Megszokhattad, hogy reggelente egy csésze kávét vagy teát iszol, hogy felébredj. Néhányan talán egy pohár hideg víz mellett döntenek, hogy feltöltődjenek és beinduljon a reggelük. Ezek a dolgok most már reggeli szokások lehetnek, azonban érdemes lehet újragondolni, hogyan indítod a reggelt, mert kutatások szerint az éhgyomorra fogyasztott meleg víz kínálja a legtöbb egészségügyi előnyt.
Stella Metsovas, klinikai táplálkozási szakértő és médiaegészségügyi szakértő az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézetben azt mondja: “Az orvosok azt javasolják, hogy reggelente meleg vizet igyál, általában polifenolokban gazdag citrommerítéssel, vagy olyan teával, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szabadgyök-aktivitást a szervezetben”. A meleg víz fogyasztása fokozza a belek összehúzódását, ez pedig segíti az emésztést és szabályozza a bélmozgást.
Itt van 7 jótékony dolog, ami a szervezeteddel történik, ha reggelente meleg vizet kezdesz inni.
megakadályozza a korai öregedést
Senki sem akar idő előtt öregedni, azonban a szervezetben lévő méreganyagok gyorsabbá tehetik az öregedést. Amikor a szervezetünkben felhalmozódnak a méreganyagok, hajlamossá válik a betegségekre és az öregedésre. A meleg víz segíthet megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Továbbá segíthet a bőrsejtek helyreállításában, ami a bőr rugalmasságának növekedéséhez vezethet.
2. Enyhíti a fájdalmat
A menstruációs görcsök okozta fájdalom enyhítésére hatékony természetes gyógymód a meleg víz. Ellazítja a hasizmokat, és segít enyhíteni a menstruációs fájdalmat. Sőt, a meleg víz hatékony gyógymód mindenféle görcsre, mivel javítja a hajszálér-keringést és segít ellazítani a testben lévő izmokat.
3. Segít a fogyásban
Elképzelhető, hogy fogyni próbál, és hallotta, hogy egy pohár meleg víz fogyasztása reggelente hasznos lehet. Ez így van. A meleg víz megemeli a testhőmérsékletedet, ami; viszont növeli az anyagcserédet. Az anyagcsere-aktivitás növekedése képessé teszi a szervezetet arra, hogy több kalóriát égessen el a nap folyamán.
Ha a napját egy pohár meleg víz citrommal történő megivásával kezdi, segít a szervezetének lebontani a testében lévő zsírszövetet (vagy testzsírt). A citromos meleg víz az étel utáni sóvárgást is megfékezi, mert a citrom pektinrostot tartalmaz. Mestovas a Medical Daily-nek elmondta: “Az orvosok azt javasolják, hogy reggelente meleg vizet igyunk, általában polifenolokban gazdag citrommerítéssel, vagy olyan teával, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a szabad gyökök aktivitását a szervezetben.”
Javítja az emésztést
Ha reggelente megiszunk egy pohár meleg vizet, azzal serkentjük az emésztőrendszert, és segítünk a szervezetnek jobban emészteni és kiválasztani az ételeket. Ha hideg vizet iszol étkezés után, az kontraproduktív lehet. A hideg víz megszilárdítja az éppen elfogyasztott ételben lévő olajokat és zsírokat. Ez zsírlerakódásokat hoz létre, és megnehezíti az emésztést. Jobb, ha a pohár hideg vizet melegre cseréli.
Javítja a vérkeringést
Az idegrendszerben felhalmozódott lerakódások és a testben lévő zsírlerakódások eltűnnek, ha megiszunk egy pohár meleg vizet. Ez a folyamat segít kiöblíteni a testben található méreganyagokat, ami; viszont segíti a vérkeringést. A meleg víz emellett ellazít, segít ellazítani az izmokat, megszünteti a rossz vérkeringést, és segíti a véráramlást.
Segíti a székrekedést
Sokan tapasztalták már a székrekedés kellemetlen és irritáló hatásait. Ez a gyakori gyomorprobléma akkor jelentkezik, ha valakinek kevés vagy egyáltalán nincs székletürítése. Gyakran az ok a szervezet vízhiánya. Ha a reggelt azzal kezdjük, hogy nagyon meleg vizet iszunk, mielőtt bármit is ettünk volna, javíthatjuk a bélmozgást, így csökkenthetjük a székrekedés hatásait.”
Metsovas szerint: “A nőknek mindig előnyös, mert nekik több hormonjuk van, amivel meg kell küzdeniük, így a székrekedés nagyobb problémát jelent.”
7. Alvást idéz elő
Ha meleg vizet kortyolsz az étkezések alatt, különösen vacsora közben és lefekvés előtt, segítesz a testednek ellazulni és megnyugtatni az idegeidet. Ez viszont segíthet az alvás előidézésében. Segít az éjféli sóvárgás megállításában is, és a reggeli megfiatalodás érzéséhez vezet.
Összefoglalás
Láttunk 7 meglepő és elképesztő előnyt, ami a szervezeteddel történik, ha reggelente elkezdesz egy pohár meleg vizet inni. Kezdje el a reggeli pohár meleg vizet a rutin részévé tenni, és biztos lehet benne, hogy élvezni fogja a felfrissült érzést, amit tapasztalni fog.