New Delhi: Ha ötleteket keresel a gyors fogyáshoz vagy méregtelenítéshez, a “káposztaleves-diéta” segíthet a testzsír elégetésében és a hasad ellaposításában. Ez a keresztesvirágú zöldség nem csak kulináris élvezet, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. A káposzta egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú zöldség, amelyet beilleszthetsz a napi étrendedbe, ha megpróbálsz leadni néhány kilót. A káposztaleves-diéta hívei azt állítják, hogy akár 10 font (4,5 kg) fogyását is segítheti egyetlen hét alatt.
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása általánosságban összefüggésbe hozható a fogyással és számos kedvezőtlen egészségügyi állapot alacsonyabb kockázatával. Számos tanulmány kimutatta, hogy a káposztában található vegyületek csökkenthetik a cukorbetegség, szívbetegség stb. kockázatát. A káposzta szulforafánt is tartalmaz, amely védelmet nyújthat bizonyos ráktípusok ellen. Íme, amit a fogyókúrás “káposztaleves-diétáról” tudni kell, és arról, hogy valóban segíthet-e a hasi zsírégetésben. Olvassa el – Fogyási tippek leendő menyasszonyoknak: A menyasszonyi diéta terve segíthet lefogyni az esküvőre mindössze 2 hét alatt
Mi az a ‘káposztaleves diéta’? Hogyan segíthet a fogyásban és a méregtelenítésben?
Amint a neve is mutatja, a ‘káposztaleves-diéta’ egy rövid távú fogyókúrás étrend, amely hét napon keresztül nagy mennyiségű káposztaleves fogyasztását jelenti. Állítólag a diéta mindössze egy hétig történő követése akár 4,5 kilogrammos fogyást is eredményezhet, mivel drasztikusan korlátozza a kalóriabevitelt. A diéta során bizonyos ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, sovány tejet stb. is fogyaszthat – meghatározott menetrend szerint.
Az állítás szerint a káposztaleves-diéta az anyagcsere beindításával és a zsírmobilizáció beindításával segít a fogyásban. Az alacsony kalóriatartalmú diéta segít korlátozni a kalóriabevitelt, és arra készteti a szervezetet, hogy a zsírt használja energiaforrásként. Ráadásul a káposzta gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban, köztük rostokban, amelyek segítenek a méregtelenítésben és támogatják a fogyást. Olvassa el – 3 napos ayurvédikus méregtelenítési terv a fogyásért: Top 5 titok a hasi zsírégetéshez
Hogyan készítsd el és használd a káposztaleves diétát a fogyáshoz
A káposztaleves diéta könnyen elkészíthető. A diétában használt összetevők forrástól függően változhatnak, íme a leves egyszerű alapreceptje.
Készítmények
- 1 fej káposzta
- 2 nagy hagyma
- 2 zöldpaprika
- 3 sárgarépa
- 1 nagy paradicsom
- 1 csokor zeller
- 3…4 gomba
- 4-5 gerezd fokhagyma
- 5-6 csésze víz vagy zöldségleves
- Korianderlevél és egy csipet fekete és fehér bors a díszítéshez
olvasd – 7 napos méregtelenítési terv: Nyers fokhagyma és méz- egy tökéletes természetes fogyókúra a hasi zsírégetéshez otthon
Irányítás
- A zöldségeket kockákra vagy kis darabokra vágjuk.
- Főzzük fel a húslevest egy nagy leveses edényben.
- Adjuk hozzá az összes hozzávalót, és jól keverjük össze.
- Fedjük le és forraljuk fel, majd mérsékeljük közepes hőfokra. Hagyjuk a levest kb. 15-20 percig főni, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak.
- Fűszerezzük a káposztalevest sóval, korianderlevéllel, paprikával stb.
- Tálaljuk forrón.
A diéta ideje alatt ajánlott annyi káposztalevest fogyasztani, amennyit csak akarunk, legalább több étkezésre. Állítólag minél több levest fogyaszt, annál többet fogy. Olvassa el – Természetes fogyókúrás ital: Így építsd be a citrom- és mentateát az 5 napos méregtelenítő diéta tervébe
Végkövetkeztetés
A káposztaleves-diéta egy olyan étkezési terv, amely ideális a gyors fogyáshoz és méregtelenítéshez. De egyszerre legfeljebb 1 hétnél hosszabb időre szól. A diéta ideje alatt gyengeséget vagy fáradtságot érezhetsz a diéta alatt, mivel nem jutsz hozzá a szervezeted számára szükséges összes alapvető tápanyaghoz – a diéta kevés összetett szénhidrátot, fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezenkívül a nagy mennyiségű kéntartalmú zöldségek, például a káposztafélék fogyasztása puffadást okozhat. Sok egészségügyi szakértő arra is figyelmeztet, hogy az étkezési terv egészségtelen, és nem hoz fenntartható eredményeket.
A lényeg az, hogy a káposztaleves-diétához hasonló divatos diéták csábítóak lehetnek, de ha egészséges változtatásokat eszközöl az étrendjében és a testmozgási szokásaiban, és ezeket betartja, akkor biztonságosan fogyhat, és egy életen át megtarthatja a súlyát.
Disclaimer: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem tekinthetők szakmai orvosi tanácsadásnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikussal, mielőtt bármilyen fitneszprogramba kezdene, vagy bármilyen változtatást eszközölne az étrendjében.