A császármetszésem hege jól gyógyul?

Figyelem a császármetszés után & Mikor kérjünk segítséget!

A császármetszés hege egy speciális hegtípus, amely nagyon sok amerikai anyuka (statisztikailag kb. 30%) számára nagyon ismerős, mégsem kap sok figyelmet. A császármetszéses hegeink az idő múlásával tovább feszülnek és változnak, függetlenül attól, hogy hány évesek, és a feszülő hegek problémák egész sorát okozhatják. Néhány császármetszéses heggel rendelkező nő akár évekig is eltarthat probléma nélkül, de a perimenopauza és a menopauza idején, amikor a hormonjaink és a kollagén megváltozik, fájdalmat vagy egyéb problémákat észlel. Másoknál ennél sokkal hamarabb jelentkeznek a problémák. Sajnos nem sok egészségügyi szolgáltató oktatja a nőket arról, hogyan kezeljék a császármetszés hegét, és nem is értik, milyen következményekkel jár, ha a heget nem megfelelően kezelik.

A műtét trauma

Ne feledjük, a műtét természeténél fogva trauma. A sebészek három bőrréteget vágnak át, fascia- és izomrétegeket bontanak ki, és szerveket mozgatnak, hogy elvégezzék a munkájukat. Ezután gondoljunk azokra a létfontosságú törzsizmokra, amelyek a terhesség alatt annyira megnyúltak, megfosztva minket a létfontosságú stabilitástól, amely az egyszerű mindennapi mozgások, valamint az olyan tevékenységek elvégzéséhez szükséges, amelyeket szeretünk, mint a mindennapi testmozgás és a sport. A császármetszés hege gátolja a beavatkozás során megzavart izmokat, így azok nehezebben tudnak megfelelően működni. Amikor ezek az izmok összehúzódnak, végül megfeszítik a hegszövetet és a környező fasciát. Tudta, hogy a császármetszéses hegünk idővel tovább feszülhet, például amikor nagy súlyt veszünk fel vagy veszítünk, vagy amikor szisztémás betegségben vagy hosszan tartó stresszben szenvedünk? A szervezet a stresszforrást fenyegetésként érzékeli, és egyszerűen megpróbál megvédeni minket, de mint most már tudod, a már feszülő heg megfeszülése problémákat okozhat.

Itt van az a 4 tipp, amit tudnod kell a tested csodálatos szépségéről és arról, hogyan gyógyítja önmagát, és mikor érdemes segítséget kérned egy medencefenék-fizioterapeutától.

1. Tartsd tiszteletben császármetszésed hegének nagyszerűségét!

Figyelj a bőr, az izom és a kötőszövet különböző rétegeire, amelyeket át kellett vágni ahhoz, hogy a babád megszülethessen! Itt 3 réteg bőrről, legalább 3 réteg magizomról, a méhről (ami szintén izom!) és a közte lévő MINDEN zsír- és szövetrétegről van szó! Tartsa tiszteletben, hogy ezek a császármetszés okozta hegek mélyen húzódnak, és kövesse a kórház utasításait a védekezésre vonatkozóan a kezdeti fázisokban. Lehet, hogy azt mondják Önnek, hogy köhögés és tüsszentés közben párnával támassza meg a hasát, hogy csökkentse a hegre nehezedő nyomást, és a kezdeti hetekben korlátozza az aktivitást. Ne feledje, bármennyire is gyakori (vagy hány ismételt császármetszésen esett át), ez még mindig egy nagy műtét, és a szervezetének szüksége van a felépülésre!

2. Ismerje a gyógyulási időtávot.

A túlnyomó többségünk esetében számíthatunk arra, hogy a császármetszés hege a szülés után körülbelül 10 héttel már lényegében érintetlen lesz. A jelenlegi amerikai egészségügyi rendszerünk korlátai miatt általában csak egyszer találkozunk szülésznővel, szülésznővel vagy más egészségügyi szakemberrel a szülés után, és csak a gyógyulási folyamat nagyjából felénél, és egyáltalán nem tervezünk semmilyen nyomon követést a következő éves nőgyógyászati vizsgálatig. Még nagyobb kihívást jelent, hogy legtöbbünknek nincs korábbi sebészeti tapasztalata, és mindannyian alváshiányban szenvedünk, és egy újszülött kezelésének megterhelő feladatával foglalkozunk, így az új információk befogadására való képességünk korlátozott lehet! Sok szülészeti rendelőben és kórházban van egy meghatározott protokoll arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig kell az öltéseknek és a kötéseknek érintetlenül maradniuk, és az orvosok többsége ezen a 10 hetes határon már tisztázta az óvintézkedéseket.

3. Tartsa szemmel a hegét.

Ha már látja a bemetszést, elkezdheti szemmel tartani, hogyan gyógyul. A császármetszés hegének elszíneződésének el kell kezdenie halványulnia a vörösről a rózsaszínre, és elég egyenletesnek kell lennie. A császármetszés hegének eközben kevésbé kell érzékennyé válnia. Nem szabad látnia, hogy bármi szivárogna a hegből, ha igen, vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi személyzetével, hogy megbizonyosodjon a megfelelő gyógyulásról. Ha hajlamos a keloidos vagy hipertrófiás hegekre (túlzott hegképződés), akkor érdemes lehet szilikoncsíkokat beszerezni, amelyeket a heg fölé helyezhet, és megfontolni némi gyengéd kompressziót. Ha kérdései vagy aggályai vannak, forduljon orvosához vagy kismedencei fizikoterapeutájához.

4. Ne féljen mobilizálni!

A 8 hetes határ után, amennyiben az orvosának nincsenek aggályai a császármetszés hegével kapcsolatban, elkezdheti finoman mozgatni azt. Kezdheti a heget körülvevő bőrön a korai szakaszban, és áttérhet magára a hegre (a 8-10. héttől kezdve), ahogyan azt tolerálja.

Tippek a heg mobilizálásához:

• Tegye az ujjait a császármetszéses heg közelébe vagy rá, és kezdje el mozgatni azt és a környező bőrt különböző irányokban, többek között fel-le, a heg mentén, és finoman körözve. Ahogy gyógyul, viszonylag könnyen fel kell tudnia venni a heget és a környező bőrt, az ujjai között görgetve. Meglehetősen nagy nyomást kell gyakorolnia rajta, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bőr és a kötőszövet minden rétegét átvágta.
• Ha a császármetszés hege nagyon érzékeny tapintású, és nem tudja megdörzsölni, kezdje el óvatosan megérinteni egy puha tapintású vagy kendővel. Ahogy ez elviselhetőbbé válik, elkezdhet durvább anyagot használni, és újra megpróbálkozhat a hegmasszázzsal.
• Kezdetben legalább naponta kétszer néhány percig kell ezt csinálni. Ahogy ezt teszi, észre kell vennie, hogy a heg színe halványul, és talán elkezd vékonyabbnak vagy hosszabbnak tűnni.
• A császármetszés hegének 6 hónapon belül fájdalommentesnek és jól mozgónak kell lennie, de akár 2 évig is eltarthat.

A medencefenék fizioterapeuták segíthetnek!

Minden nőnek hasznos lenne a baba után egy medencefenék fizioterápiás értékelés, függetlenül attól, hogyan szültek vagy mennyi ideje szültek, edzés, medencefenék izmok felmérése és a core izmok újraaktiválása céljából. A medencefenékünket gyakran nevezik a “törzsünk padlójának”, mivel a legmélyebb törzsizmainkkal (a transversus abdominis és a multifidi, vagyis a legmélyebb gerincizmokkal) és a rekeszizommal együttműködve tartja fenn a hasüregünkben lévő nyomást, és teremti meg a mozgáshoz szükséges stabilitást. A testünkkel szemben támasztott követelmények dinamikus nyomásszabályozó rendszert igényelnek, és ennek a rendszernek a gyengesége bárhol fájdalmat és működési zavarokat okozhat. Gondoljunk csak arra, milyen könnyen összenyomhatunk egy üres üdítősdobozt egy folyadékkal teli, lezárt dobozhoz képest. Lehet, hogy a falak viszonylag vékonyak, de a nyomás az, ami erőt ad neki. Maga a magunk “falai” csillagászati mértékben megnyúlnak és kihívást jelentenek a terhesség alatt, és tényleges szerkezeti változásokon megyünk keresztül, így joggal mondhatjuk, hogy mindannyiunknak jól jönne egy kis útmutatás, hogyan gondoskodjunk arról, hogy jól regenerálódjunk.

Mikor forduljon segítségért:

• Ha a császármetszés hege túlságosan feszül vagy fájdalmasan mozog.
• Ha a császármetszés hege túlnőttnek tűnik vagy érződik.
• Ha a terhesség alatt vagy bármikor a szülés után hát-, csípő- vagy medencefájdalmai voltak (vagy vannak).
• Ha székrekedést, szivárgást, fájdalmas szexet vagy tamponhasználatot tapasztal a szülés után.
• Ha kismedencei nehézkességet vagy teltségérzetet érez a hüvelyében.

A medencefenék fizikoterapeuták speciális képzettséggel rendelkeznek a lágyrész-felszabadítási technikákban és a terhesség és szülés által érintett izmok reaktiválásában, akár hüvelyi, akár császármetszéssel történt a szülés. Létfontosságú, hogy ezek az izmok megfelelően működjenek, különösen császármetszés után, hogy biztosítsuk testünk stabilitását, így elkerülhetjük a fájdalmat és a későbbi problémákat.

Itt van két fantasztikus forrás, hogy találj egy medencefenék PT-t a környékeden:

1. American Physical Therapy Association – Pelvic Health PT Locator
2. Herman & Wallace Pelvic Health Rehab Practitioner Locator
3. Pelvic Guru

Ha kérdése vagy aggodalma van a felépülési útjával kapcsolatban, vagy szeretne egy értékelést kapni a szülés után, lépjen kapcsolatba klinikánkkal és ütemezzen egy értékelést még ma! Azért vagyunk itt, hogy segítsünk Önnek!

Dr. Laura Glazebrook 2012-ben szerezte meg a fizikoterápia doktori fokozatát az Észak-Georgiai Egyetemen. Laura azután csatlakozik a One on One Fizikoterápiához, hogy 6 évet töltött az atlantai Shepherd Centerben (Atlanta, Georgia) neurológiai rendellenességekre, többek között stroke-ra, agysérülésre, gerincvelő-sérülésre és szklerózis multiplexre specializálódva. Táncstúdióban nőtt fel, de jelenleg aktív életmódot folytat, beleértve a futást, a triatlont, a pilatest és a jógát. Az irodán kívül férjével együtt szívesen utaznak, és szeretnek eligazodni a gyermeknevelés zűrzavarában. Laura a [email protected] e-mail címen érhető el. Ha többet szeretne megtudni, látogasson el a www.onetherapy.com.

weboldalra.