- Túl nagy vagy túl kicsi a fehérneműd.
Ha a középiskola óta nem vettél új melltartót, vagy úgy gondolod, hogy 20 dollár túl sok egy fehérneműért, akkor valószínűleg sok olyan tapasztalatod volt már, amikor nem érezted magad elég magabiztosnak a külsődben. Nem számít, hogy 2-es vagy 20-as méretű vagy, egy olyan melltartó, amely megemel, húz és szétválaszt, elengedhetetlen ahhoz, hogy a legjobbnak érezd magad és magabiztosan lépkedj
Tegye! Keressen fel egy szakembert, és ruházzon be egy olyan melltartóba, amelyben a lehető legjobban érzi magát.
Ne tegye: Mondogassa magának, hogy a melltartók nem érik meg a legtöbb áruházban átlagosan 60 dollárt. Szerezd be a melltartót, majd hathavonta töltsd fel a készletet, hogy megőrizd a szükséges tartást.
Protipp: Minél nagyobb a kosárméret, annál drágább a melltartó. Az F, G, H és J kosárméretű nők számára a Nordstrom nyár végi évfordulós kiárusítása remek alkalom a féláras melltartók felhalmozására.
Nem hisz nekem? Oprah 2005-ben egy egész műsort szentelt ennek.
2. Nem használsz rendszeresen fogselymet.
A fogorvosok és az orvosok egyetértenek abban, hogy összefüggés van a rossz szájhigiénia és a rossz egészségi állapot, a szív- és érrendszeri betegségek, a demencia, a légúti fertőzések és a cukorbetegség között, hogy csak néhányat említsünk. Mivel a száj az elsődleges belépési pont a szervezetbe, a jó vagy rossz egészség alapja a szájban kezdődik. Ha hetekig vagy hónapokig kihagyja a fogselyem használatát, az nemcsak esztétikai problémákat okozhat a fogai számára, hanem a baktériumok túlcsordulása a véráramba is bejuthat, és ott kezdődhetnek a problémák.
Do: Határozza meg, hogy hol lehet hiányos a szájüregi rutinja, és konzultáljon fogorvosával, hogyan korrigálhatja azt. Addig is próbálja ki a Waterpik vízsugaras fogselymet vagy egy elektromos fogkefét, hogy több fogmosásra és fogselyem használatára csábítsa.
Ne tegye: Ne hagyatkozzon a népszerű pálcikás fogselyemre, mert az nem tud az egész fog körül manőverezni, így ételmaradékokat hagy maga után, ami ínygyulladást és rossz leheletet okoz.
Protipp: Az a tény, hogy csak egy fogsorod van, a legerősebb motiváció arra, hogy vigyázz rájuk. Ha magabiztosan tudsz mosolyogni, akkor már mehetsz is!
3. Nem alakítottál ki saját hobbit vagy érdeklődést.
A “csinosnak” érzés érzése a belső önbizalmadon alapul, és szerintem az önbizalom abból fakad, hogy szereted azt, aki vagy és amit csinálsz. Ha az időd nagy részét azzal töltöd, hogy más emberek életét nézed a közösségi médián, a YouTube-on vagy a régimódi tévén keresztül, akkor jó esély van rá, hogy sokszor nem érzed magad csinosnak. Kutatók összefüggésbe hozták, hogy azok az emberek, akik jelentős időt töltenek a közösségi médiában, hajlamosak a depresszióra és a szorongásra. A közösségi média valóban rossz hírét keltik a negatív hatásainak, de jóra is lehet használni. Az inspiráció, amire szükséged van, egy kattintásnyira van ahhoz, hogy tanulj, részt vegyél és inspirálódj, szemben a nézelődéssel.
Do: Határozza meg az érdeklődési körét, majd kezdje el felfedezni a különböző utakat, ahová elvezethetik. Például egy nagyszerű regény elolvasása inspirálhat arra, hogy megírd a saját novelládat.
Ne tedd: Leskelődj az Instagramon a szabad perceidben, ami ahhoz vezethet, hogy órákon át nézed, hogy mindenki más milyen “mesés”, ami depresszióhoz vezethet. Fordítsd ezt a figyelmet befelé.
Protipp: Ha az önbizalmadat szeretnéd felturbózni, és pozitív kapcsolatot szeretnél kialakítani a közösségi médiával, kövesd olyan emberek oldalait, akik alkotnak. Kuratizáld a saját inspirációdat, amely a cselekvésen és nem csak a nézelődésen alapul.
4. Ítélkező vagy.
Mi köze van az ítélkezésnek ahhoz, ahogyan magaddal kapcsolatban érzel? Nagyon is sok. Amikor az ítélkezés állapotában vagy, valószínűleg nem mosolyogsz, nem nevetsz, és ami a legfontosabb, nem magadra koncentrálsz. Mindenki ember, és természetesen mindannyiunknak természetes módon megvan a véleménye azokról a dolgokról, emberekről és helyekről, amelyeket látunk, de mindannyian ismerünk olyan embereket, akik túlzottan sok időt töltenek azzal, hogy arról beszélnek, ami nem tetszik nekik. A másokkal kapcsolatos ítélkezésed lehet, hogy a saját életkedvedet is elszívja, így kevésbé érzed magad motiváltnak és kívánatosnak. James Baldwin mondta a legjobban: “A leírásod rólam téged ír le.”
Do: Ismerd be, hogy azok közé az emberek közé tartozol, akik a negatívumokra koncentrálnak, és hajlamosak a poharat félig telinek látni.
Ne tedd: Érvelj azzal, hogy realista vagy, és az ítéleteid szükségesek. Nem azok.
Protipp: Keressen könnyű pozitív megerősítéseket, például inspiráló idézeteket, prédikációkat vagy gospelzenét stb. Egyszóval, koncentrálj arra, amitől jól érzed magad.
5. Unalmas vagy.
Amit másokban megítélsz, azt magadban is megítéled, így ha állandóan ítélkezel valaki más külseje, haja, karrierje, életvezetése stb. felett, akkor valószínűleg mindig biztosra mész. Az állandó ítélkezés megbéníthatja az embert, kezdve a lépéstől egészen a legegyszerűbb dolgokig, mint a körömszín vagy egy új kávéital kipróbálása, így egy unalmas ember kialakulásához vezethet. Ha 2002 óta nem változtattál a frizurádon, vagy még mindig francia manikűrt csináltatsz, mert valamikor régen ez volt a biztonságos választás, akkor biztosan nem a legjobb életedet éled, és valószínűleg nem is élvezed.
Do: Próbálj ki valami újat esztétikailag: Vágasd le a hajad és színezd be, viselj merész rúzst, vegyülj el olyan emberekkel, akikhez egyébként nem vonzódnál. Ezek egyszerű és könnyű kezdések ahhoz, hogy felélénkültnek és igen, “csinosnak” érezd magad.”
Ne: Gondold, hogy mindent meg kell változtatnod magadon ahhoz, hogy “csinosnak” érezd magad.”
Protipp: Javíts ott, ahol úgy érzed, hogy szükséges. A régi szokásokat nem lehet egy nap alatt megtörni. A kis lépések még mindig lépések.