pantoténsav	0.300 mg	6%
Piridoxin	0,054 mg	4%
Riboflavin	0.020 mg	1,5%
Thiamin	0,066 mg	5,5%
C-vitamin	3,3 mg	5.5%
A-vitamin	0 NE	0%
E-vitamin	0,24 mg	2%
K-vitamin	0.2 µg
Elektrolitok
Nátrium	20 mg	1%
Kálium	356 mg	7.5%
Ásványi anyagok
Kalcium	14 mg	1.4%
Réz	0.435 mg	48%
Vasal	2.43 mg	30%
Magnézium	32 mg	8%
Mangán	1.500 mg	65%
Foszfor	113 mg	16%
Selenium	10,1 µg	18%
Cink	1.10 mg	10%
Fitotápanyagok
Karotin, béta	0 µg	–
Fitoszterolok	47 mg	–

A kókuszdió kalóriában, vitaminokban és rengeteg ásványi anyagban gazdag. Egy átlagos 400 gramm kókuszdióhús szinte az összes vitamint és ásványi anyagot biztosítja, amire a szervezetnek egy napra szüksége van. 100 gramm kókuszdiómag körülbelül 350 kalóriát tartalmaz. Magas telített savakat, például laurinsavat és bioaktív vegyületeket tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a jobb egészséghez. A kókuszmag kiváló réz-, kalcium-, mangán-, magnézium- és cinkforrás. Jó forrása a folsavaknak, a niacinnak, a tiaminnak és a piridoxinnak is. A gyümölcs jó káliumforrás is.

A kókuszvíz nagyon frissítő, egyszerű cukrokat, elektrolitokat, ásványi anyagokat, savas foszfatizálót, katalázt, dehidrogenizálót, peroxidálót és polimerázt tartalmaz. Nem csak a vizet, az olaját is a szuperélelmiszerek közé sorolják. A zsírsavak egyedülálló kombinációja mélyreható hatással lehet az egészségre.

Remélem, tetszett ez a cikk, amely kiemeli a kókuszdió különböző táplálkozási előnyeit. Oszd meg értékes visszajelzéseidet az alábbi megjegyzések között.

Elajánlott cikkek:

• A kókuszolaj 10 váratlan mellékhatása
• 15 mód, ahogyan a kókusz segít a fogyásban
• Hogyan segít a kókuszolaj megelőzni a hajhullást?
• 7 hátránya a kókuszvíznek, amivel tisztában kell lenned
• Mamaearth Hair Fall Control Kit előnyei

Hasznos volt ez a cikk?

Az alábbi két fülön változik az alábbi tartalom.

• Legújabb hozzászólások
• Bio

Az Arshi Ahmed legújabb bejegyzései (lásd mind)

• 20 radikális stílusötlet a vörös ombre hajadhoz – október 27, 2017
• 10 Best Neem Soap Brands to Look Out for in 2020 – September 29, 2014
• 50 Amazing Workout Hairstyles You Can Try – May 15, 2014
• 10 Amazing Health Benefits & Uses Of Tomato Soup – April 10, 2014
• CAUGHT! 10 kép Alia Bhattról smink nélkül – March 3, 2014

Arshi Ahmed

Arshi vagyok, aki imádja a sminket, a divatot és az autókat. Az írás az én vigaszom!!! Szeretek új nyelveket tanulni. A kertészkedés és a főzés a szenvedélyem. Szeretek olyan cikkeket írni, amelyek megkönnyítenék az emberek életét. megőrülök, ha esik az eső, és szórakoztatónak találom, ha megázom. Az élet számomra egy csésze kávé, amit össze kell keverni az összes ingradients a megfelelő arányban, Remélem, a hozzászólásaim hasznosak!!! maradj pozitív és mosolyogj !!