“Post College Depression is a thing, I have it, WHY DOES NO ONE TALK ABOUT IT???
Freshman év: csatlakozik 6 klubhoz, sportcsapathoz, 60 másik hasonló helyzetben lévő emberrel lakik egy emeleten, soha nincs egyedül, minden este bulizik a közös szobában
Sophomore év: 300 barátod van, több száz osztálytársaddal laksz egy lakótelepen, vezetői pozíciót vállalsz, teljes óraszám, munkát vállalsz, elfoglalt, társasági élet, nincs szabadidő.
Junior év: 5 vezetői pozíciót vállalsz, önkénteskedsz, 6 osztály, egy házban laksz az 5 legjobb barátoddal, minden este buli a konyhaasztalnál, minden este sportedzés, minden hétvégén meccs. Végzős év: könnyebb osztályterhelés, de 7 vezetői pozíció, most már te vezeted az önkéntes programot, jelentkezel az egyetemre, heti 30 órát bébiszitterkedsz, minden este fagyizni jársz a legjobb barátnőiddel.
BOOM
Grad school: SO sok szabadidőd van, az összes legjobb barátod elment, már nem vezetsz 7 klubot, önkénteskedsz, minden este sportedzések és minden hétvégén meccsek. Elveszettnek és magányosnak érzed magad.
Négy évet töltöttem azzal, hogy felépítsem azt az életet, amit akartam, és az egészet kihúzták alólam, miután lediplomáztam.
Ez történt velem. Én voltam az egyetemista posztergyereke, remek jegyek, sok barát, sok vezetői pozíció, semmi szabadidő. 4 év non-stop. Néha annyira elfoglalt voltam, hogy választanom kellett a vacsoraevés és a zuhanyzás között.
Aztán elkezdtem a doktori iskolát, és az életem megállt. Hogyan fogok működni mindezek a DOLGOZÁSOK nélkül? Nem tudtam. Arról nem is beszélve, hogy a való világ nyomása kúszik feléd. Ez a diploma utáni depresszió. Ez egy valós dolog. Soha nem tudtam, mert senki sem beszél róla.
Depresszióba estem. Alig tudtam kikelni az ágyból. Az érettségi jegyeim egyre romlottak, a napok hosszúak és kemények voltak. Magányos voltam és unatkoztam, és már semmi sem töltött ki. Főiskolásként négy éven keresztül állandóan emberek vettek körül, állandóan. Most osztályon aluliakkal élek, egész nap elfoglaltak, olyan életet élnek, mint amilyet én éltem. Ez nehéz. Nem tudtam abbahagyni a sírást. Felébredtem, és az első dolgom a sírás volt, aztán még 5 sírás a nap folyamán, és az utolsó dolog, amit lefekvés előtt csináltam? Kitalálhattátok! Sírtam. Abbahagytam az evést, de nem azért, mert akartam, hanem mert nem tudtam. Egy hónap alatt 15 kilót fogytam, és Ensure italokat kellett innom, hogy fenntartsam az erőmet. Állandóan úgy éreztem, hogy legszívesebben lefeküdnék a földre, és egyszerűen feloldódnék a földben.”
Nehéz volt elmagyaráznom másoknak, min mentem keresztül. A hozzám legközelebb álló emberek, a barátaim, a barátom és a családom nehezen értették meg, hogy a legbuzgóbb ember, akit ismernek, most egy olyan ember, aki mélységesen szomorú. Nem tudtam, mit tegyek, ezért minden héten hazamentem. Anyukám minden héten azt mondta nekem, hogy “szomorúság van a szememben”. Ezt a szomorúságot éreztem a szememben és az egész arcomon.”
Azonnal segítséget kaptam. Elkezdtem pszichológushoz és fiziáterhez is járni, és szinte azonnal gyógyszereket kaptam. Szerencsésnek tartom magam, mert aki ismeri az ilyen típusú orvosokat, az tudja, hogy nehéz őket megtalálni. Egyértelműen volt egy őrangyalom, aki vigyázott rám, tudták, hogy szükségem van rá, NAGYON. Mindig is elleneztem, hogy gyógyszert szedjek a mentális egészségemre. Egész életemben szorongásos betegségben szenvedtem. Mindig azt mondtam magamnak, hogy egyedül is meg tudok birkózni vele. Szinte úgy éreztem, hogy ha gyógyszert szedek, akkor gyenge vagyok. Életemnek ebben a szakaszában ez nem is volt opció. Tudtam, hogy ha át akarom vészelni a félévet, akkor gyógyszerre van szükségem. Ezalatt a tapasztalat alatt gyakran mondtam apámnak, aki maga is szorongásos betegségben szenved, hogy nem akarom szedni, hogy egyedül is meg kell tudnom birkózni vele. A helyzet az, hogy nem tudtam. Mondott nekem valamit, ami megragadt bennem. Azt mondta: “Ha fájna a fejed, bevennél egy Advilt. Most is fáj a fejed, és ez a gyógyszer az Advil, ez nem más”. Most már annyira hálás vagyok a gyógyszereimért, és teljesen megváltozott a véleményem. Ha beismered, hogy segítségre van szükséged, az nem gyengeséget mutat, sőt, épp ellenkezőleg. Erőt mutat.
Sok ember gyakran rossz szemmel nézi a mentális betegségeket. Úgy érzik, hogy ez egy álbetegség. Életem során sok betegségem volt, az immunrendszerem nagyon gyenge. Sokszor voltam influenzás, sokszor gyomorrontásom, mono, és kétszer kerültem kórházba tüdőgyulladással. Több csontomat is eltörtem, súlyos agyrázkódást szenvedtem, és volt egy gerincszivárgásom, amikor vértapaszra volt szükségem a gerincemben. Mindezen betegségek és fájdalmak közül messze ez a mentális betegség volt a legrosszabb, legfájdalmasabb dolog, amit eddig elszenvedtem.
A szüleim voltak a szikláim mindvégig. Olyan hihetetlenül szerencsés vagyok, hogy ők voltak a támaszom. Soha nem éreztették velem, hogy egyedül vagyok, és naponta tízszer, a nap minden órájában válaszoltak a telefonhívásaimra. Anyukám mindig azt mondta nekem, hogy “soha ne szenvedj egyedül”. Apám állandóan otthagyta a megbeszéléseket és a munkát, hogy velem foglalkozhasson. Gyakran használt beteges hasonlatokat az egész tapasztalat során. Azt mondta, hogy úgy kell gondolnom erre a mentális egészségügyi epizódra, mint az influenzára. Amikor igazán beteg vagy, nem emlékszel arra, milyen érzés, amikor nem vagy influenzás, amikor egészséges vagy. Én így éreztem magam. Nem emlékeztem, milyen érzés egészségesnek lenni, önmagamnak lenni. Ahogy kezdtem jobban lenni, annyira frusztrált voltam, hogy jobban vagyok, de nem vagyok normális. Apám újra és újra emlékeztetett arra, hogy túl vagyok az “influenzán”, és amikor az ember túl van egy ilyen súlyos betegségen, akkor még hetekkel később is láthatja a maradványtüneteket, mielőtt teljesen jobban lenne. Ezek a hasonlatok zseniálisak voltak, és ezek segítettek átvészelni a napokat.
Az öngyilkossági ráta riasztó mértékben növekszik, amit mondanak, igaz. Ne felejtsd el ellenőrizni a “boldog barátaidat”. Még csak nem is túlzok, amikor azt mondom, hogy egyesek szerint talán én vagyok a legboldogabb ember, akit ismernek. Így gondolnak rólam az emberek, és ez még rosszabbá tette a helyzetemet. Úgy éreztem, hogy be kell töltenem ezt a szerepet.
Az egyik legjobb megküzdési mechanizmus, amit ezen keresztül megtanultam, hogy minden napban megtaláljam a jót. A terapeutám azt mondta, hogy vezessek naplót az ágyam mellett. Minden este lefekvés előtt leírtam legalább 3 jó dolgot, ami aznap történt. Eleinte nehéz volt. Néhány korai dolog, ami “boldoggá” tette a napjaimat, az volt, hogy ki tudtam kelni az ágyból, vagy egyszerűen csak ettem valamit. Ahogy telt az idő, egyre könnyebb lett. A boldogító dolgaim hosszabbak lettek, és háromnál több volt. Ez egy módja volt annak, hogy megváltoztassam a gondolkodásomat. Nagyon ajánlom ezt.
Örömmel osztom meg, hogy most, 4 hónappal később, sokkal jobb helyen vagyok. Végre alkalmazkodtam az új környezetemhez, barátokat szereztem és összeszedtem magam. Még mindig járok az orvosomhoz és gyakorlom a megküzdési mechanizmusaimat. Tényleg jobb és erősebb embernek érzem magam, miután ezen keresztülmentem. Olyan nehéz látni, amikor benne vagy, hidd el, tudom, de jobb lesz, van fény az alagút végén, csak haladj tovább felé.”
A podcastoktól a videóműsorokig, a szülői erőforrásoktól a boldog könnyekig – csatlakozz a Love What Matters közösséghez, és iratkozz fel a YouTube-on.
Ezt a történetet Juliana Fetherman küldte be a Love What Mattersnek. Küldd be a történetedet itt, és mindenképpen iratkozz fel a legjobb szerelmi történeteinkre itt.
Még több ilyen történetet olvashatsz:
“Én vagyok az “erős” barát. Mégis küzdök a depresszióval. Azt vártad, hogy összeszedjem magam? Én nem így dolgozom’: A nő arra emlékeztet, hogy “nézzünk utána az erős barátunknak”, “csak megjátssza magát”
“Ma depressziósnak éreztem magam. Ahelyett, hogy küzdöttem volna ellene, leguggoltam az öltözőben, amíg készen nem álltam arra, hogy újra felvegyem a nagylányos nadrágomat.’: A nő azt mondja, hogy a depresszió “nem opció”, elfogadja, hogy mindig is “a lány lesz, akinek egy kicsit kevesebb fénye van”
Ismer valakit, akinek hasznára válna ez a történet? OSZD meg a Facebookon vagy a Twitteren.