Ha valamit megtanultunk 2020-ból, az az, hogy nagyobb fagyasztószekrényekre van szükségünk, hogy elegendő élelmiszer férjen el, így kevesebbet kelljen a közértbe mennünk. Ahogy a fagyasztott élelmiszerek folyosóján vásároltál, valószínűleg rájöttél, hogy az élelmiszeripari cégek nagyon felpörgették a játékukat. Ha volt alkalma megkóstolni néhány fagyasztott ételt, talán észrevette, hogy némelyik valóban úgy néz ki, mint a dobozon lévő képen. Ez azért megdöbbentő, mert a tévévacsorák voltak a profilképekkel való macskafogás technikájának megalkotói, mielőtt az a társkereső alkalmazás, amelyet használsz, átvette az ötletet, és futott vele.
Történelmileg a fagyasztott ételek nem tesznek jót neked, de az idők változnak. Most már széles választékban találhatsz olyan lehetőségeket, amelyek egészségesek, jó ízűek és laktatóak. Mindezt 5 dollár alatt. Ennek eredményeképpen most már vannak olyan lehetőségek, amelyek nem hagyják, hogy a futóedzések közepén hányd magad. Nézd meg őket az alábbiakban:
- Luvo Performance Kitchen Orange Mango Chicken
- Evol Gluténmentes Füstölt Gouda fagyasztott Mac and Cheese
- Alexia Butternut Squash Frozen Risotto
- Amy’s Kitchen fagyasztott mexikói zöldségek és fekete bab
- Healthy Choice Italian Chicken Sausage and Peppers Power Bowl
- Lean Cuisine Unwrapped Burrito Bowl
- Scott & Jon’s Shrimp Scampi Frozen Pasta Bowl
- Morningstar Farms Veggie Classics Frozen Buffalo Wings
- Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl California Style
- Szerkesztői ajánlások
Luvo Performance Kitchen Orange Mango Chicken
Ez a Performance Kitchen by Luvo narancsos mangós csirkeétel bio alapanyagokat és antibiotikummentes csirkét kínál, miközben 13 gramm fehérjét tartalmaz. 250 kalóriával és kevesebb mint 350 mg nátriummal érkezik, így ha edzés után megéhezel, nem kell bűntudatot érezned, ha kettőt eszel belőle.
Evol Gluténmentes Füstölt Gouda fagyasztott Mac and Cheese
Ez az Evol Gluténmentes Füstölt Gouda Mac & Cheese ugyanannyi fehérjét tartalmaz, mint a Primal Kitchen étel, de hús nélkül! Ez elég lenyűgöző. Több szénhidrátot (41 g) és zsírt (21 g) kell elviselned, de sokkal kevesebb nátriumot (510 mg) tartalmaz, mint nagyjából bármelyik fagyasztott mac & sajtos étel, amit találsz. Ráadásul még finom is!
Alexia Butternut Squash Frozen Risotto
Az Alexia butternut squash risotto a kifinomult férfi mac and cheese. Ezt az ételt esetleg saláta vagy párolt zöldség mellé ajánljuk, mivel ez a csomag három adagot tartalmaz. Egy, vagy talán két adag még mindig egészséges ételnek számítana, de mindhárom adag a magasabb nátriumtartalom miatt már a határokat feszegetné.
Amy’s Kitchen fagyasztott mexikói zöldségek és fekete bab
Amy’s nevet szerzett magának, ha bio, egészséges, előre csomagolt ételekről van szó. Ez a mexikói ihletésű zöldségekből és fekete babból álló étel chipotle kesudiómártásban egy példa arra, hogy az Amy’s folyamatosan törekszik a kreativitásra. Ez az étel minden kritériumot teljesít: mindössze 270 kalória, 10 gramm zsír, 590 mg nátrium és a napi ajánlott rostmennyiség 25%-a.
Healthy Choice Italian Chicken Sausage and Peppers Power Bowl
A Healthy Choice által készített Power Bowl első összetevője a főtt olasz csirkekolbász, így tudhatod, hogy tiszta, gonosz és legális. (Igen, ezúttal valódi hús!) Sült paprika csatlakozik a keverékhez, valamint barna és vörös rizs, vörös quinoa, fekete árpa, és egy csipetnyi szósz és parmezán. Örömmel jelentjük, hogy ez az étel kevesebbe kerül, mint egy jeges tejeskávé, és 300 kalória alatt van (290), 16 gramm fehérjével és 6 gramm rosttal. Bónusz: a tál biológiailag lebomló.
Lean Cuisine Unwrapped Burrito Bowl
Aean Cuisine elég régóta létezik ahhoz, hogy minden diétás hóbortot lásson meghalni, majd más néven feltámadni. A legtöbb Lean Cuisine étellel nem tudsz melléfogni, ha fogyni szeretnél, vagy csak általánosságban egészségesebb szeretnél lenni. Ez a csomagolatlan burrito tál sem kivétel. A 24 gramm fehérjével ez egy remek edzés utáni gyors étkezés.
Scott & Jon’s Shrimp Scampi Frozen Pasta Bowl
Scott és Jon két Maine-ben született testvér, akiknek küldetése, hogy egyszerű összetevőkből 300 kalória alatti egészséges ételeket készítsenek. A Maine-ből való származás nagyban hozzájárul ahhoz, hogy ételeik többsége fenntartható forrásból származó garnélarákot tartalmaz. Ez a garnélarákos scampi finom, és (mint minden ételük) nem tartalmaz foszfátokat vagy tartósítószereket. Ha alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételeket keresel, amelyek nem járnak rengeteg koleszterinnel, a Scott and Jon’s a megfelelő választás.
Morningstar Farms Veggie Classics Frozen Buffalo Wings
Néha csirkefalatkákra és/vagy bivalyszárnyakra van szükségünk! A Morning Star Buffalo Veggie Wings Buffalo Veggie Wings ostobán egyszerűen mikrózható, ropogós és panírozott, 13 gramm fehérjével és egy kis fűszerrel. A legjobb az egészben, hogy megengedik, hogy kényeztessük magunkat egy kicsit anélkül, hogy felborítanánk a diétánkat. A Rive wings mindössze 200 kalória és 56%-kal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a hagyományos csirkeszárnyak.
Green Giant Frozen Harvest Protein Bowl California Style
A Green Giant mindig is a fagyasztott és konzervált zöldségeiről volt ismert. De, hogy lépést tartson a kereslettel, bedobta a kalapját az egészséges fagyasztott ételek ringjébe. A márka fehérjetálak sorozata remek választás, ha alacsony zsírtartalmú (8 gramm), magas fehérjetartalmú (14 gramm) és egyben vegetáriánus ételre van szüksége.
Szerkesztői ajánlások
- A mogyoróvaj jó vagy rossz az egészségre?
- How to Meal Prep:
- 7 a legjobb MREs a Camper vagy Prepper számára
- 8 legjobb finom fehérje snack, ha már unod a szokásos Shakes és porok
- 26 Essential Kitchen Tools and Appliances to Buy in 2021