A Hyperlordosis a gerincoszlop ágyéki vagy nyaki szakaszának túlzott görbületét jelenti. A gerincoszlop e két régiója arról ismert, hogy természetes görbületük van, de néha ezek a görbületek eltúlzottá válnak, leggyakrabban az ágyéki régióban. A hiperlordózist “swayback”-nek is nevezik, amikor a gerinc ágyéki részén jelentkezik.
A hiperlordózist általában két állapot valamelyike okozza. Az első ok izmos természetű. Az érintett területet körülvevő izmok a csontok olyan mértékű kihúzódását okozzák, hogy a normális görbület eltúlzottá válik. A hyperlordosis másik oka a gerinc porckorongjainak vagy csontjainak tényleges szerkezeti elváltozása.
Mi okozza a hyperlordosist?
- Rontott testtartás
- elhízás
- Osteoporózis (a csontok gyengülése a korral)
- Discitis (a gerincvelő csigolyák közötti porckorongok rendellenessége)
- Kyphosis (túlzottan kifelé görbült felső-.hát)
- Spondylolisthesis
Sok embernél a gyenge hasizmok és az elhízás miatt hyperlordosis alakul ki, ahol a felesleges zsír elsősorban a has és a fenék területén található.
A mozgásszegény életmód szintén jelentős tényező, különösen azoknál, akik túl sok időt töltenek ülve, mint például a teherautó- vagy buszvezetők és az irodai dolgozók.
A túlsúly és a mozgáshiányból eredő gyenge izomtónus egyaránt azt okozza, hogy az ágyéki terület izmai hosszabb időn keresztül túlzottan megfeszülnek. Ezzel próbálnak támaszt és stabilizációt biztosítani a gerincoszlopnak. Az izmok fokozatosan kihúzzák a gerincet a normális vonalból, ami túlzott görbületet eredményez.
Ritkábban a hyperlordózist a gerinc szerkezeti problémái is okozhatják. Néhány olyan állapot, amely súlyosbíthatja a gerincoszlop szerkezetét, a csontritkulás, a csontok gyengülését okozó betegség és a spondylolisthesis nevű állapot. A spondylolisthesis olyan állapot, amikor a gerinc csigolyái elmozdulnak a normális helyzetükből. A rosszul beállított csigolya károsíthatja a szomszédos porckorongokat és/vagy károsíthatja a normális idegműködést.
Mikor forduljon orvoshoz:
- izomgörcsök
- Zsibbadás vagy zsibbadás
- Hólyag- vagy bélműködési nehézségek
- Rögzült görbület a hát alsó részén (még előrehajláskor is a helyén marad)
Ha a derékfájás miatt orvoshoz fordul, kezdetben gyógyszereket írhat fel a fájdalom és a gyulladás enyhítésére, de hosszú távú kezelési tervre lesz szükség a további görbület visszafordításához vagy legalábbis megelőzéséhez.
A kezelés valószínűleg tartalmazni fog egy fogyókúrás tervet és fizikoterápiás gyakorlatokat, amelyek célja a has-, csípő- és fenéktájék nyújtása és erősítése, valamint a testtartás javítása. Testsúlycsökkentő blogunkban tippeket olvashat a fogyásról a hátfájás csökkentése érdekében.
A súlycsökkentési és testmozgási célok elérése közben az ágyéki hyperlordosisban szenvedők átmeneti enyhülést találhatnak azzal is, ha a térdük alatt párnákkal a hátukon alszanak. Ez lehetővé teszi, hogy az ágyéki izmaik kapjanak egy kis szükséges időt a pihenésre.
Az átlagember számára a megelőzés a legjobb módja annak, hogy elkerülje a gerincproblémákkal való találkozást. A rugalmasság és az izomerő fenntartása különösen fontos az ülőmunkát végzők számára.
Ha további információt szeretne kapni arról, hogyan őrizheti meg gerincét erősnek és egészségesnek egy életen át, kérjük, forduljon hozzánk.