Yritän tulla raskaaksi:

”Äitini synnytti minut 39-vuotiaana, joten minulla on runsaasti aikaa.”

MYYTTI
”Vaarallisin myytti on se, että naiset luulevat, että heillä on aikaa 40-vuotiaaksi asti”, sanoo Ottawassa työskentelevä naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Paul Claman. ”Itse asiassa hedelmällisyys alkaa laskea jyrkästi 27 tai 28-vuotiaana, ja 35-vuotiaana se on epävarmaa.” American Society for Reproductive Medicine -järjestön mukaan 40-vuotiaana naisen mahdollisuudet tulla raskaaksi ovat alle viisi prosenttia sykliä kohden. Monet tekijät – muun muassa alkoholin, kofeiinin ja nikotiinin käyttö sekä endometrioosin ja munasarjojen monirakkulasyndrooman kaltaiset sairaudet – vaikuttavat hedelmällisyyteesi, joten älä tee mitään päätöksiä elämänkartastasi sen perusteella, milloin siskosi tulivat raskaaksi. Jos haluat tietää, miten hedelmällisyytesi edistyy, puhu lääkärille, älä äidillesi.

”Kuukautiseni ovat melko säännölliset. Kyllä minä pärjään!”

MYYTTI
Säännöllinen kierto on 28 päivän pituinen (plus tai miinus päivä tai kaksi kummallakin puolella). Jos se on joka kuukausi hurjasti erilainen, se saattaa tarkoittaa, että raskaaksi tulemisen yrittäminen on hankalaa. Myös kuukautisten tila voi kertoa, mistä on kyse. ”Jos kuukautiset ovat hyvin kevyet, sinulla saattaa olla estrogeenin puutetta”, Torontossa toimiva luontaislääkäri Pamela Frank sanoo. ”Jos kuukautiset ovat hyvin runsaat, progesteroni ei ehkä riitä tasapainottamaan estrogeenin määrää.” ”Jos kuukautiset ovat hyvin runsaat, progesteroni ei ehkä riitä tasapainottamaan estrogeenia.” Hyvin kivuliaat kuukautiset voivat olla merkki endometrioosista, joka voi vaikeuttaa hedelmöittymistä. Jos kuukautisesi eivät kulje kuin kello, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität tulla raskaaksi, jotta hän voi seurata kiertoasi.

D-vitamiinin puute voi vaikuttaa hedelmällisyyteesi.

FAKTA
”Millä kanadalaisella ei ole puutetta D-vitamiinista?” Claman kysyy. ”Suurimmalla osalla meistä on puutetta.” Vaikka Health Canada suosittelee aikuisille 600 kansainvälistä yksikköä (IU) päivässä, voit keskustella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa siitä, kuinka paljon sinun (ja kumppanisi) tulisi ottaa. (On olemassa yksinkertaisia verikokeita, joista näkee, millaiset ovat nykyiset tasosi.)

Orgasmin saaminen auttaa imemään siittiöitä.

MYYTTI
Totta kai orgasmi tuntuu hyvältä, mutta se ei näytä vaikuttavan hedelmöittymismahdollisuuksiisi. Teoria, jonka mukaan orgasmi auttaa vetämään siittiöitä ylös supistuvaan kohtuun, on kumottu tutkimuksilla, jotka osoittavat, että orgasmin ja hedelmöittymisen välillä ei ole yhteyttä. Totuus on, että siittiöt voivat elää sukuelimissä päiväkausia, oli orgasmia tai ei.

Pitäisi vain harrastaa seksiä joka päivä.

MYYTTI
Käsitellä sitä kuin sotilaallista tehtävää voi johtaa molempien osapuolten kohtuuttomaan stressaantumiseen, sanoo Claman – ja sellaista ei kukaan kaipaa lisää. Ovulaatio tapahtuu noin 14 päivää ennen seuraavien kuukautisten alkamista. Jotta tästä hedelmällisestä ikkunasta saataisiin kaikki irti, Claman ehdottaa, että pariskunnat harrastaisivat seksiä joka toinen tai kolmas päivä alkaen 18 päivää ennen seuraavia kuukautisia.

Seksiä saa harrastaa vain silloin, kun ovulaatio tapahtuu 14. päivänä.

MYYTTI
Varhainen aikaistaminen on aina hyvä asia – varsinkin, kun yrität tulla raskaaksi. Aloita seksi muutama päivä ennen ovulaatiota (11. päivä). Spermat ovat aika kärsivällisiä ja päättäväisiä, ja voittajahemmo roikkuu kohdunkaulassasi 72 tuntia ollakseen valmiina laskeutuvaa munasolua varten. Jos odotat, kunnes peruslämpösi on koholla, olet jo ovuloinut ja olet saattanut missata ikkunan – munasolu säilyy hengissä vain 12-24 tuntia vapautumisen jälkeen. Selvitä ovulaatiosi ajankohta tämän laskurin avulla.

Ovulaatiopakkaukset ovat helppo tapa tietää, milloin kannattaa aloittaa yrittäminen.

MYYTTI
Niin, ne voivat auttaa sinua seuraamaan kiertoasi testaamalla elimistösi luteinisoivan hormonin tuotantoa, joka edeltää ovulaatiota, mutta siinä on varoitus: ”Ne voivat kertoa, milloin sinun pitäisi ovuloida, mutta eivät sitä, tapahtuuko ovulaatio todellisuudessa”, Frank sanoo.

Jos haluat saada pojan, harrasta seksiä juuri ennen ovulaatiota. Haluatko tytön? Tee se muutamaa päivää ennen.

MYYTTI
”No, se on puoliksi oikein”, sanoo Al Yuzpe, synnytyslääkäri ja naistentautien erikoislääkäri ja Vancouverissa sijaitsevan Olive Fertility Centren toinen perustaja. ”Sinulla on aina 50/50 mahdollisuus, mutta ei ole mitään luonnollista tapaa määrittää lapsesi sukupuolta.” Luonto rakensi väärentämättömät kertoimet, hän huomauttaa, varmistaakseen, että väestömme jakautuu melko tasaisesti.

Syö runsasrasvaisia maitotuotteita.

FAKTA…ISH
Runsasrasvaisia maitotuotteita on mainostettu ihmeellisenä vauvantekijänä siitä lähtien, kun tutkijat löysivät vuonna 2007 yhteyden vähärasvaisen maitotuoteruokavalion ja lisääntyneen hedelmättömyysriskin välillä, joka johtuu ovulaation puutteesta. Todellisuudessa meidän on kuitenkin vain syötävä hyvin. ”Hiilihydraatit ja sokerit voivat olla haitallisia hedelmöittymiselle, koska ne vaativat korkeampia insuliinitasoja, jotka voivat häiritä hormonitasapainoa”, Frank sanoo. ”Pidä kiinni terveellisistä, kokonaisista elintarvikkeista, kuten luomuhedelmistä ja -vihanneksista, vähärasvaisista proteiineista, terveellisistä rasvoista, palkokasveista, pähkinöistä ja siemenistä. Vältä torjunta-aineita, rikkaruohomyrkkyjä ja BPA:n kaltaisia kemikaaleja, jotka ovat hormonihäiriöitä.”

Kumppanisi on myös valmistauduttava vauvantekoon.”

FAKTA
Kumppanisi tulisi sen lisäksi, että huolehtii siitä, että hän on täynnä D-vitamiinia, ottaa foolihappoa, joka auttaa ehkäisemään neuraaliputken vajaatoimintaa. ”Molempien tulisi ottaa yksi milligramma aktiivista foolihappoa päivässä”, Frank sanoo. ”Etsi lisäravinne, jonka etiketissä lukee 5-MTHF, varmistaaksesi, että saat aktiivista foolihappoa.”

Käy tarkistuttamassa kilpirauhasesi.

FAKTA
”Kilpirauhasen vajaatoiminta saattaa estää raskaaksi tulemisen, ja se lisää myös keskenmenon riskiä, jos tulet raskaaksi”, Frank sanoo. ”Kilpirauhasesi on aineenvaihduntasi pääohjaaja, joten jos se on vaisu, mikään ei toimi oikealla nopeudella.” Hän varoittaa myös, että numerot, joihin yleislääkärisi saattaa olla tyytyväinen (normaalit TSH-tasot neljän ja viiden välillä), voivat silti olla liian korkeita. ”Haluaisin saada tuon luvun alle kahteen”, hän sanoo. Myös kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhasen liikatoiminta, joka johtuu usein Gravesin taudiksi kutsutusta tilasta) voi aiheuttaa ongelmia, joten varmista, että teet täydelliset tutkimukset.

Sstressaantuneet naiset eivät tee lapsia.

TIETOA…ISH
Frank huomauttaa, että kun olemme kroonisesti stressaantuneita, lisääntymiselimistömme joutuvat taka-alalle. ”Ne eivät vain ole etusijalla”, Frank sanoo. Hedelmällisyyslääkärit ovat samaa mieltä siitä, että stressi on viimeinen ainesosa, jota elimistösi tarvitsee vauvan tekemiseen, mutta huomauttavat, että monet raskaudet tapahtuvat riitaisina aikoina. ”Katsokaa maita, joissa on sota ja nälänhätä”, Yuzpe sanoo. ”Naiset tulevat silti raskaaksi.” Vaikka stressillä voi olla merkitystä, sitä on mahdotonta mitata, sillä mikä on stressaavaa yhdelle ihmiselle, ei ole stressaavaa toiselle, Yuzpe selittää. Periaatteessa yritä vähentää stressiä kaikin mahdollisin tavoin, koska se on kaiken kaikkiaan parempi elimistöllesi (mutta älä myöskään stressaa stressistä).

Pysy sängyssä 30 minuuttia seksin jälkeen jalat seinää vasten seksin jälkeen.

MYYTTI
”Sillä ei ole mitään väliä”, sanoo Yuzpe. Kyllä, jos nouset ylös heti sen jälkeen, voit tuntea tiputtelua, mutta se on ihan okei. ”Siemenneste suuntaa heti pohjoiseen”, Yuzpe sanoo, ”kun taas siemenneste suuntaa etelään.”

Ota yskänsiirappia parantaaksesi mahdollisuuksiasi.

MYYTTI
Muutama vuosi sitten raskautta yrittävät foorumit räjähtivät ilmaan uutisesta, jonka mukaan tietyissä yskänsiirapeissa esiintyvä guaifeenesiini auttoi saamaan kohdunkaulan liman ohuemmaksi ja vähemmän vihamieliseksi. ”Se ei lisää hedelmöittymismahdollisuuksia millään tavalla”, Yuzpe sanoo. ”Itse asiassa Clomid, lääkitys, jota käytetään usein lapsettomuuden hoitoon, itse asiassa paksuntaa limaa.”

Etsikää vaihtoehtoisia hoitomuotoja.

FAKTA
Tällaiset asiat, kuten akupunktio ja muu perinteinen kiinalainen lääketiede, voivat auttaa vähentämään stressiä suunnattomasti ja olla erittäin hyödyllisiä. ”Monet potilaistamme hakeutuvat tämäntyyppiseen hoitoon, ja siitä voi olla apua monille, koska he tuntevat olonsa paremmaksi ja vähemmän stressaantuneeksi”, Yuzpe sanoo. ”Kenenkään ei pitäisi sanoa: ’Tällä tulet raskaaksi’. Sen sijaan pitäisi sanoa: ’Tämä saa kehosi parhaaseen mahdolliseen kuntoon, jotta voit tulla raskaaksi’. Se on kuin ravitsisit maaperää ennen kuin istutat jotain.”

Parhaat seksiasennot raskaaksi tulemiseen
11 asiaa, joita kannattaa tehdä ennen lapsen hankkimista
Mitä kohdunkaulan lima kertoo hedelmällisyydestäsi

Katso lisää aiheesta Raskaaksi tuleminen
//