A nyáron kihagyjuk a fagylaltkocsit, és egyenesen a jégkrémekért megyünk! Csak ne feledd, nem minden jégkrém egyforma. A boltban vásárolt finomságok általában jelentős mennyiségű hozzáadott cukrot, mesterséges színezéket és tartósítószert tartalmaznak. Ez a kilenc házi készítésű jégkrém azonban nem tartalmaz nehezen kimondható összetevőket, és természetes édességét tápláló gyümölcsökből és mézből nyeri. Ráadásul a barkács jégkrémekhez csak néhány összetevőre van szükség, ami azt jelenti, hogy olcsó és könnyen elkészíthető. Lehet, hogy türelmetlenül várhatod, hogy megfagyjon a jégkrém, de bízz bennünk:
Egészséges DIY jégkrémek a forró nyári napokra
1. Fudge Paletas
Kényeztesd magad egy bűntudatmentes csokis popsival. Ezeknek a finom rudaknak ugyanolyan jó íze van, mint az igazinak, zsír és cukor nélkül. A titkos fegyver, hogy tejszín nélkül is olyan krémes maradjon: Avokádó. Egy csipetnyi kakaó és eszpresszópor is feldobja az ízt. Az új kedvenc desszerted, felfedezve. Recept: McKel Hill, MS, RDN / Nutrition Stripped
2. Berry Pops
Ezek a csíkos bogyós gyümölcsös popsok célja, hogy örömet okozzanak, különösen egy forró napon. Egy csipetnyi méz kiegészíti a fehérjedús görög joghurt krémes ízét. Az áfonya és a málna gazdag forrása a szívbarát antioxidánsoknak és ásványi anyagoknak. Fotó és recept: Ana / Fit Fun Delish
3. Mangós-mandulás jégkrém
Egyszerű, finom és olcsó – három kihagyhatatlan dolog egy pukkanásban. Ezek a jótékony finomságok csak mandulatejet, fagyasztott mangót és egy kis cukrot tartalmaznak. Az eredmény: Egy karcsúsított desszert, amely biztosan kielégíti az édesszájúakat. Fotó és recept: Amy Atherton / Amy’s Healthy Baking
RELATED: Amy Atherton / Amy’s Healthy Baking
RELATED: Így néz ki 200 kalóriányi mogyoró
4. Görögdinnyés fagyasztott joghurtos pops
Gondolj a turmixokra pálcikán. Ezek a pops fehérjével teli görög joghurtot, görögdinnyét és steviát kevernek egy fanyar és fanyar nyári finomsághoz. A magas C-vitamin-tartalmú görögdinnye a gyulladáscsökkentő antioxidáns, a likopin jó forrása is. Fogyassza! Fotó és recept: Marla Meridith / Family Fresh Cooking
5. Gyömbér-barack jégkrém
Az ellentétek vonzzák egymást a fűszeres gyömbér és az édes barack frissítő keverékében. Az aromás gyömbérről úgy tartják, hogy csillapítja a bélpanaszokat, csökkenti a hányingert és esetleg enyhíti az ízületi gyulladást. Gyömbér a győzelemért! Fotó és recept: Kiersten / Oh My Veggies
6. Cherry-Lime Popsicles
Ez a sub-LIME-ly finom popsicle recept mindössze négy antioxidánsokkal teli összetevőt igényel. Bónusz: a cseresznye magas A- és C-vitamin-tartalmú, és még az alvásban is segíthet. Nekünk tökéletesen hangzik vacsora utáni desszertnek. Fotó és recept: Samantha Seeley / Sweet Remedy
RELÁTÁK: Samantha Seeley / Sweet Remedy
RELÁTÁK: Cherry Chia Seed Pudding Recept
7. Egészséges friss gyümölcsös jégkrém
Ez a szuper frissítő jégkrém mindössze három összetevőből áll: eper, áfonya és narancslé. De ez nem jelenti azt, hogy fukarkodnak az ízekkel. Helyettesítsd a kedvenc gyümölcsöddel (például kivivel vagy dinnyével, ha úgy tetszik), vagy cseréld ki a gyümölcslevet, hogy maximalizáld az ízeket. Fotó és receptek: Iosune és Alberto / Simple Vegan Blog
8. Mogyoróvajas és zselés jégkrém
Tankolni és hűsíteni szeretnél egy kemény edzés után? Ez az ötletes fagyasztott finomság nyolc gramm fehérjét és három gramm rostot tartalmaz, hogy feltöltse energiával. Megvan benne a PB&J sammie minden íze, szénhidrát nélkül. Fotó és recept: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
9. Eper-Banán jégkrém
Ez a receptben az érett banán és az eper lopja el a show-t. A kálium, rost és C-vitamin nagyszerű forrása, ezek a gyümölccsel töltött popsik pont olyanok, amilyeneket az orvos rendelt – a már jól ismert és szeretett ízek duójával. Fotó és recept: Melissa Griffiths / Bless This Mess Please
RELATED: Melissa Griffiths / Bless This Mess Please
RELATED: 23 ok, amiért több banánra van szükséged az életedben
10. Málna kókuszos jégkrém
Ha felmelegszik a hőmérséklet, hűtsd le magad ezzel az antioxidánsokkal teli és egészséges zsírokkal teli fagyasztott snackkel. A málna és a lime kombinációja extra laktató érzés a meleg napokon, a banán és a kókusztej pedig tökéletes délutáni csemegévé teszi. Fotó és recept: Chelsea / Chelsea’s Messy Apron
11. Krémes csokoládés jégkrém
Vágysz a csokoládéra? Kényeztesd magad ezekkel a csokis jégkrémekkel, amelyek kihagyják a magas fruktóz tartalmú kukoricaszirupot, amit gyakran találsz a boltban vásárolt fajtákban. Ráadásul a káliumot és a rostokat is feldobják a banánnal. Bár ezeknek a jégkrémeknek a krémességét a teljes zsírtartalmú kókusztej adja, a receptet csökkentheti alacsony zsírtartalmú tejjel vagy könnyű kókusztejjel is. Fotó és recept: Katie / Chocolate Covered Katie
12. Boozy Mojito Popsicles
Hűtsd le a koktélodat úgy, hogy 30 kalóriás popcornt készítesz belőle! A lime-lével és szódával töltött, könnyű és frissítő fagyasztott finomságok a partivendégeknek és a fogyókúrázó barátoknak egyaránt tetszeni fognak. Fotó és recept: Perry Santanachote / Life By Daily Burn
Eredetileg 2013 júliusában jelent meg. Frissítve 2016. szeptember 3-án.