7 napos káposztaleves diéta fogyásért: Hogyan lapítsd le a hasad és fogyj 10 kilót mindössze 1 hét alatt | Egészségügyi tippek és hírek 7 napos káposztaleves diéta fogyásért: Hogyan lapítsd ki a hasad és fogyj 10 kilót mindössze 1 hét alatt

Fotó hitel:&nbspThinkstock

Káposztaleves diéta a fogyáshoz és a méregtelenítéshez

New Delhi: Ha ötleteket keresel a gyors fogyáshoz vagy méregtelenítéshez, a “káposztaleves-diéta” segíthet a testzsír elégetésében és a hasad ellaposításában. Ez a keresztesvirágú zöldség nem csak kulináris élvezet, hanem számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. A káposzta egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú zöldség, amelyet beilleszthetsz a napi étrendedbe, ha megpróbálsz leadni néhány kilót. A káposztaleves-diéta hívei azt állítják, hogy akár 10 font (4,5 kg) fogyását is segítheti egyetlen hét alatt.

A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása általánosságban összefüggésbe hozható a fogyással és számos kedvezőtlen egészségügyi állapot alacsonyabb kockázatával. Számos tanulmány kimutatta, hogy a káposztában található vegyületek csökkenthetik a cukorbetegség, szívbetegség stb. kockázatát. A káposzta szulforafánt is tartalmaz, amely védelmet nyújthat bizonyos ráktípusok ellen. Íme, amit a fogyókúrás “káposztaleves-diétáról” tudni kell, és arról, hogy valóban segíthet-e a hasi zsírégetésben. Olvassa el – Fogyási tippek leendő menyasszonyoknak: A menyasszonyi diéta terve segíthet lefogyni az esküvőre mindössze 2 hét alatt

Mi az a ‘káposztaleves diéta’? Hogyan segíthet a fogyásban és a méregtelenítésben?

Amint a neve is mutatja, a ‘káposztaleves-diéta’ egy rövid távú fogyókúrás étrend, amely hét napon keresztül nagy mennyiségű káposztaleves fogyasztását jelenti. Állítólag a diéta mindössze egy hétig történő követése akár 4,5 kilogrammos fogyást is eredményezhet, mivel drasztikusan korlátozza a kalóriabevitelt. A diéta során bizonyos ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket, sovány tejet stb. is fogyaszthat – meghatározott menetrend szerint.

Az állítás szerint a káposztaleves-diéta az anyagcsere beindításával és a zsírmobilizáció beindításával segít a fogyásban. Az alacsony kalóriatartalmú diéta segít korlátozni a kalóriabevitelt, és arra készteti a szervezetet, hogy a zsírt használja energiaforrásként. Ráadásul a káposzta gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban, köztük rostokban, amelyek segítenek a méregtelenítésben és támogatják a fogyást. Olvassa el – 3 napos ayurvédikus méregtelenítési terv a fogyásért: Top 5 titok a hasi zsírégetéshez

Hirdetés
Hirdetés

Hogyan készítsd el és használd a káposztaleves diétát a fogyáshoz

A káposztaleves diéta könnyen elkészíthető. A diétában használt összetevők forrástól függően változhatnak, íme a leves egyszerű alapreceptje.

Készítmények

  • 1 fej káposzta
  • 2 nagy hagyma
  • 2 zöldpaprika
  • 3 sárgarépa
  • 1 nagy paradicsom
  • 1 csokor zeller
  • 3…4 gomba
  • 4-5 gerezd fokhagyma
  • 5-6 csésze víz vagy zöldségleves
  • Korianderlevél és egy csipet fekete és fehér bors a díszítéshez

olvasd – 7 napos méregtelenítési terv: Nyers fokhagyma és méz- egy tökéletes természetes fogyókúra a hasi zsírégetéshez otthon

Irányítás

  • A zöldségeket kockákra vagy kis darabokra vágjuk.
  • Főzzük fel a húslevest egy nagy leveses edényben.
  • Adjuk hozzá az összes hozzávalót, és jól keverjük össze.
  • Fedjük le és forraljuk fel, majd mérsékeljük közepes hőfokra. Hagyjuk a levest kb. 15-20 percig főni, vagy amíg a zöldségek megpuhulnak.
  • Fűszerezzük a káposztalevest sóval, korianderlevéllel, paprikával stb.
  • Tálaljuk forrón.

A diéta ideje alatt ajánlott annyi káposztalevest fogyasztani, amennyit csak akarunk, legalább több étkezésre. Állítólag minél több levest fogyaszt, annál többet fogy. Olvassa el – Természetes fogyókúrás ital: Így építsd be a citrom- és mentateát az 5 napos méregtelenítő diéta tervébe

Végkövetkeztetés

A káposztaleves-diéta egy olyan étkezési terv, amely ideális a gyors fogyáshoz és méregtelenítéshez. De egyszerre legfeljebb 1 hétnél hosszabb időre szól. A diéta ideje alatt gyengeséget vagy fáradtságot érezhetsz a diéta alatt, mivel nem jutsz hozzá a szervezeted számára szükséges összes alapvető tápanyaghoz – a diéta kevés összetett szénhidrátot, fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezenkívül a nagy mennyiségű kéntartalmú zöldségek, például a káposztafélék fogyasztása puffadást okozhat. Sok egészségügyi szakértő arra is figyelmeztet, hogy az étkezési terv egészségtelen, és nem hoz fenntartható eredményeket.

A lényeg az, hogy a káposztaleves-diétához hasonló divatos diéták csábítóak lehetnek, de ha egészséges változtatásokat eszközöl az étrendjében és a testmozgási szokásaiban, és ezeket betartja, akkor biztonságosan fogyhat, és egy életen át megtarthatja a súlyát.

Disclaimer: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem tekinthetők szakmai orvosi tanácsadásnak. Mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikussal, mielőtt bármilyen fitneszprogramba kezdene, vagy bármilyen változtatást eszközölne az étrendjében.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.