Míg jellemzően a télhez kötik, a nátha az év bármely szakában lecsaphat. Íme, amit tudnia kell arról, hogyan kerülheti el, és néhány tipp, hogy mit tehet, ha elkapja.
Mi a leggyakoribb módja a megfázás elkapásának?
A megfázás leggyakoribb oka, hogy az emberek megfáznak, ha kapcsolatba kerülnek a megfázás vírusával. A nátha apró kis légcseppekkel, valamint a vírussal fertőzött köhögő/tüsszögő emberek és tárgyak érintésével terjed. De ne aggódj, nem kell évszakokra téli álmot aludnod ahhoz, hogy elkerüld a megbetegedést. Ne feledje a kézfertőtlenítőt, és használja ajtók, liftgombok, közös számítógépes billentyűzetek és telefonok érintése után. A megfázás megelőzése érdekében mosson gyakran kezet szappannal és vízzel, kerülje a szem, a száj és az orr érintését, és kerülje a szoros érintkezést beteg emberekkel.
A hidegben való kimozdulástól rosszabb lesz a megfázásom?
Nem, a hóangyaloknak semmi közük a megfázáshoz. Bár a hideg hőmérséklet nem feltétlenül rontja a megfázás tüneteit, a hideg évszakban (kora ősztől késő télig) több megfázás fordul elő. Ennek több oka is van: Az emberek többet tartózkodnak zárt térben, és szorosabban érintkeznek egymással; az alacsony páratartalom pedig száraz orrjáratokat okoz, amelyek fogékonyabbak a megfázásos vírusokra. Az orrjáratok sós vízzel történő átöblítése segíthet a megfázás megelőzésében.
A nyilvános helyek (edzőtermek, éttermek stb.) látogatása növeli a megfázás esélyét?
Igen. A megfázást okozó vírusok a fertőzött emberekről másokra is átterjedhetnek a levegőn és a szoros személyes érintkezésen keresztül. Fertőzött személy légúti váladékával való érintkezés útján is megfertőződhet. Ez akkor történhet, ha kezet fogsz valakivel, aki megfázott, vagy megérintesz egy olyan kilincset, amelyen vírusok vannak, majd hozzáérsz a szemedhez, a szádhoz vagy az orrodhoz. Annak érdekében, hogy növelje az esélyét, hogy egészséges maradjon a megfázásos időszakban, mosson kezet, és próbáljon meg nem a szeméhez, szájához vagy orrához érni. De ne hagyja, hogy mindez megakadályozza abban, hogy kimozduljon és szórakozzon a hideg évszakban.
Mit tehetek a megfázás miatt eldugult fülek ellen?
A fertőzés, például megfázás, torokfájás vagy arcüreggyulladás miatt a fülei eldugulhatnak, összeszorulhatnak és egyenesen nyomorultul érezhetik magukat. De van valami, amit tehetsz. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók enyhülést nyújthatnak a fülfájós gyermekek és felnőttek számára. A fájdalom enyhítésének másik módja lehet egy hideg borogatás vagy hideg, nedves mosogatórongy alkalmazása a külső fülre 20 percig. A rágás szintén vigaszt nyújthat, ezért ragadjon rágógumit vagy rágcsálnivalót, és vágjon bele.
A tejivás több orrváladékot okoz nátha esetén?
Nem, a tej nem okoz váladékot, csak sűrűbbé teszi a váladékot (ragacsos váladékot), és néha irritálja a torkot. A tej helyett igyon vizet, gyümölcslevet, tiszta húslevest vagy meleg citromos vizet mézzel, hogy segítsen a torlódás oldásában.
Növelheti a légkondicionálóról a nyári melegre váltás a megfázás kockázatát?
Hívja valaki a mítoszrendőrséget, mert ez nem igaz. A hőmérsékletváltozástól nem lehet megfázni. A megfázást a megfázási vírussal való érintkezéstől kapod el. A megfázás megelőzése érdekében mossunk gyakran kezet szappannal és vízzel, kerüljük a szem, a száj és az orr érintését, és kerüljük a beteg embereket.
Miért kapnak a gyerekek több megfázást, mint a felnőttek?
Tényleg két okból. Először is, immunrendszerük kevésbé fejlett, mint a felnőtteké. Másodszor, az iskolában és az óvodában gyakran szoros fizikai kontaktusban vannak egymással, ami maximalizálja a megfázásos vírusfertőzésük keveredésének valószínűségét. Bár a náthára nincs gyógymód, a tünetek csak átmenetiek. Gyakran a pihenés és a vény nélkül kapható gyógyszerek – mindig előírás szerint alkalmazva – segíthetnek a gyermekeknek, hogy jobban érezzék magukat. Hívja fel gyermeke gyermekorvosát, ha a tünetek 10 napnál tovább tartanak.
Mehetek-e sportolni, ha megfáztam?
Igen, ha nincs láza, csak rajta! Ha a tünetei mind “nyak felett” vannak (például orrfolyás, köhögés, orrdugulás vagy torokfájás), nem kell aggódnia, hogy kihagyja a pilates órát. Gyakran előfordul, hogy a pihenés és a vény nélkül kapható gyógyszerek – mindig az utasításnak megfelelően alkalmazva – pillanatok alatt a legjobb formáját hozzák. Hívja orvosát, ha a tünetek 10 napnál tovább tartanak.
Tényleg van rossz módja az orrfújásnak, ha náthás vagy?
Ha elég erősen keresed, mindenre van rossz módszer. De akár helyes, akár helytelen, a legfontosabb, hogy orrfújás (vagy köhögés, tüsszentés) után szappannal és vízzel mossunk kezet, mivel a váladékból származó baktériumok a kezünkön maradhatnak, és megfertőzhetik a felületeket és más embereket. A megfelelő kézmosáshoz dörzsölje a szappant a nedves kezére 20 másodpercig. Ügyeljen arra, hogy a körmei alá is jusson. Törölje meg a kezét egy tiszta papírtörlővel, és a papírtörlővel együtt zárja el a csapot.