Yläselkäkipu voi johtua traumasta ja äkillisestä vammasta, rasituksesta tai ajan myötä kehittyneestä huonosta asennosta. Jälkimmäisestä on monissa tapauksissa tullut tuttu vaiva ihmisiltä, jotka työskentelevät tietokoneen ääressä suurimman osan päivästä, ja monet viittaavat siihen, että istumme yli 1680 tuntia vuodessa! Usein yläselkäkipua esiintyy yhdessä niskakivun ja/tai olkapääkivun kanssa.
Tuntomerkit ja oireet
Kivun eri alueilla voi esiintyä erilaisia tuntomerkkejä ja oireita. Monet niistä ovat kuitenkin päällekkäisiä, ja niihin kuuluvat seuraavat:
- Palava kipu lihaksessa
- Tunnet tarvetta naksutella tai napsutella selkääsi vääntämällä olkapäätä tai niskaa
- Tunnet, että lapaluun (olkapään) alapuolella on lihassolmu. lapaluu)
- Tuntuu kuin sinun täytyisi painaa yläselkääsi jollain tavalla helpottaaksesi oloasi
- Voi tuntua kipeältä yltää leuallasi rintakehääsi
- Trapezius-lihaksesi venyttäminen voi aiheuttaa epämukavuutta ja kipua.
Riskitekijät
Yläselän (rintakehän) kivun riskitekijöitä on useita, mm:
- Aika
- Genetiikka
- Työperäiset vaaratekijät
- Sedentatiivinen elämäntapa
- Ylipaino/korkea painoindeksi
- Virheellinen ryhti
- Raskaus
- Tupakointi
- Trauma/murtuma
- Stressi
- Osteoporoosi
- Niveltulehdus
.
Yläselkäkivun yleisimmät syyt johtuvat jommastakummasta (tai molemmista) seuraavista syistä:
Lihasärsytys (myofaskiaalinen kipu)
Usein lihasärsytys ja yläselkäkipu johtuvat joko kunnon heikkenemisestä (voiman puute) tai ylirasitusvammoista (kuten toistuvista liikkeistä). Lihasvenähdykset, urheiluvammat, RTC:t tai muut vammat voivat kaikki johtaa lihasärsytyksestä johtuvaan kipuun.
Hoito
- Harjoitusohjeet
- Aktiivinen ja passiivinen fysioterapia
- selkärangan manipulaatio/mobilisaatio
- Hierontahoito
- Akupunktio
- Kipulääkkeet/NSAIDit
.
Koska yläselkäkipu liittyy olkapään alueen suuriin lihaksiin, useimmat kuntoutusohjelmat sisältävät paljon venyttely- ja vahvistusharjoitteita.
Nivelten toimintahäiriöt
Kylkiluut liittyvät rintarangan nikamiin kahdella nivelellä, jotka liittyvät selkärangan kummallekin puolelle. Näiden nivelten toimintahäiriöt voivat aiheuttaa yläselkäkipua.
Hoito
- Selkärangan/nivelten manipulaatio/mobilisaatio
- Hierontahoito
- Akupunktio
- Kipulääkkeet/salpaajalääkkeet
Kotiharjoittelu. selkärangan ja hartioiden venyttelyohjelma, joka sisältää vahvistavia ja venyttäviä harjoituksia
Aerobinen kuntoilu on myös erittäin tärkeää yläselkäkivun kestävän lievityksen ylläpitämiseksi.
Asennonhallinta
Ongelmallinen kyfoosi:
Sivulta katsottuna selkärangan pitäisi kaartua ulospäin yläselän (rintarangan) alueella; tätä kaarta kutsutaan kyfoosiksi tai kyfoottiseksi kaareksi. Se voi kuitenkin alkaa kaartua liikaa ulospäin, ja silloin kyseessä on ongelmallinen kyfoosi.
Erilaiset sairaudet, kuten osteoporoosi, voivat aiheuttaa ongelmallista kyfoosia rintarangan selkärangassa, mikä johtaa yläselkäkipuihin.
Skolioosi:
Skolioosi aiheuttaa selkärangan epätavallisen kaarevuuden. Se voi saada selkärangan näyttämään selästä katsottuna S- tai C-kirjaimen muotoiselta. Jos selkärankasi kaartuu vasemmalle tai oikealle yläselässä (rintarangassa), sinulla voi olla kipuja, koska käyrä vaikuttaa selkärangan hermoihin, lihaksiin ja muihin pehmytkudosrakenteisiin.
Hoito
- Posturaalinen korjaus
- Selän tukeminen
- Harjoitusresepti
- Manuaaliset hoidot
- Korjaavat hoidot. kirurgiset toimenpiteet
- Kipulääkkeet/NSAID-lääkkeet
Vertebraalinen kompressiomurtuma
Vertebraaliset kompressiomurtumat voivat johtua osteoporoosista, trauma ja luustoon vaikuttavat sairaudet (patologinen murtuma). Osteoporoosi on luun sairaus, jossa luun tiheys on vähentynyt, mikä voi lisätä mahdollisuutta, että henkilö voi saada nikaman kompressiomurtuman vähäisellä tai olemattomalla traumalla. Jos epäilet selkärangan puristusmurtumaa, hakeudu kiireellisesti lääkäriin.