A 8 legjobb támogató csoport azoknak, akik elvesztették házastársukat vagy partnerüket

A partner elvesztése az egyik legpusztítóbb dolog, amit egy ember átélhet. Nem számít, hogy a halál várható volt-e vagy hirtelen – a gyász érzései akkor is ugyanolyan mélyek. Egyik nap még házas vagy, a másik nap már egyedül vagy és gyászolsz.

Ugrás ezekre a részekre:

• A legjobb online támogató csoportok olyanoknak, akik elvesztették a párjukat
• Tippek egy személyes támogató csoport megtalálásához

Normális, hogy szorongsz az új jövőd miatt. Valakinek az emléke tovább él, de nem tudod, mit kezdj magaddal a jelenben. Racionálisan felismered, hogy lehetséges összeszedni a darabokat, és újra folytatni az életet. Hogyan teheti meg az első lépést a gyászból való kilábalás felé?

Bár a barátok és a család mindig jó vigaszforrás, nem biztos, hogy megértik, min megy keresztül. Nehéz összehasonlítani a házastárs vagy partner elvesztése miatti gyászt egy másik szerettünk elvesztésével. Ebben az esetben hasznos, ha azokhoz fordulsz, akik osztoznak a tapasztalataidban. Ebben az útmutatóban megosztjuk a nyolc legjobb támogató csoportot azoknak, akik elvesztették a társukat.

Tipp: Ha a támogató csoportnál többre van szüksége, fontolja meg az online terápiát vagy tanácsadást. A legnépszerűbb szolgáltatásokat, mint például a BetterHelp és a Talkspace, áttekintettük a legjobb online terápia vagy tanácsadás útmutatóban.

A legjobb online támogató csoportok annak, aki elveszítette a párját

Az ilyen nagy veszteség utóhatásaival való megbirkózás gyakran magányos. Annak ellenére, hogy szeretteinkkel vagyunk körülvéve, nehéz úgy érezni, hogy meghallgatnak és megértenek. Azokra támaszkodni, akik ugyanazt a gyászt élték át, mint Ön, hatékony módja annak, hogy vigaszt találjon.

Mivel nem mindig találjuk meg ezt a támogatást személyesen, az internet remek lehetőség arra, hogy másokkal kapcsolatba lépjünk. Számos online támogató csoport létezik kifejezetten gyász és veszteség esetén. Amikor a kibertérben keressük a tökéletes helyet, keressük az egészséges, aktív közösség kulcsfontosságú mutatóit. Kövesse az alábbi tippeket:

• Hatékony moderálás – Egyes online közösségek szervezetlenek. Ez nem ideális, ha erős érzelmekről és valódi tapasztalatokról van szó. Győződjön meg róla, hogy az online támogató csoportjának van egy erős moderátorcsoportja, amely kordában tartja a vitákat.
• Aktív hozzászólások – Nem szeretné, ha egy digitális szellemvárosban találná magát. Sajnos nem minden támogató csoport tart örökké. Keresse a közelmúltbeli hozzászólásokat, hogy biztosítsa, hogy a hangja meghallgatásra találjon.
• Hasznos vita – Nem minden csoport hasznos. Győződjön meg róla, hogy biztonságban és kényelmesen érzi magát a digitális támogatási tájban.

Szerencsére a nehéz munkát elvégeztük Ön helyett. Az alábbiakban megtalálod a legjobb javaslatainkat online támogató csoportokra, amelyek ideálisak mindazok számára, akik elszenvedték a társuk halálát.

Györtámogatás a Redditen

A Reddit egy online platform, ahol különböző alredditek vannak szinte mindennel kapcsolatban, amit csak el tudsz képzelni, beleértve a gyászt is. A Gyásztámogatás csoportnak több mint 15 000 aktív tagja van, és ez egy olyan hely, ahol történeteket oszthatsz meg, kérdéseket tehetsz fel és tanácsot kérhetsz.

A gyászfolyamat szerves részét képezi mások történeteinek és kérdéseinek átolvasása. Másoktól tanulni, akik hónapokkal vagy akár évekkel ezelőtt ugyanezt élték át, nagyon szükséges perspektívát és segítséget nyújt a gyász idején.

Mindamellett jegyezzük meg, hogy ez a csoport bármilyen típusú veszteségre szól, bár sok tag elvesztette a házastársát vagy a másik jelentős személyt.

Widowers on Reddit

Egy másik Reddit-csoport, amely a gyásszal foglalkozik, kifejezetten azoknak, akik elvesztették a társukat, az Widowers. A csoport leírása szerint az Özvegyek egy olyan hely, ahol bárki, aki elveszítette társát, megoszthatja és meggyógyulhat.

A több mint 5000 aktív taggal ez egy olyan közösség, ahol erőteljes érzésekkel és tapasztalatokkal lehet megbirkózni. A moderátor üdvözlő üzenete néhány mélyenszántó szóval foglalja össze ezt a csoportot. Azt írják: “Olyan sokfélék vagyunk, mint az egész világ. Kivéve a gyászunkban. Abban egységesek és gyakorlatilag egyetemesek vagyunk.”

Cancer Care Bereavement Group

Azoknak, akik házastársukat vagy élettársukat veszítették el rák miatt, a Cancer Care támogató csoportja segít. Ez egy ingyenes, 15 hetes online támogató csoport azoknak, akik az elmúlt 18 hónapban veszítették el házastársukat. Egy onkológiai szociális munkás vezeti a csoportot, biztosítva, hogy minden felhasználó valódi növekedést tapasztaljon.

A házastárs elvesztése rák miatt gyakran más érzés, mint a házastárs más módon történő elvesztése. Egyedi érzésekkel és megküzdési módszerekkel jár. Ha találunk másokat, akikkel ezt feldolgozhatjuk, az nagy különbséget jelent.

Soaring Spirits

A Soaring Spirits egy világi szervezet, amely segít az embereknek a gyászfolyamat során a gyógyulásban. A közösség tagjainak minden eszközt kínálnak, amire szükségük van ahhoz, hogy elinduljanak az új élet felé vezető úton. Online és személyes lehetőségekkel egyaránt, ez egy nagyszerű forrás.

A Soaring Spirits számos gyászprogrammal rendelkezik. Az online fórumtól kezdve az özvegy levelezőtársak csoportjáig számos lehetőség van arra, hogy megkapja a szükséges segítséget. Nem kell fizető tagnak lenni ahhoz, hogy ezeket a szolgáltatásokat igénybe vegyük.

National Widowers Organization

A National Widowers Organization segítségével többet megtudhat arról, hogy különösen a férfiak hogyan dolgozzák fel a partnerük elvesztését. Ez a szervezet férfiaknak szóló speciális támogató csoportokkal segít a férfiaknak a partnerük nélküli új élethez való alkalmazkodásban.

Minden forrás ingyenes, és még helyi találkozókat is találhat másokkal, akik a partner elvesztése utáni élettel küzdenek. A férfiak gyakran sok mindent elszenvednek egyedül, de ennek nem kell közéjük tartoznia.

Open to Hope

Az Open to Hope egy nonprofit szervezet, amely összekapcsolja az embereket a gyász, a veszteség és a túlélés történeteivel. Bár így nem beszélgethetsz másokkal négyszemközt, a sajátodhoz hasonló történetek meghallgatása és olvasása gyakran már önmagában is egyfajta támogatást jelent.

Csatlakozzon a 2 millió hallgatóhoz, ha követi a podcastot, vagy végigolvassa az Open to Hope cikkeit. Több mint 100 000 aktív olvasóval és 530 egyedi szerzővel ez az a hely, ahol megértést találhatsz.

Widows Connection

A Widows Connection egy olyan hely a nők számára, ahol a házastársuk elvesztése után szükségük van az egyenrangú támogatásra. Ez olyan dolog, ami a nőket az élet minden szakaszában érinti. Ezeknek az új életváltozásoknak a kezelése, legyenek azok pénzügyi vagy családi kihívások, soha nem könnyű.

A Widows Connection nem csak érzelmi támogatást nyújt. Jogi, pénzügyi és egyéb gyakorlati tanácsokat is tartalmaz, kifejezetten özvegy nők számára. Az éves díj 40 dollárba kerül, és tartalmazza a hozzáférést a támogatási források teljes köréhez.

The Sisterhood of Widows

Végül a Sisterhood of Widows egy másik nagyszerű támogató közösség a partner elvesztését átélő nők számára. Ennek a Testvériségnek az a célja, hogy segítsen a nőknek új életet teremteni egy szeretett személy halála után. Ez egy módja annak, hogy kapcsolatba lépj másokkal, hogy betekintést nyerj a saját gyászodba és magányodba.

A Sisterhood of Widows több, kifejezetten nőknek szóló Facebook-csoporttal rendelkezik. A csatlakozás ingyenes. Amíg készen állsz arra, hogy elindulj a gyógyulás útján, a Nővérek Testvérisége vár.

5 tipp egy személyes támogató csoport megtalálásához

Míg egy online közösség nagyszerű módja annak, hogy elkezdje saját érzelmi gyógyulását, az is hasznos, ha személyes támogatást talál. Meglepődhetsz, hogy mennyi csoport áll rendelkezésre a környékeden. Íme néhány tipp, hogy megtaláld a megfelelő csoportot a közeledben.

Kezdje a fenti listával

Az első lépés a fenti online csoportok listája. Ezek közül sok tartalmaz egy személyes csoportkereső funkciót is. A nagyobb, országos szervezetek gyakran elősegítik a személyes találkozókat, különösen a nagyobb városok környékén.

Kérdezzen meg helyi szervezeteket

Ha nem jár szerencsével a fenti szervezetekkel, gondolkodjon helyi szinten. Személyes gyásztámogató csoportokat általában a következő helyeken tartanak:

• Könyvtárak
• Közösségi központok
• Szentélyközpontok
• Templomok

Keresd meg az interneten a hozzád közeli helyeket és szervezeteket, hogy lásd, mit kínálnak. Az is lehet, hogy fel kell hívnod és meg kell kérdezned. Ne érezd magad kényelmetlenül, ha kérdezel – gyakori, hogy érzelmi támogató csoportokról kérdezel. Gyakoribbak, mint gondolnád.

Böngészd a Meetup.com-ot

A Meetup egy online platform, amelyen hasonló érdeklődési körrel rendelkezőkkel léphetsz kapcsolatba. Nem csak szórakoztató tevékenységekre és lógásra használják. Sok özvegyi csoport posztol a Meetupon, hogy helyi eseményeket, támogató csoportokat és egyebeket szervezzen. Keressen rá a helyi területére, hogy megnézze, mi van a közelében.

Keresés “özvegyi támogató csoport + az Ön városa”

Ne becsülje alá egy egyszerű Google-keresés erejét. Ha rákeresel a városod nevére és az “özvegyi támogató csoport” vagy “gyásztámogató csoport” kifejezésre, talán megtalálod, amit keresel. Az is hatékony, ha a közösségi médiában is rákeres ezekre az eseményekre.

Hozzon létre saját csoportot

Végül, ha nem találja meg, amit keres, miért ne alapíthatna saját csoportot? Nem kell egyedül szembenézned ezekkel az érzésekkel. Nagy valószínűséggel vannak mások is helyben, akik hasonló típusú veszteséggel küzdenek.

Elképzelhető, hogy csak egy lehetőségre várnak, hogy összekapcsolódjanak másokkal, akik hasonló helyzetben vannak. Keresse fel a helyi közösségi központokat, egyházakat és szervezeteket, hogy saját támogató csoportot indítson.

Békét találhat a másokkal való kapcsolatteremtésben

A szerettünk halálának feldolgozása sosem könnyű. Különösen nagy kihívás, ha ez a szeretett személy partner vagy házastárs volt. Bár a gyászról szóló könyvek és más források értelmet adnak ezeknek az érzéseknek, ez csak az egyik oldala a történetnek.

Néha a legjobb növekedés akkor történik, amikor lehetőséged van megosztani a tapasztalataidat másokkal, és úgy érzed, hogy meghallgatnak azok, akik “megértik”. Egy támogató csoport tökéletes módja annak, hogy megtaláld a megfelelő meghallgató fület, és gyarapítsd a saját nézőpontodat. Tanuljatok egymástól és gyászoljatok együtt.

Ha további segítséget szeretne kapni egy szeretett személy elvesztése esetén, tekintse át az első haláleseti évforduló kezeléséhez, valamint a haláleseti évfordulón mondandókról szóló útmutatónkat.