www.babygaga.com

Monille naisille kerrotaan heti odottaessaan, että heidän on varmistettava, että he käyttävät raskaudenaikaista vitamiinia, joka sisältää foolihappoa ja muita tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Raskaana olevat naiset todella tarvitsevat folaattia – tarkalleen ottaen metyylifolaattia. Foolihappo on synteettinen versio metyylifolaatista – joka on vesiliukoinen B-vitamiini.

Joskus kutsutaan 5-metyylitetrahydrofolaatiksi, metafoliiniksi tai L-metyylifolaatiksi, naiset tarvitsevat 800-1200 mg metyylifolaattia päivässä ennen hedelmöittymistä ja raskauden aikana. Vaikka monet lääkärit ja organisaatiot saattavat edelleen rutiininomaisesti suositella foolihappoa, tehdään yhä enemmän tutkimusta siitä, miten kukin kivennäisaine ja vitamiini erityisesti hyödyttävät ihmisen kasvua ja tuotantoa.

On syy siihen, että foolihaposta ja muista vitamiineista ja kivennäisaineista on tullut tärkeitä sikiön kehitykselle, koska suuri osa siitä, miten elämä syntyy, riippuu siitä, että nämä yhdisteet avustavat odottavan äidin kykyä synnyttää ja ylläpitää tervettä elämänmuotoa sisässään.

Mutta mitä tapahtuu, kun odottavan naisen sisällä on vitamiinien puute? Se voi aiheuttaa ongelmia sikiön kehitykselle ja mahdollisesti jopa terveysongelmia myös odottavalle äidille. Raskausruokavalio, josta puuttuu foolihappoa, voi merkitä eroa terveen vauvan ja synnytyksen sekä mahdollisten synnynnäisten epämuodostumien ja ennenaikaisen synnytyksen välillä.

Jos raskauden aikana naisen ruokavalio sisältää vähän foolihappoa, hänellä voi olla riski joillekin seuraavista ongelmista joko raskauden tai vauvan kanssa. Lue seuraavasta, miksi foolihappo on tärkeä terveelle elämälle ja raskaudelle.

15 Neuraaliputken viat

Kyllä, naisten on aloitettava metyylifolaatin nauttiminen ennen raskautta. Noiden folaattipitoisuuksien muodostuminen vie aikaa, minkä vuoksi naisia kannustetaan käyttämään raskaudenaikaisia vitamiineja jo ennen kuin he yrittävät tulla raskaaksi. Lisäksi folaattitasojen on oltava valmiina, kun raskaus tapahtuu, jotta vältetään tietyt ongelmat, kuten hermostoputkiviat.

Spina bifida, anenkefalia ja enkefalokele ovat yleisimpiä hermostoputkivikoja. Nämä tilat muotoutuvat alkionkehityksen kolmannen ja neljännen viikon välillä, kun hermostoputki ei sulkeudu.

Nämä ongelmat ilmenevät, kun folaatin määrä on alhainen, mutta ne eivät tapahdu suoraan sen vuoksi. Pikemminkin alhainen folaatti aiheuttaa homokysteiinin kohoamisen elimistössä. Kun näin tapahtuu, haittavaikutusten riski kasvaa dramaattisesti. NTD:t ovat yksi tällainen sivuvaikutus. NTD:tä ei voida parantaa tai korjata, ja ne havaitaan usein vasta raskauden myöhemmässä vaiheessa. Ennaltaehkäisy riittävillä metyylifolaattimäärillä on avainasemassa.

14 Sydänsairaudet

Homokysteiinistä puheen ollen, tämän aminohapon korkeat pitoisuudet aiheuttavat paljon muitakin ongelmia kuin vain NTD:tä. Ne voivat vaikuttaa vauvan lisäksi myös äiteihin ja isiin, joilla on korkeita pitoisuuksia. Homokysteiinin tiedetään aiheuttavan valtimoiden seinämien kovettumista ja paksuuntumista. Useimmissa tapauksissa tämä tapahtuu hitaasti ajan mittaan, eikä henkilöllä ole aavistustakaan siitä, mitä tapahtuu.

Henkilöille, joilla on suuri sydän- ja verisuonitautien riski, suositellaan usein B-vitamiineja, jotka auttavat pitämään homokysteiinin kurissa. Foolihappo on johtava B-vitamiini tässä ryhmässä.

Metyylifolaattia tarvitaan pitämään homokysteiinitasot kurissa. Eräässä tutkimuksessa aivohalvauksen riski pieneni 12 prosenttia potilailla, jotka noudattivat tätä protokollaa. Sydänsairauksien on osoitettu olevan perinnöllisiä. Jos sinulla on riski, niin on vauvallakin.

13 Huuli- ja suulakihalkio

Huuli- ja suulakihalkio ovat kehon keskilinjan vikoja. Niitä esiintyy noin yhdellä vauvalla 750:stä. Jälleen kerran on tärkeää, että elimistö on valmistautunut raskauteen riittävillä folaattipitoisuuksilla, koska nämä viat syntyvät kuudennen ja yhdennentoista raskausviikon välisenä aikana.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että 400 mcg foolihappoa päivässä raskauden aikana nauttiminen vähensi huulihalkion riskiä kolmanneksella, mutta sillä ei ollut vaikutusta suulakihalkion esiintymiseen. Teoriassa oletetaan, että suuremmat folaattiannokset foolihapon sijasta voivat tuottaa vielä parempia tuloksia. Tutkimukset tästä ovat vielä kesken.

Huuli- ja suulakihalkio vaativat molemmat synnytyksen jälkeen lapselle tehtävän leikkauksen korjaamiseksi, ja arpia on tunnettu seuraus. Kitalaki voi myös edelleen vaikuttaa suun terveyteen, vaikuttaa imetykseen ja pureskeluun, viivästyttää puhetta ja edistää sekä kuulon heikkenemistä että korvatulehduksia.

12 Vuotava suolisto

Aluksi tutkitaan, mitä vuotava suolisto-oireyhtymä tarkalleen ottaen on. Tämä tila syntyy, kun suolisto vahingoittuu, mikä voi tapahtua monin eri tavoin huonosta ruokavaliosta lääkkeisiin. Siitä lähtien suoliston limakalvossa olevat aukot päästävät ruokaa ja muita myrkkyjä vuotamaan verenkiertoon sinne, minne ne eivät kuulu. Tämä voi sairastuttaa vakavasti.

Tämä usein unohdettu tila on monien sairauksien taustalla, kroonisesta masennuksesta ja ahdistuksesta autoimmuunisairauksiin. Suoliston läpäisevyydestä kärsivillä koiraeläimillä tehty tutkimus osoitti, että folaatti imeytyi huonommin ennen suolisto-ongelmien korjaamiseksi tehtyä leikkausta.

Tämä on samanlaista kuin mitä tapahtuu ihmisillä. Ravintoaineita vuotaa suolistosta verenkiertoon. Sen sijaan, että ne imeytyisivät suolistoon – jossa suurin osa immuunijärjestelmästä sijaitsee – ne vapautuvat elimistöön, jossa ne sairastuttavat meitä.

Lisäksi vuotava suolisto sallii bakteeri-infektioiden muhia. Yksi tällainen infektio on suoliston candida-ylikasvu. Kun candida vuotaa verenkiertoon, se tekee henkisen ja fyysisen terveyden heikkenemisestä entistä todennäköisempää. Nämä sairaudet voivat siirtyä vauvoille myös äidin rintamaidon välityksellä.

11 Lääkitysreaktiot

Folaatti ja monet lääkkeet vaikuttavat toisiinsa varsin voimakkaasti. Jotkut lääkkeet voivat itse asiassa heikentää elimistöön imeytyvän folaatin määrää. Samoin liian vähäinen folaatin saanti voi heikentää myös tapaa, jolla elimistö metaboloi muita lääkkeitä.

Vaikka me kaikki emme rutiininomaisesti pumppaa vauvojamme täyteen lääkkeitä, joillekin perheille ne ovat todellisuutta. Lisäksi folaatti on välttämätön monien antibioottien käsittelyssä. Tämä johtuu siitä, että ne häiritsevät luonnollista suolistoflooraa. Kun näin tapahtuu, verenkierto maksan läpi ja folaatin synteesi, jotta se imeytyisi takaisin elimistöön, voivat estyä.

Tiheimmin tähän ongelmaan liittyvät antibiootit ovat: Kefalosporiinit, fluorokinolonit, isoniatsidi, makrolidit, penisilliinit, sulfonamidit, tetrasykliinit ja trimetopriimi. Joillakin ihmisillä on riski lääkkeiden yhteisvaikutuksiin tai reaktioihin, koska heidän elimistössään on vähän folaattia ja heidän elimistönsä ei pysty käyttämään näitä lääkkeitä haitallisten bakteerien tappamiseen. Noin 11 %:lla amerikkalaisista on ongelmia foolihapon muuttamisessa metyylifolaatiksi – sen aktiiviseksi muodoksi – näiden lääkkeiden läsnä ollessa.

10 Mielenterveys

Folaatti ja mielenterveyssairaudet kietoutuvat tiiviisti yhteen. Folaatin puute voi aiheuttaa kaikkea lievästä ärtyneisyydestä täysimittaisiin mielialahäiriöihin. Journal of Psychiatry and Neuroscience -lehdessä todetaan, että folaatin puute on syvemmällä kuin vain tärkeän kivennäisaineen ehtyminen; se vaikuttaa myös serotoniiniin, jonka tunnemme hyvän olon kemikaalina, joka on elintärkeä positiivisen mielialan hyödyksi.

Tutkimukset osoittavat, että veren seerumin folaattipitoisuuksien nostaminen voi auttaa parantamaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön kaltaisten sairauksien oireita. Tiettyjen häiriöiden, kuten kaksisuuntaisen mielialahäiriön, hoitolääkkeet voivat myös edelleen estää folaattia. Esimerkiksi valproaatti, suosittu reseptillä määrättävä mielialan vakauttaja, estää myrkyllisen homokysteiinin muuttumisen metioniiniksi ja lopulta SAMe:ksi, joka on myös välttämätön onnellisuutemme ja mielialamme vakauden kannalta.

Journal of general Hospital Psychiatry -lehdessä kerrottiin tapauksesta, jossa 42-vuotias nainen, jolla oli masennustyyppinen affektiivinen mielialahäiriö, todettiin olevan täydessä kliinisessä remissiossa sen jälkeen, kun hänelle oli annettu hoitoa, jossa käytettiin B12-vitamiinia ja folaattia.

9 Ennenaikainen syntymä

Tutkimuksissa on jatkuvasti havaittu, että raskaana olevien naisten folaatin puute on positiivisessa yhteydessä heidän lastensa ennenaikaiseen syntymään. Välillisesti ennenaikainen synnytys voi johtaa myös pieneen syntymäpainoon. Äidin alhaiset folaattipitoisuudet ovat myös yhteydessä kasvun hidastumiseen.

Siltikin jotkut tutkimukset ovat olleet epäselviä tässä asiassa. Se ei kuitenkaan tarkoita, että ne olisivat todistaneet, ettei folaatin puutteen ja ennenaikaisen synnytyksen välillä ole yhteyttä. Lisäksi tutkimuskohortista on vaikea poistaa kaikkia muita mahdollisia ennenaikaisen synnytyksen riskitekijöitä.

Jopa siinä tapauksessa, että folaatin puute vaikuttaa ennenaikaisen synnytyksen syntyyn, mekanismeja, miksi, ei vieläkään täysin tunneta. Mielenkiintoista on se, että niistä tutkimuksista, joita on tähän mennessä tehty sen selvittämiseksi, vähentäisikö lisäravinteen antaminen ennenaikaisen synnytyksen todennäköisyyttä, yksikään ei tuottanut tuloksia, jotka tukisivat tätä väitettä.

8 Keskenmeno ja hedelmättömyys

WebMD:n mukaan naisilla, joiden ruokavaliosta puuttuu riittävästi foolihappoa, on 50 % suurempi todennäköisyys saada keskenmeno kuin foolihappolisää käyttävillä naisilla. Naisten, jotka toivovat voivansa torjua keskenmenon, tulisi pyrkiä nauttimaan vähintään 800 mcg metyylifolaattia päivässä raskauden yrittämistä edeltävistä kuukausista alkaen.

Foolihappo on tärkeä solujen kasvulle ja lisääntymiselle, eli juuri niille kahdelle asialle, jotka tapahtuvat sikiön kasvun ja kehityksen varhaisimmissa vaiheissa. On siis ymmärrettävää, että naisilla, joiden ruokavalio on foolihappopuutteinen, voi olla ongelmia raskauden ylläpitämisessä.

Placentan irtoaminen on toinen ongelma, jota naiset voivat kokea, joilla on folaatin puute, tämä puolestaan voi myös aiheuttaa keskenmenon.Foolihappoa on luonnostaan lehtivihanneksissa, pavuissa, sitrushedelmissä ja sitä on täydennetyissä vilja- ja leipätuotteissa.

7 Napatyrä

Napatyrä syntyy, kun vatsaseinämän lihakset eivät yhdisty toisiinsa asianmukaisesti sulkemaan aluetta, jonka läpi napanuora meni. Tyriä on monenlaisia, eikä tähän variaatioon kiinnitetä paljon huomiota yksinkertaisesti siksi, että se ei usein aiheuta komplikaatioita.

Tyypillisesti napatyrä häviää itsestään eikä vaadi toimenpiteitä. Jos tyrä ei sulkeudu, saatetaan tarvita kirurgista korjausta, mutta useimmat paranevat vauvan ensimmäiseen ikävuoteen mennessä. Myös aikuisille voi syntyä tällaisia tyriä. Ne ovat yleensä kivuttomia, mutta joidenkin mielestä tyrä voi olla häiritsevä.

Vauvoilla nämä tyrät voivat näkyä selvemmin, kun vauvan vatsa on laajentunut syömisen tai itkun vuoksi. Joskus ne voivat saada sisäsynnyttimen näyttämään hieman ulkosynnyttimeltä. Toisinaan taas suolet tai muut vatsan kudokset työntyvät ulos ja tyrä näkyy navan ympärillä olevilla alueilla, jotka saavat vatsan näyttämään jonkin verran epämuodostuneelta.

Tämä ei kuitenkaan ole syy välittömään korjaukseen. Leikkausta suositellaan lapsille yleensä vain, jos napatyrä ei ole parantunut itsestään lapsen ollessa noin viisivuotias.

6 Autismi, ADHD ym.

Neurologiset kehityshäiriöt ovat saavuttaneet epidemian tason. Autism Science Foundation toteaa, että häiriön esiintyvyys oli 1980-luvulla noin yksi kymmenestätuhannesta. 1990-luvulle tultaessa määrä oli noussut yhteen tuhannesta. Nykyään se on noin yksi 45:stä.

Tautien valvonta- ja ehkäisykeskukset raportoivat, että ADHD:n (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) diagnosointiluvut nousivat noin 3 prosenttia joka vuosi vuosina 1997-2006 ja sen jälkeen 5 prosenttia vuosittain vuoteen 2011 asti.

Nämä häiriöt luullaan usein salaperäisiksi ja parantumattomiksi. Totuus on, että tiedämme paljon siitä, mikä vaikuttaa niihin. Folaatin puute on yksi tällainen tekijä. Aivojen folaatinpuutos on usein rinnakkainen autismin kirjon häiriön kanssa, ja lapset ja aikuiset, joilla on molemmat sairaudet, ovat kokeneet ASD:n oireiden parantuneen, kun foliinihappoa (metyylifolaattia) on täydennetty.

Ei niinkään sattumalta viimeisin autistiväestöllä tehty tutkimus osoitti, että 98 prosenttia tutkimukseen osallistuneista henkilöistä oli positiivisia MTHFR SNP:n suhteen.

5 Hypospadias

Hypospadias on synnynnäinen poikkeavuus. Se ilmenee, kun virtsaputken aukko muodostuu peniksen alapuolelle. Centers for Disease Control and Prevention toteaa, että sitä esiintyy noin yhdellä tuhannesta Yhdysvalloissa syntyneestä miehestä.

Useimmissa tapauksissa vian korjaamiseksi tarvitaan leikkaus, ja se tehdään yleensä ennen kuin lapsi täyttää 18 kuukautta. Pitkään aikaan kukaan ei ymmärtänyt, mikä tämän vian aiheutti. Koska se kuitenkin esiintyy kehon keskilinjan alueella, epäiltiin, että folaatin puute voisi olla syyllinen. Tämän jälkeen tehtiin tutkimuksia, joilla pyrittiin todistamaan tämä teoria.

American Journal of Medical Genetics -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan folaatin saanti oli vähäisempää niiden äitien keskuudessa, jotka synnyttivät vauvoja, joilla oli vakava hypospadia, kuin niiden äitien keskuudessa, joilla oli vaivan lievempi muunnelma. Realistisesti folaatin ja hypospadian välisen yhteyden selvittämiseksi tarvitaan lisätutkimuksia, mutta se on vahva teoria, jonka olemassaolosta on luotettavaa näyttöä.

4 Kieli- ja huulisiteet

Noin 10 prosentilla vauvoista syntyy huuli- ja kielisiteitä. Kielisiteitä on erityyppisiä – sekä posteriorisia että anteriorisia. Takimmainen kieliside voi olla vaikeimmin arvioitavissa, koska se on tehtävä kosketuksen eikä visuaalisten vihjeiden avulla. Vain koulutetut korva-, nenä- ja kurkkutautilääkärit ja lastenhammaslääkärit osaavat.

Kielen- ja huulisiteet ovat myös keskiviivavirheitä, jotka syntyvät, kun odottava äiti ei saa riittävästi metyylifolaattia. Vaikka ne ovat joskus hyvänlaatuisia, ne voivat olla myös varsin ongelmallisia. Sidosten tiedetään häiritsevän imetystä, aiheuttaen äidille suurta kipua ja huonoa maidon siirtymistä. Ne voivat myös vaikuttaa suun kehitykseen, kykyyn pureskella oikein ja puhetapaan.

Siteiden korjaaminen voidaan tehdä leikaten tai lasertoimenpiteellä. Tämä toimenpide – jota kutsutaan frenektomiaksi – ratkaisee usein äideillä imetykseen liittyviä ongelmia, jotka aiheuttavat kipua imeväisen kiinnittymisen aikana ja nännin puristumista, joka saa äidin nännit näyttämään huulipunan muotoisilta – mikä on solmun varoitusmerkki.

3 Sokerikärpästä

Sokerikärpänen kuulostaa myyttiseltä. Hyvin harva on kuullut siitä, eivätkä monet lääkärit edes osaa selittää sitä. Sokerivika on itse asiassa suoni, joka esiintyy nenäsillan poikki silmien välissä. Muinainen kiinalainen lääketiede postuloi, että tämä suoni tarkoittaa, että lapsella voi olla herkkyyttä sokerille tai jopa kehittyä täysimittainen riippuvuus sokeriin.

Saattaa kuulostaa koomiselta, mutta monet perheet kamppailevat ankarasti tämän ongelman kanssa ja joutuvat jopa lukitsemaan kaappejaan ja jääkaappejaan omilta lapsiltaan.

Sama herkkyys on nykyään edennyt ongelmiksi muidenkin ruoka-aineiden kohdalla sen jälkeen, kun ruokavaliostamme on tullut niin pitkälti prosessoitu. Lisäksi jotkut ammattilaiset uskovat, että se myös viestittää vanhemmille ennakkovaroituksen siitä, että heidän pikkuisensa saattaa olla herkkä tietyille ympäristön laukaiseville tekijöille, kuten homeelle.

Tämä viittaisi myös siihen, että folaatin puute on syynä, mutta tässä asiassa tarvitaan vielä paljon tutkimuksia. Toistaiseksi, jos vauvallasi on sokeritautisuoni, aseistaudu tiedolla.

2 Autoimmuunisairaudet

Autoimmuunisairaudet on jo pitkään yhdistetty matalaan folaattipitoisuuteen. Autoimmuuni kilpirauhastulehdus ja krooninen urtikaria ovat kaksi yleisintä sairautta, jotka vaikuttavat ihmisiin, joilla on alhainen folaattipitoisuus.

Autoimmuuni kilpirauhastulehduksen tapauksessa pernicious anemia johtuu usein folaatin puutteesta ja se johtaa häiriöön, joka saa elimistön pyrkimään tuhoamaan kilpirauhasen, koska se näkee sen uhkana elimistölle ja tuottaa vasta-aineita sitä vastaan.

Kroonisessa urtikariassa ihon pinnalle kehittyy ihottumaa ja nokkosihottumaa puhkeamisten aikana, jotka voivat olla sekä kutiavia että kivuliaita. Niitä hoidetaan tavallisesti reseptillä saatavilla antihistamiineilla tai steroideilla, jotka toistuvan altistumisen myötä voivat hitaasti menettää tehoaan ja saada elimistön vastustamaan hoitoa.

Vaikka nämä nokkosihottumat tulevat ja menevät, kun ne saapuvat, ne voivat jäädä paikalleen viikoiksi tai kuukausiksi kerrallaan.

On oletettu, että folaatin puute voi liittyä myös muihin autoimmuunisairauksiin. Itse asiassa aikuisiällä alkava aivojen folaatinpuutos on tunnustettu omaksi autoimmuunisairaudekseen. Eräässä tapauksessa 58-vuotiaalla naisella, jolla oli diagnosoitu dementiaa vahvasti muistuttavia oireita, oli alhaiset folaattipitoisuudet, ja häntä hoidettiin foolihapolla, ja kuuden kuukauden kuluessa siitä hänen tilansa korjaantui täysin.

1 Päihderiippuvuudet

Tiedämme, että alkoholismilla on geneettisiä siteitä ja että lapset, joilla on alkoholistivanhemmat, ovat nelinkertaisesti todennäköisempiä, että heistä tulee itsestäänkin alkoholisteja. Substance Abuse and Mental Health Services Administrationin mukaan valtakunnallisesti 20,2 miljoonalla aikuisella oli viime vuonna päihdehäiriö. Monet heistä saattavat kärsiä folaatin puutteesta ja ovat siitä täysin tietämättömiä.

Folaatin puute voi kenellä tahansa aiheuttaa riippuvuusalttiutta. Joskus myös päihteiden väärinkäyttö johtaa folaatin puutteeseen, ja siitä asiat pahenevat. Humalajuominen ja alkoholin väärinkäyttö johtaa folaatin heikentyneeseen imeytymiseen suolistossa. Tämä johtaa sitten mielialahäiriöihin ja voi aiheuttaa sen, että yksilöt haluavat jatkuvasti turruttaa masennuksen ja muiden ongelmien vaikutuksia, jotka varmistavat itselääkinnällä.

Kuten aiemmin todettiin, ihmiset, jotka eivät kuluta riittävästi folaattia, voivat kärsiä myös mielisairauksista. Masennus, ahdistuneisuus ja muut mielenterveyden häiriöt saavat ihmiset usein väärinkäyttämään huumeita ja alkoholia. On arveltu, että jopa 80 prosentilla alkoholisteista esiintyy veren folaattipitoisuuden vähenemistä.

Lähteet: Journal of Reviews in Obstetrics and Gynecology, National Institutes of Health, Journal of General Hospital Psychiatry, Autism Science Foundation, CDC,

Tietoa kirjoittajasta