Yrttiteet eivät oikeastaan sisällä yhtään camellia sinensis -kasvia, ja siksi monet pitävät niitä huonoina. Yrtit ovat kuitenkin ihmeellisiä omalla tavallaan, ja jokaisella kasvilla on omat erityisominaisuutensa ja hyötynsä. Tämä yrttiteeluettelo käy läpi joitakin yleisimmin käytettyjä ainesosia ja sitä, mihin niitä usein käytetään.
Huomaa, että en ole lääkäri enkä aloitteleva yrttisertifikaattini oikeuta antamaan terveysneuvoja. Pyydä lääkärin apua ennen kuin käytät yrttejä lääkinnällisistä syistä.
Kamomilla
Yrttiteissä ja -lääkkeissä käytetään kahta päätyyppiä kamomillaa: Matricaria recutita (saksalainen kamomilla) ja Chamaemelum nobile (roomalainen kamomilla). Tällä koiranputkea muistuttavalla pienellä kukalla on lieviä rauhoittavia, tulehdusta lievittäviä ja kouristuksia lievittäviä ominaisuuksia. Sitä käytetään useimmiten unilääkkeenä, mutta se voi myös auttaa vatsahaavoihin, kramppeihin, kaasuihin ja muihin suolistoon liittyviin vaivoihin, lievittää palovammojen, psoriasiksen ja ekseeman aiheuttamia ihotulehduksia sekä helpottaa kurkkukipua ja vilustumista.
Melkoinen yhteisvaikutus: ehkäisypillereiden, estrogeenien, maksalääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden, verenohennuslääkkeiden kanssa
Lievä yhteisvaikutus: aspiriinin ja tulehduskipulääkkeiden kanssa
Teet:
Calm Chamomile Bloom
Cozy Tranquil Dreams
Cuddletime
Tranquil Peach
Elderberry + Elderflower
Elderberry ja Elderflower ovat vaniljapuun tai -pensaan (Sambucus nigra) hedelmiä ja kukkia. Marjan sanotaan olevan tulehdusta ja viruksia ehkäisevä korkean bioflavonoidipitoisuutensa ansiosta ja täynnä immuniteettia vahvistavia antioksidantteja. Pihlajanmarjat keitetään usein siirapiksi, jota käytetään vilustumisen, flunssan ja kuumeen torjuntaan. Kukilla, joista tunnetuimmin valmistetaan herkullista sydänjuomaa, on katarraalisia ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että ne auttavat poistamaan esimerkiksi tukkoisuutta ja nuhaa.
Moderately interacts with: immunosuppressants
Teat:
Evening In the Garden
Just Elderberry
Just Elderflower
Slowly Unwind
Self Care
Inkivääri
Zingiber officinale tunnetaan ehkä parhaiten pahoinvointia ehkäisevistä vaikutuksistaan, ja se on täynnä inkiväärinolia, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ja hapettumista estäviä ominaisuuksia. Suolistoa rauhoittavan voimansa ohella inkivääriä voidaan käyttää myös lihas-, nivel- ja kuukautiskipuihin. Joidenkin tutkimusten mukaan se auttaa jopa alentamaan verensokeria ja kolesterolia.
Melkoinen yhteisvaikutus: verenohennuslääkkeiden kanssa
Lievä yhteisvaikutus: diabetes- ja verenpainelääkkeiden kanssa
Teet:
Just Ginger
Rejuvenation Blend
Coconut Ginger Soother
Hibiscus
Verenpunaista ja virkistävää hibiskusta (Hibiscus sabdariffa) juodaan perinteisenä lääkkeenä monissa kulttuureissa ympäri maailmaa. Se on täynnä antioksidantteja ja C-vitamiinia, ja sillä on sekä tulehdusta ehkäiseviä että antibakteerisia ominaisuuksia. Sen uskotaan auttavan alentamaan verenpainetta ja kolesterolia, torjumaan maksavaurioita ja jopa ehkäisemään vilustumista ja flunssaa. Sen viilentävät ja kosteuttavat vaikutukset voivat auttaa alentamaan kuumetta.
Lieviä yhteisvaikutuksia: Parasetamoli (Tylenol)
Teet:
Happy Hour
Just Hibiscus
Laventeli
Laventelista
Yllättävästi tunnetuimpiin kuuluvasta laventelista on monia eri lajikkeita, muun muassa Lavandula angustifolia, L. stoechas, L. dentata ja L. multifida. Se kuuluu itse asiassa minttukasvien heimoon Lamiaceae, vaikka maun tai tuoksun perusteella sitä ei ikinä arvaisi. Laventeli on voimakas nerviini, mikä tarkoittaa, että se vaikuttaa hermostoon – tässä tapauksessa rauhoittavasti. Tämän vuoksi sitä käytetään useimmiten rentoutumiseen ja uneen sekä ahdistuksen ja stressin vähentämiseen. Yhdistettynä minttuun se voi auttaa lievittämään päänsärkyä. Laventelilla uskotaan olevan myös tulehdusta ehkäiseviä, antiseptisiä ja sieniä ehkäiseviä ominaisuuksia.
Melkoinen yhteisvaikutus: Rauhoittavat aineet
Teet:
Vista Blend
Sitruunaruoho
Tässä vaiheessa sitruunaruohon (Cymbopogon) hyödyistä ei ole tehty monia tutkimuksia, mutta moni uskoo, että sillä on tulehdusta ehkäiseviä, hapettumisenesto- ja bakteerintorjunta- ominaisuuksia. Sitä käytetään helpottamaan turvotusta, ja joidenkin tutkimusten mukaan se voi lisätä punasolujen määrää ja auttaa alentamaan kolesterolia. Me vain rakastamme sen makua.
Ei tunnettuja yhteisvaikutuksia
Teet:
Healthy Wealthy Wise Herbal
Cozy Tranquil Dreams Herbal
Mentta
Minttuperheessä (Lamiaceae) on joitakin todella voimakastehokkaita yrttejä, mukaan lukien piparmintta (Mentha x piperita) ja keihäsminttu (Mentha spicata). Vaikka minttu saattaa olla puutarhurin päänsärky, sillä se leviää jatkuvasti ja lisääntyy nopeasti, se on todella upea kasvi. Se sisältää rosmariinihappoa, mikä tekee siitä antioksidanttipitoista ja antaa sille tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Sen mentolipitoisuus toimii nenää kuivattavana aineena, joka yhdessä mintun antimikrobisten ominaisuuksien kanssa rauhoittaa ihoärsytyksiä, kuten hyönteisten puremia ja ihottumaa. Useimmat ihmiset käyttävät sitä kuitenkin vain ruoansulatushäiriöiden ja kaasujen lievittämiseen.
Melkoinen yhteisvaikutus: syklosporiinin (Neoral, Sandimmune) kanssa, maksan muuttamien lääkkeiden kanssa
Lievä yhteisvaikutus: antasidien kanssa
Teet:
Virkistävä After Dinner Minttu
White Chocolate Peppermint
”Wise Counsel” Licorice Mint
Rosmarinus
Rosmarinus officinalis on jälleen yksi Lamiaceae-heimon jäsen, ja se tekee perheelleen kunniaa. Täynnä rautaa, kalsiumia, B-6-vitamiinia, paljon antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Perinteisesti sitä on käytetty ruoansulatushäiriöihin, mutta joidenkin tutkimusten mukaan rosmariinin karnosiinihappo voi parantaa muistia ja aivojen terveyttä. Alustavat tutkimukset osoittavat, että se voisi jopa auttaa torjumaan kasvaimia ja syöpäsoluja.
Ei tunnettuja yhteisvaikutuksia
Teet:
Mäkikuisma
mäkikuisma
Mäkikuismaa eli mäkikuismaa eli mäkikuismaa (Hypericum perforatum), joka on ehkä yksi tämän yrttiteetä sisältävän luettelon tutkituimmista kasveista, käytetään Euroopassa masennuksen ja ahdistuneisuuden hoitoon. Laventelin tavoin se on voimakas hermostuttaja, joka on täynnä hyperisiiniä ja hyperforiinia. Mielialaa kohottavien vaikutustensa lisäksi mäkikuismaa käytetään yleisesti auttamaan vaihdevuosien oireisiin. Reilu varoitus: Sillä on paljon mahdollisia yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa, joten kysy ehdottomasti lääkäriltäsi, ennen kuin käytät sitä säännöllisesti.
Merkittäviä yhteisvaikutuksia: ahdistuslääkkeiden, kuten alpratsolaamin (Xanax), tiettyjen ehkäisypillereiden, siklosporiinin (Neoral, Sandimmune), tiettyjen sydänlääkkeiden, kuten digoksiinin (Lanoxin), kanssa. Täydellinen lista täällä.
Teet:
Parhaan ystävän neuvot
Salvia
Salvia (Salvia officinalis) on toinen minttukasvien (Lamiaceae) heimoon kuuluva voimavara. Se on täynnä antioksidanttisia, anti-inflammatorisia, anti-sieni ja antimikrobisia ominaisuuksia, jotka saavat joulun salvia-omenatäytteesi kuulostamaan suorastaan terveelliseltä. Itse asiassa se voi auttaa vatsakipuihin, kaasuihin ja turvotukseen, joten se kannattaa ehdottomasti lisätä ruokalistalle. Salvia sopii erinomaisesti vilustumiseen ja huuliherpekseen, ja se voi auttaa myös kuukautiskipuihin ja kuumiin aaltoihin.
Melkoiset yhteisvaikutukset: diabeteslääkkeiden, kouristuslääkkeiden ja rauhoittavien lääkkeiden kanssa
Teet:
Healthy, Wealthy, & Wise
Sage Wellness
Tulsi/Pyhä basilika
Tulsi (Ocimum tenuiflorum) – joskus yleisemmin tunnettu nimellä Pyhä basilika (Holy Basil) – on adaptogeeninen yrtti, mikä tarkoittaa sitä, että se mukautuu antamaan elimistölle sen tarvitsemia vaikutuksia. Aika siistiä, eikö? Tulsissa on myös tulehduskipulääkkeitä ja antioksidantteja, ja sitä käytetään kaikkeen verensokerin alentamisesta ahdistuksen ja stressin lievittämiseen sekä flunssan ja flunssan torjuntaan. Tutkimuksia tehdään sen vaikutusten tarkistamiseksi syöpään. Ei ole yllättävää, että se on toinen mintun monista serkuista.
Melkoinen yhteisvaikutus: veren hyytymistä estävät lääkkeet, pentobarbitaali
Teet:
Päiväinen rakkaus
Kurkuma
Kurkuma (Curcuma longa) on saanut viime vuosina paljon julkisuutta, enimmäkseen oletettujen tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa vuoksi. Vaikka tämä inkivääriin (Zingiberaceae) kuuluvan inkiväärisuvun jäsen sisältääkin kurkumiiniksi kutsuttua tulehdusta ehkäisevää kurkuminoidia, sen pitoisuus ei luultavasti riitä antamaan paljon mainostettuja hyötyjä. Ihmiskeho ei myöskään ime kurkumiinia kovin hyvin, ellei siihen lisätä jotain piperiinipitoista ainetta – kuten mustapippuria. Kurkuma on kuitenkin yhdistetty parempaan aivotoimintaan ja pienempään sydäntautiriskiin sekä mahdollisesti syövän torjuntaan ja ehkäisyyn. Sitä on käytetty niveltulehduksen ja jopa masennuksen hoitoon.
Moderately interacts with: Blood thinners
Teet:
Hello, Sunshine
Toivottavasti tämä yrttitee-luettelo on antanut sinulle paremman käsityksen voimasta kupissasi. Mene nyt siemailemaan terveydeksesi!