Újra randizni az exeddel nem ugyanaz, mintha valaki újjal randiznál. Van közös romantikus múltatok, és ez megváltoztatja a közeledés, a randevúkérés és a kapcsolatfelvétel teljes dinamikáját.
Az egyik legnehezebb dolog annak kitalálása, hogy melyik viselkedés helyes és melyik potenciálisan káros. Íme 8 viselkedés, amely segíthet abban, hogy ne csak pozitív élményt szerezz, hanem valóban visszahozd az exedet az életedbe – örökre!
1. Győződj meg róla, hogy érzelmileg elérhető vagy
A sok sérelem, a sok megbánás, a sok düh és a sok félelem gyakorlatilag minden elképzelhető szinten érzelmileg elérhetetlenné tehet. Ha valószínű, hogy az alkalmatlanság/bizonytalanság érzése, a rászorultság, a kétségbeesés, a bűntudat, a düh, a féltékenység stb. miatt kudarcot fogsz vallani, akkor ne is próbálkozz az exed visszaszerzésével. Ebben az állapotban nem vagy a legjobb formádban, és nem gondolkodsz tisztán és racionálisan.
Az idő és az erőfeszítés, ami ahhoz szükséges, hogy minden ember újra érzelmileg elérhetővé váljon, aszerint különbözik, hogy ki mennyi időt és energiát pazarol az exének szidalmazására, dühöngésére, zaklatására, búslakodására és hiányára.
2. Légy őszinte önmagaddal és a kapcsolatra való alkalmasságoddal
Mindannyian hallottuk már: “mielőtt valaki szeretni tudna, neked kell szeretned magadat”. Mielőtt tehát egyáltalán kapcsolatba lépnél az exeddel, jusson eszedbe egy nagyon fontos dolog: semmi sem fog működni az önmagad iránti szeretet nélkül. Ez azzal kezdődik, hogy szereted magad, őszinte vagy magadhoz, és elég bizalommal vagy magad iránt.
Ha őszinte vagy magadhoz, akkor képes vagy őszinte lenni másokhoz is. Ha magabiztos és magabiztos vagy, képes vagy arra, hogy asszertív legyél az emberekkel anélkül, hogy rászoruló, rámenős vagy agresszív lennél.
3. Vállald a felelősséget a szakításban játszott szerepedért, és tanulj a hibáidból
Mindegy, hogy beismered-e vagy sem, valamilyen kisebb vagy nagyobb módon hozzájárultál a kapcsolat problémáihoz, ezért valld be és fogadd el a hibáidat annak, amik: értékes életleckéknek, amelyeket csak a nehezebb úton lehet megtanulni. Amikor az exedet, más embereket, Istent vagy magát az univerzumot hibáztatod, eltávolodsz minden lehetséges tanulságtól és a fejlődés felgyorsításától. De ha bátran kiállsz, és őszintén kimondod: “Ez az én hibám, és én vagyok a felelős”, még ha csak magad előtt is, akkor elkezdesz látni egy utat előre, ahelyett, hogy a múltban ragadnál.
És ahogy megtanulod, mikor nem esel ugyanabba a gödörbe, amikor a háztömb körül sétálsz, úgy nagyobb esélyed van a sikerre, ha legközelebb el tudod kerülni ugyanazokat a hibákat.
4. NE siess, és ne próbálj meg semmit sem erőltetni
Légy reális a helyzeteddel és azzal kapcsolatban, hogy mit lehet elérni az adott idő alatt. Ha megpróbálsz mindent gyorsított sebességre kapcsolni, az óriási hiba, ami valójában lelassítja a folyamatot – sőt, akár véglegesen meg is állítja. Attól, hogy te annyira vissza akarod kapni az exedet, még NEM jelenti azt, hogy ő is ugyanígy érez irántad abban a pillanatban. Általános ökölszabályként, ha három-négy próbálkozás után sem reagált a kapcsolatfelvételi kísérleteidre, és tudod, hogy hozzáfér telefonhoz, e-mailhez és internethez, hagyd annyiban, és hagyd abba a próbálkozást.
Az is lehet, hogy meglep – jobb, ha kellemesen meglepődsz, mintha csalódott és letört lennél, mert rászorultságból és kétségbeesésből cselekedtél.
5. Ne próbáld meg újra létrehozni ugyanazt a kapcsolatot, helyette hozz létre egy olyat, ami jobb, mint a régi
Nem kezdhetsz új kapcsolatot az exeddel onnan, ahol a régi véget ért. Egy kapcsolat vége szó szerint a kapcsolat halála. A vonzalom és az érzések, amiket egymás iránt éreztek, még mindig ugyanazok lehetnek, de a kapcsolat, amiben voltatok, véget ért. És éppen e fájdalmas élmény miatt már nem vagytok ugyanazok az emberek. Maga a szakítás élménye megváltoztatja azt, hogy kik vagytok, kinek gondoljátok a másikat, és hogyan látjátok a valóságot. Mivel már nem vagytok ugyanazok az emberek, tekintsetek erre az élményre úgy, mint két új emberre, akik együtt kezdenek új kapcsolatot.
Sokkal könnyebbnek találjátok, és nagyobb valószínűséggel érhettek el pozitívabb eredményt, ha feladjátok a régi kapcsolat megjavításának gondolatát, és helyette megpróbáltok egy új és jobb kapcsolatot létrehozni.
6. Használj fel minden egyes kapcsolatot lehetőségként arra, hogy érzelmi kapcsolatot teremts
Tényleg szánj időt arra, hogy figyelmedet teljes mértékben az exedre, mint egyedi egyéniségre összpontosítsd, még ha csak egy rövid időre is. Ha csak teljesen jelen vagy, és figyelmesen meghallgatod őt, és azt, hogy mi történik valójában az életében – érzések, szükségletek, titkok, remények, félelmek, kínos dolgok, elvárások -, majd rákérdezel az események hatására, például arra, hogy hogyan érezte magát, amikor egy bizonyos dolog történt, az biztosítja az érzelmi intimitás megteremtéséhez szükséges biztonságot és megnyugvást.
Ezáltal a másik személy úgy érzi, hogy látják, meghallgatják, érvényesítik és törődnek vele.
7. Koncentráljon a pozitívumokra ahelyett, hogy a negatívumokra összpontosítana
Képtelenség pozitív benyomást kelteni és értelmes hatást gyakorolni, ha negatív érzelmeket idéz fel és folyamatosan rossz emlékeket hoz fel. És önpusztító (és ostoba), ha úgy próbálod visszaszerezni az exedet, hogy közben hibáztatod, kritizálod, kioktatod, sőt vitatkozol vele. Senki sem szereti, ha védekeznie kell, vagy ha sarokba szorítják. Ez egyszerűen túl sok stresszt jelent.
Ha nyomasztanak az exed tettei/szavai, akkor változtatnod kell azon, ahogyan reagálsz rájuk, különben intenzív hangulatingadozásoknak, sőt depressziós epizódoknak teszed ki magad – nem beszélve egy újabb szakításról.
8. Ne feltételezz semmit, mindig igyekezz megérteni és megértetni magad
Mindig kérj az exedtől magyarázatot, ha nem vagy túl biztos abban, amit mond; és légy nyitott többféle megoldásra. Nézz ki a dobozból, és nézzétek meg, hogy meg tudtok-e egyezni a fontos dolgokban, és hagyjátok, hogy az apróságok elintéződjenek maguktól. Néhány kérdésben engednie kell majd. Más kérdésekben meg kell majd kérnie őt, hogy tegyen valamit, ami nyugodtabb perspektívát hoz a helyzetbe, valamint új ötleteket.
Nem fogok hazudni önnek, ez nem lesz könnyű. Sok munka lesz, és időről időre ellenállásba fogsz ütközni. Csak ne feledd, hogy nagyon sok férfi és nő van odakint, akik már megcsinálták!