19 hetes terhes – minden, amit tudnod kell

Milyen a babám a 19. héten?

A babád gyorsan növekszik és hízik, de még nincs sok zsír a testén. Jelenleg kissé ráncosnak tűnik, és csak a terhesség utolsó heteiben kezd kiteljesedni.

Bár a baba valószínűleg csak körülbelül hat hónapos korában kapja meg az első fogát, az első fogak mögött már most képződik a második foga.

A terhességi tünetei a 19. héten

Túlmelegedés a terhesség alatt

A testének fokozott véráramlása miatt a szokásosnál melegebb lesz, és észreveheti, hogy többet izzad. Tartsa könnyű és hűvös ruházatát, és igyon sok vizet.

Tudja meg, mennyi vizet kell innia a terhesség alatt.

Medencei fájdalmai vannak?

A terhességgel kapcsolatos medenceövi fájdalom (PGP) – más néven vagy Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) – körülbelül minden ötödik anyukát érint.

Tünetei közé tartozik a medence bármelyik ízületében (elöl vagy hátul) jelentkező fájdalom olyan tevékenységek során, mint a járás, a lépcsőmászás és az ágyban való megfordulás.

“Mindkét terhességem alatt kismedencei fájdalomtól (SPD) szenvedtem. Csak miután felfedeztem egy támogató csoport honlapját, jöttem rá, hogy orvosi és egyéb támogatást kaphatok. Ha elkezdi tapasztalni a tünetek bármelyikét, lépjen fel időben, és ragaszkodjon a vizsgálathoz és szükség esetén akupunktúrára és fizioterápiára való beutaláshoz.”

Jess, kétgyermekes anyuka

Ha többet szeretne megtudni a PGP-ről és arról, hogyan enyhítheti azt, látogasson el a Pelvic Partnership weboldalára.

Pigmentáció

Foltos sötét foltok (világos bőrön) vagy fehér foltok (sötét bőrön)?

Ezt nevezik pigmentációnak. Ez normális a terhesség alatt, és a foltok általában néhány hónappal a szülés után eltűnnek.

Mi a teendő a 19. héten

Meg kell hagynom a testmozgást, ha nagyobb leszek?

Ha megszokta a futást, nyugodtan folytathatja a terhesség alatt is, amíg jól érzi magát. Használja a “beszédtesztet”, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem viszi túlzásba – nem szabad annyira kifulladnia, hogy ne tudjon beszélgetést folytatni.

Amint a pocakja elkezd látszani, a futás kellemetlenné válhat. Ez részben a relaxin nevű hormon miatt van, amely lazítja a szalagokat, és azt jelenti, hogy a térd, a boka és a hát kevésbé támasztja meg.

Ingyenes receptek és NHS fogászati ellátás

Ha még nem igényelte a szülési mentességi igazolást, amellyel ingyenes NHS fogászati kezeléshez és ingyenes receptekhez juthat, kérdezze meg orvosát vagy szülésznőjét.

Az FW8-as nyomtatványt kell kitöltenie.

A terhesgondozása

Ha még nem volt a második terhességi ultrahangvizsgálaton, akkor ezen vagy a jövő héten megtörténhet. Ezen a vizsgálaton megnézzük, hogyan fejlődik és növekszik a baba, valamint a méhlepény helyzetét.

Terhesség és munka

A MAT B1 nyomtatványt át kell adnia a munkáltatójának, hogy igényelhesse a szülési szabadságot és a fizetést.

A 25. hétig nem kell tudnia a munkahelyén, hogy terhes, de ha korábban szól, akkor a munkahelyén már meg tudják tervezni a távollétét – és ez zökkenőmentesebbé teheti a szülési szabadságát és a munkába való visszatérését.

Akár úgyis kitalálhatják, ha már látszik a pocakod!

Tudj meg többet arról, hogyan kezeld a munkában töltött terhességet.

Terhesség és mentális jólét

Bárhol is jársz a terhességed során, fontos, hogy a saját jólétedre és a babádéra is koncentrálj. Ezért hoztunk létre egy eszközt, amely segít a jóléti terv elkészítésében, és amely segít abban, hogy most jól érezd magad, és a szülés után is támogatásban részesülj.

Töltse ki a terhességi és a szülés utáni jóléti tervét.